Nagu koroonaviiruse pandeemia levib, on pettumusttekitavam kui kunagi varem, kui teil pole kontrolli pindade ja asjade puhtuse üle, millega kohtute väljaspool oma kodu. Kuid selle asemel, et sellele rõhutada, on kasulik keskenduda omaenda ruumi puhtaks hoidmisele. Võib-olla arvate, et olete köögi lettide pühkimisega ja vannitoa seebitamisega aeg-ajalt kaetud, kuid maja ümber on palju rohkem kohti, mis võiksid kasutada igapäevast kordust - ja harva, kui üldse, saate seda . Teie ja teie pere tervise hoidmiseks ümardasime selle loendi asjad, mida peaksite iga päev puhastama . Mõni neist võib teid üllatada.
1 Teie klaviatuur
Shutterstock
Tõenäoliselt kirjutate oma arvutisse iga päev, nii et pole ime, et asi roomab bakteritega. Aastal avaldatud 2018. aasta uuringu kohaselt Rahvusvaheline keskkonnauuringute ja rahvatervise ajakiri , klaviatuuril võib isegi kubiseda s-st taphylococcus aureus , mis võib inimestel põhjustada potentsiaalselt tõsiseid nakkusi.
kuidas aru saada, kas naine petab
Niisiis, eemaldage arvutitolmuga klahvide vahel varitsev mustus ja puhastage klaviatuuri igapäevaselt elektroonikat kasutava puhastusvahendiga või hõõruge alkoholi, veendumaks, et see ei ole küllaldane.
2 Sinu voodi
iStock
Ehkki iga päev voodilinade ja padjapüüride pesemine võib olla üle jõu käiv, on oluline oma voodit igapäevaselt puhastada nii vaimse kui ka füüsilise heaolu huvides. A 2016 uuringu autor Amerisleep leidis, et teie padjapüür ainuüksi ühe nädala lõpuks on kolm miljonit bakterit ruuttolli kohta, see arv hüppas kuu lõpuks 11,96 miljonile. Seega peaksite voodilinu pesema vähemalt kord seitsme päeva jooksul.
3 Teie veepudel
Shutterstock / FabrikaSimf
Kõik katsed parandada oma tervist korduvkasutatava veepudeliga võivad lihtsalt tagasilöögi anda, kui te seda igapäevaselt ei korista. Ajakirjas avaldatud uuringud Ehituse ja keskkonnatehnika aastaraamatud 2017. aastal näitas, et täiskasvanute keskmine bakterite hulk korduvkasutatavad veepudelid oli 75 000 milliliitri kohta. Kui see arv puhastamata jätta, võib see ühe päeva jooksul jõuda kuni kahe miljonini milliliitri kohta.
Kui soovite oma pudelit puhtana hoida, tühjendage lihtsalt veepudel iga päeva lõpus ja peske seda antibakteriaalse nõudeseebi ja kuuma vee seguga. Või kui teil on, siis lihtsalt pange see sisse nõudepesumasin . Ja kui soovite kõigepealt vähendada bakterite paljunemist, proovige vaskpudeleid, millel on a loomulikult antimikroobne toime .
4 Teie heliseb
iStock
Teie abielusõrmuse peamine eesmärk on olla teie abikaasale pühendumise sümbol. Kuid see on ilmselt ka mõnede tõsiselt raskete bakterite kasvulava.
2009. aastal avastasid selle Oslo ülikooli teadlased rõngad seljas suurendas tervishoiutöötajate käes olevate bakterite koguarvu. Tegelikult oli sõrmuseid kandvatel isikutel kaks korda suurem tõenäosus Enterobakterid (rühm, kuhu kuuluvad E. coli ja salmonella ) kätel kui neil, kes ehteid ei kandnud. Õnneks aitab nende rõngaste panemine lihtsalt kuuma vee ja antibakteriaalse nõudeseebi või ehtepuhastaja segusse vähendada bakterite koormust.
5 Teie telefon
Shutterstock
Sadu kordi päevas, puudutate oma telefoni - või hoidke seda näo ees. Ütlematagi selge, et asi võiks kindlasti kasutada tavalist puhastust. Niisiis, kui määrdunud on teie seade? Tervishoiutöötajate telefonide 2017. aastal avaldatud uuringu kohaselt avaldati Iraani Mikrobioloogia Ajakiri , 46 protsendil osalejatest oli kuus erinevat tüüpi bakterite kasvu nende telefonides . Acinetobacter baumannii , peamine nakkusallikas haiglates ja antibiootikumiresistentsed s taphylococcus aureus olid kõige tavalisemate seas.
Alkoholiga niisutatud (mitte läbimärgiga) lapiga lihtne pühkimine võib aga kiiresti hävitada suure osa soovimatutest bakteritest teie telefonis.
6 Teie kohvitass
iStock
Mikrobioloog Dr Charles Gerba rääkinud Aeg et umbes 20 protsenti kohvikruusides leidub fekaalibaktereid ja see läheb veelgi hullemaks: nende kantav kogus võib märkimisväärselt kasvada, kui te neid ainult põhjalikult puhastate, mitte ainult loputate.
Bakterite paljunemise hoidmiseks pange tass nõudepesumasinasse või peske seda antibakteriaalse nõudeseebiga kuuma veega, kasutades hiljuti desinfitseeritud nõudepintslit. Ja nende nõudepintslite ja käsnade kohta ...
7 Su käsnad
Shutterstock
Käsnad pole just täpsed - tegelikult kaugel sellest. Võite neid kasutada oma nõude puhastamiseks ja tööpindade pühkimiseks, kuid kui te seda ei tee nõudekäsna puhastamine igapäevaselt on kõik, mida sa teed idude levitamine oma maja ümber. Aastal avaldatud uuringute kohaselt Rahvusvaheline toidumikrobioloogia ajakiri 2003. aastal köögikäsnad on sageli saastunud patogeenide poolt nagu E. coli ja salmonella. Ja saate neid potentsiaalselt kahjulikke baktereid hõlpsasti teistele pindadele kanda, kui puhastate neid.
Õnneks on oma käsna bakterite hävitamine suhteliselt lihtne: lihtsalt peske see nõudepesumasinasse pesemiseks ja kuivamiseks ning saate tappa umbes sama palju patogeene nagu iga puhastusmeetod saab. Vastavalt Hea majapidamine , võite ka käsna mikrolaineahjus desinfitseerida. Küllastage käsn lihtsalt mikrolaineahjus veega, seejärel kuumutage seda kõrgel minutil kuni kaks minutit.
8 Teie kaugjuhtimispult
Shutterstock
Kui soovite oma kodu palju puhtamana hoida, pange iga päev lõpuks kaugjuhtimispuldid maha. Ameerika Mikrobioloogia Seltsi 2012. aasta üldkoosolekul tutvustatud uuringud näitasid seda kaugjuhtimispuldid on hotellitubades kõige rohkem idu sisaldavaid esemeid, kus on väljaheidebakterid 81 protsenti uuritud pultidest. Õnneks on vaja ainult veidi alkoholi puhta lapi peale hõõrumist - või isegi lihtsalt antibakteriaalset salvrätikut -, et tappa enamik neist ebameeldivatest mikroobidest.
mida kraana sümboliseerib
9 Teie uksenupud
Shutterstock / B.E. Lewis
Kui arvate, et need inimesed, kes kasutavad ukse avamiseks küünarnukke või paberrätikuid, on paranoilised, mõelge uuesti. Aastal avaldatud uuringu kohaselt Continental Journal of Medical Research , 180 hulgas ukselingid ja teadlaste poolt nööpnuppude abil oli peaaegu 87 protsendil bakteriaalne saastatus ja 30 protsendil oli positiivne tulemus staphylococcus aureus , 16% testimise tulemus on positiivne E. coli ja 26 protsenti varjas Klebsiella pneumoniae , bakterid, mis on seotud kopsupõletiku ja bronhiidi tekkega.
Ja kuigi see võib tunduda hirmutav, võib antibakteriaalse puhastusvahendiga pühkimine teie eest suurema osa bakteritest hoolitseda.
10 Teie dušipea
Shutterstock
Kui arvate, et teie duššipea on isepuhastuv üksus, siis eksite kahjuks. Tegelikult on kõigi oma majapidamise tervislikkuse huvides igati väärt pühkida oma dušipea antibakteriaalse puhastusvahendi või pleegituslahusega iga päev alla. Niisiis, mida riskite, kui otsustate seda mitte teha? Noh, Ameerika Mikrobioloogia Seltsi 2018. aastal avaldatud uuringud seovad baktereid, mida tavaliselt leidub duššipead hingamisteede haiguste suurema riski korral.
11 Su vannirätikud
Shutterstock
See, et vannirätikud kuivavad väidetavalt puhta keha, ei tähenda, et nad oleksid ise puhtad. Dr Gerba uuring näitas, et vanarätikutel oli kolibakterite saastumine 90 protsenti ja umbes 14 protsenti rätikutest E. coli .
Selle põhjuseks on see, et teie vannitoa soe ja niiske õhk on ideaalne keskkond selliste bakterite paljunemiseks ning kui te jagate rätikuid, võite mööda minna ka sellistest tingimustest nagu sõrmus ja impetiigo. Selleks, et teie rätikud oleksid puhtad ja kasutusvalmis, peske ja kuivatage neid tugeval kuumusel korralikult, et neid võita püsivad idud .
12 Sinu loofa
Shutterstock / alina_danilova
Koorige loofaga ja võite olla lisades naha pinnale rohkem baktereid kui sa lörtsid. Ajakirjas avaldatud sageli viidatud 1994. aasta uuring Kliinilise mikrobioloogia ajakiri paljastas selle loofad kannavad pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterokokk ja rühma B streptokokk bakterid . Ja kuna loofad on valmistatud looduslikust materjalist, mis muudab nende desinfitseerimise keeruliseks, on parem, kui kasutate regulaarselt pestud pesulappi või koorivat silikoonist labakinnast (mida saab keeva veega steriliseerida).
13 Teie vannitoa valamu ja lett
Shutterstock / Joseph Jacobs
Kasutate oma vannitoa valamu näo pesemiseks ja hammaste pesemiseks, kuid kui te seda igapäevaselt ei korista, võiksite teha endale karuteene.
TravelMathi hiljutiste uuringute kohaselt vannitoa letid hotellitubades oli keskmiselt 1 288 817 kolooniat moodustavat bakteriaalset üksust - ja neid puhastatakse regulaarselt professionaalselt. See tähendab, et teie kodu valamu võiks olla isegi rohkem bakterid. Sellegipoolest pole suurt vajadust ärritada: igapäevane valgendi ja vee lahusega pühkimine võib need halvad bakterid hetkega hävitada.
14 Teie valamu lõks
Shutterstock
Need idud oled käte maha pesemine ei pruugi tingimata otse äravoolu minna, jäävad paljud teie kraanikausi vahele. Aastal avaldatud uuringute kohaselt Infektsioonikontroll ja haigla epidemioloogia 2018. aastal tuvastati Iisraeli haigla antibiootikumiresistentsete bakterite puhangu allikas rajatise omast valamu püünised . Voolav vesi põhjustas selles peituvate bakterite õhus levimise.
Selleks, et seda teie kodus ei juhtuks, puhastage kraanikaussi iga päev antibakteriaalsete puhastusvahenditega või tehke kanalisatsiooni valamiseks oma valgendi ja vee lahus.
millal inimesed tavaliselt abielluvad
15 Teie habemenuga
Shutterstock
TO ' puhas raseerimine 'ei pruugi olla nii puhas kui arvate. Aastal 2019 avaldatud uuring Euroopa radioloogia leidis, et habe sisaldab “oluliselt suuremat” kogust baktereid kui koerad, sealhulgas potentsiaalselt kahjulikud sordid staphylococcus aureus . Raseerimisel kandub osa neist bakteritest teie pardlile ja teie vannitoa sageli niiske keskkond loob nende paljunemiseks ideaalse atmosfääri.
Niisiis, kuidas te selle potentsiaalselt nakkusohtliku probleemi eest hoolitsete? Vahetage neid labasid regulaarselt ja laske oma habemenuga leotada pooleldi valge äädika ja poolvee lahuses, et hävitada püsivad bakterid.
16 Teie hambahari
Shutterstock
Kasutate hambaharja, et puhastada hammastelt toiduosakesi, naastu ja muud sodi, seega ei tohiks olla üllatav, et see on bakterite aktiivsuskoht. Ülevaade uuringutest, mis avaldati aastal Õendusalased uuringud ja praktika aastal soovitas seda hambaharjad on tavapäraselt saastunud selliste asjadega nagu staphylococcus aureus , E. coli ja pseudomonas. Lisaks sellele suurendavad bakterite kasvu traditsioonilised hoiustamistehnikad - näiteks hambaharja panemine vannitoa lettile või katmine korgiga.
Kuid teie vannitoas on lihtne lahendus: hambaharja leotamine antibakteriaalse suuvee abil võib oluliselt vähendada selle bakterikoormust.
mida teha jõululaupäeval
17 Teie laste vannimänguasjad
Shutterstock
See, et nad veedavad aega vahukommis istudes, ei tähenda, et vannimänguasjad oleksid viledena puhtad. Mõelge sellele nii: Vannimänguasjad veedavad tegelikult suure osa oma päevast bakteritega koormatud vees. Uuringud on avaldatud aastal Biofilmid ja mikrobioomid aastal selgus, et 58 protsenti vanni mänguasjad sisaldasid seeni , samas kui kolmandikul vannimänguasjadest olid mõlemad listeria ja L. pneumophila bakterid, millest viimane on leegionäride haiguse peamine põhjus.
18 Teie köögilauad
Shutterstock
Lihtsustatult öeldes on tõenäoline, et teie köögipinnad on vastikud. Riikliku sanitaartehnika fondi (NSF) 2011. aasta uuringute kohaselt köögilett on maja räpasemate osade hulgas , kus üle 30 protsendi on potentsiaalselt kahjulikke kolibaktereid.
Kuid vähese seebi ja veega, millele järgneb lahjendatud pleegituslahus, võib need mikroobid lõplikult välja visata.
19 Teie nõud
Shutterstock / Aafrika stuudio
Kui soovite kogu oma maja puhtamana hoida, on oluline mitte lasta nõudel päevade kaupa kraanikausis vedeleda. Toiduosakeste ja sooja vee kombinatsioon valamus loob ideaalse pinnase bakteritele. Tegelikult leidis NSF, et köögivalamute bakterite kontsentratsioon oli kogu kodus teisel kohal.
Nii et kui võimalik, kraapige plaadid ja laadige need otse nõudepesumasinasse või peske neid käsitsi kohe pärast kasutamist. Seejärel pühkige kraanikauss kindlasti antibakteriaalse puhastusvahendi või valgendi ja vee seguga.
20 Teie lõikelauad
Shutterstock
Nende äsja kasutatud lõikelaudade välja jätmine ilma pesemata on bakterite kasvu retsept. Prantsusmaa riikliku veterinaar- ja toiduuuringute keskuse 1997. aasta uuringu kohaselt on seal palju teie lõikelauale klammerduvad bakterid - eriti kui see on puidust. Veelgi hullem on see, et levinud vahendid toidu lõikelaudadelt eemaldamiseks, nagu kraapimine, panevad bakterid ainult sügavamale kaevama. Nii et peske lõikelaudu kindlasti käsitsi iga päev!
21 Teie nõuderätikud
Shutterstock / Aafrika stuudio
Kui te ei pese nõudepesurätte iga päev, võite seada end haiguste ohtu. Kuna neid kasutatakse regulaarselt käte kuivatamiseks, tööpinna lekete puhastamiseks ja pindade pühkimiseks, korjavad nõuderätikud igapäevaselt tohutul hulgal baktereid. NSF loetles neid isegi tavalises kodus kõige rohkem iduga koormatud esemetena, jagades esikohta köögikäsnadega.
Nende puhtaks saamiseks veenduge, et kasutaksite neid pesumasinas desinfitseerimistsüklis ja kuivataksite põhjalikult.
mida tähendab kassipoegadest unistamine
22 Teie kohvimasin
Shutterstock
Kui kasutate oma kohvimasinat iga päev, peaksite seda ka iga päev puhastama - täpselt nagu muud toidu valmistamise tööriista. Kohvimasinate reservuaar asub NSF-i leibkonna mikroobide loetelus viiendal kohal, selle pime ja niiske keskkond on ideaalne hallituse ja bakterite kasvulava.
Puhtuse hoidmiseks laske läbi selle äädika- ja vesilahusega. Ja siis kasutage sama lahendust selle pühkimiseks, kui olete selle päeva jooksul ära kasutanud.
23 Teie kassi liivakast
Shutterstock
Lemmiklooma mugav ja tervislik hoidmine tähendab enamat kui hõrgutiste ja kõhupiirkonna varustamine. Kui teie majas on kasside sõber, on oluline, et hoiate nende prügikasti puhtana, seda igapäevaselt kühveldades. Kui te seda ei tee, ei tekita teie kassile potentsiaalselt mitte ainult stressiallikat, vaid võite tahtmatult julgustada neid kohtlema mujal teie majas - alates vaipadest kuni pappkastideni - nende tegeliku prügikastina. Me ei pea selgitama, kui jämedaks ja ebatervislikuks see võib minna.
24 Teie aknalauad
Shutterstock
Kõigil, kellele meeldib parasvöötme kevadisel päeval aknaid lahti hoida, oleks mõistlik oma aknalauale igapäevaselt pühkida. Avatud aknad võivad kaasa aidata keskmisest kõrgemale õietolmu tasemele siseruumides. Võttes seda arvesse ambroosia õietolmu hooaeg pikeneb kogu USA kestus ja see on olnud potentsiaalselt seotud keskkonnaallergiate ja astma tõus , on oluline hoida puhtana pinnad, millel võib olla palju õietolmu.
25 Teie rool
Shutterstock / Andrey_Popov
Enne sõitma minekut võiksite kaaluda esmalt rooli pühkimist. CarRentals.com hiljutine uuring näitas, et keskmine roolisadamad 629 kolooniat moodustavat bakteriaalset üksust sentimeetri kohta - neli korda suurem kui keskmisel avalikul tualettruumil leitud summa! Lahendus? Andke oma rattale antibakteriaalse puhastusvahendiga puhtaks, vahetage regulaarselt filtreid, pühkige oma ventilatsiooniavad ja puhastage oma autot sageli tolmuimejaga.
Lisateave Sage Youngi poolt.
