Kui teete vea teiste juuresolekul, näitavad nad tavaliselt kiiresti sellele tähelepanu. Meie ülemused parandavad meid, meie abikaasad parandavad meid, meie lapsed parandavad meid ja isegi Sihtkassapidaja, kes teatab, et meie kupong on aegunud, parandab meid. Ja kuigi need flubid võivad olla piinlikud , need pole kaugeltki ainsad viisid, kuidas me regulaarselt segi ajame. Tegelikult teeme kõik suletud uste taga valesti terve alaasja asju, alates alaealistest vead köögis kuni suuremad vead mis võib tõsiselt kahjustada meie üldist tervist. Lugege edasi, et avastada igapäevaseid vigu, mida teete - ja kuidas neid kiiresti oma elust välja muuta.
unistab vee all olemisest
1 Käte pesemine vähem kui 20 sekundiks
Shutterstock
Tõenäoliselt sa oled käsi pesema suhtelise sagedusega kogu päeva jooksul - tegelikult vastavalt Riiklik puhastusinstituut , 50 protsenti täiskasvanutest peseb käsi iga päev rohkem kui 10 korda. Kuid 73 protsenti neist inimestest peseb käsi alla 20 sekundi ja 2013. aastal läbi viidud uuring Michigani osariigi ülikool selgus, et vaid viis protsenti jälgitavatest inimestest pesid õigesti käsi.
Kui soovite oma käed vabaneda potentsiaalselt kahjulikest mikroobidest, siis tehke kõigepealt käed märjaks, vahustage seebiga, veetke vähemalt 20 sekundit neid koos pestes, loputage puhta veega ja keerake küünarnukiga kraan kinni, et oleksite eriti ohutu.
2 Pärast söömist hammaste pesemine
iStock / laflor
Paljud inimesed pesevad hambaid kaks korda päevas - üks kord ärgates ja üks kord enne magamaminekut. Kuid kui olete üks neist, kes harjab ka söögikordi, ei tee te oma suuõõne tervisele tegelikult head. Ajakirjas avaldatud 2004. aasta uuringu järgi Kaariese uurimine , vahetult pärast söömist harjamine võib hambaemaili all oleva kihi dentiini kiiremini erodeerida, kui jääksite harjamise juurde alles oma päeva alguses ja lõpus.
3 Suuvee kasutamine liiga sageli
Shutterstock
Kuigi suuvee kasutamine võib aeg-ajalt teie suud tervena hoida, võib selle liiga sagedane kasutamine põhjustada vastupidist efekti. Lisaks kasulike bakterite pesemisele on ajakirjas avaldatud 2017. aasta uuring Lämmastikoksiid selgus, et sagedane suuvee kasutamine võib tegelikult suurendada inimese riski haigestuda 2. tüüpi diabeet .
4 Ja liiga palju dušši
Shutterstock
Pärast pikka kuuma dušši võite end suurepäraselt tunda, kuid pikema aja veetmine selle sooja kraani all võib teie tervisele tegelikult kahjulikult mõjuda. Lisaks dušile võib liiga sageli pesta mõned head bakterid teie kehal, mis hoiab teid tervena, vaid 2014. aastal avaldatud uuringud Allergia ja kliinilise immunoloogia ajakiri soovitab, et see võib põhjustada ka nahaprobleeme, näiteks ekseemi.
5. Joogi jahutamine ämbris jääga
Shutterstock
See pole tingimata igapäevane, kuid tavaline viga, kui pudel šampanjat, veini või muud sorti jooki visatakse otse jääämbrisse, et saaksite seda jahtunult nautida. Kui sa tõesti tahate neid jooke kiiresti jahutada, on parem kasutada hoopis soola-jää-vee kombot.
'See viib vee temperatuuri madalamale kui tavaline jäävann ja kokkupuude veega tagab kogu pinna löögi,' ütleb Zach Mack , joogitööstuse ekspert ja ettevõtte omanik Tähestiku Linna Õlu Co. New Yorgis. 'Kui saate sellega hakkama ilma segadust tekitamata, on pudeli segamine jäävannis veelgi kiirem.'
Ja kui olete mures, et teil pole piisavalt aega korraliku jäävanni jaoks, ärge kartke seda pudelit paariks sügavkülma panna. 'Kui kõik muu ebaõnnestub, on 10 kuni 20 minutit sügavkülmas parim valik,' ütleb Mack.
6 Hoidke peopesaga klaasi veini
Shutterstock / Andrei Tšerkasov
Kui hoiate veiniklaasi kausi ääres, teete tavalise vea: teie käes olev kuumus võib muuta teie joogi maitset. 'Inimesed ei saa aru, kui kiiresti nad veini või õlut soojendavad, hoides peopesaga klaasi pirni,' ütleb Mack.
Selle asemel hoidke klaasi varre küljes, mis võib tunduda ebakindel, kuid see on tegelikult kasulik. 'Klaasi varre küljes hoidmine hõlbustab ka veini või õlle keerutamist või segamist, et klaasi rohkem hapnikku saada ja veini õhutada, samuti aroomide saamiseks klaasist üles ja välja,' märgib Mack.
Niisiis, milline on õige varrekaupa tehnika täpselt? Pigistage varre pöidla ja nimetissõrme vahele ja hoiate joogi jaoks optimaalset temperatuuri, hoides samal ajal selle maitset.
7. Veiniklaaside tagurpidi hoidmine
Shutterstock
unistada kaladest
Ehkki veiniklaaside asetamine riiulile allapoole võib hoida tolmu sattumist nendesse, võib see neid ka paremini puruneda. Kuna veiniklaasi äär on selle kõige õhem - ja seetõttu ka kõige õrnem - osa, suurendab klaasi äärega alla hoiustamine aja jooksul survelõhede tekkimise ohtu, ütleb Mack. Selle asemel seiske nad varrega allapoole ja te mitte ainult ei suurenda nende pikaealisust, vaid vähendate ka tassi niiskuse kinnijäämise riski.
8 Nõudepesumasina laadimine ilma strateegiata
Shutterstock
Kui arvate, et kõik nõudepesumasina osad on võrdsed, mõelge uuesti. Konkreetsed alad on oskuslikumad konkreetse mustuse puhastamisel. Näiteks a uuring Birminghami ülikoolist selgus, et süsivesikurikka toiduga määrdunud nõud muutuvad masina keskosale lähemale puhtamaks, samas kui valgurikka toiduainete jääkidega toidud on paremad alumise hamba perimeetris.
9 Munade ja piimatoodete panemine külmkapi ukseriiulitesse
Shutterstock
Külmkapi uksel võib piima ja munakarpide jaoks ilmne koht olla, kuid nende seal hoidmine võib tegelikult rohkem kahju kui kasu tuua. Aastal avaldatud 2013. aasta uuringu järgi Külalislahkuse ülevaade , on teie külmkapi uks ja selle ülemised riiulid soojemad kui alumised riiulid, mis tähendab, et kiiresti riknema kalduvad toidud tuleks asetada alumisele riiulile ja tahapoole, kus on jahedam
10 Valage oma riiete peale pesuvahend
Shutterstock
Riiete puhtana hoidmine on täpsem äri, kui võite arvata. Esiteks, kui valate pesuvahendi otse riietele pealtlaetavas pesumasinas, on aeg see käitumisstatistika lõpetada. Selle asemel täitke trummel veega ja valage oma pesuvahend sisse, nii et see jaotub teie riietele ühtlaselt.
See, et masin on sageli seepi täis, ei tähenda, et asjad saaksid puhtaks. Tegelikult ajakirjas avaldatud 2015. aasta uuring Piirid mikrobioloogias leidis, et pesumasinates leidub sageli hulgaliselt kahjulikke baktereid alates stafülokokkidest kuni erinevate gramnegatiivsete bakteriteni - kategooriasse kuuluvad E. coli. Niisiis, laske oma masin igal võimalusel põhjalikult maha pühkida ja käivitage vähemalt kord kuus kuuma vee ja valgendi tsükkel.
11 Teksade puhastamine liiga sageli
Shutterstock
Küsige teksade kandjalt ja nad ütlevad teile: pole paremat viisi oma lemmikteksti kuju ja värvi rikkuda kui nende pesemine pärast iga kandmist. Tegelikult on olemas teaduslikud tõendid: 2016. aastal avaldatud uuringus Rahvusvaheline tarbijauuringute ajakiri , sageli pestud teksad kaotasid uurimistöö käigus neli protsenti kogu kiust - kaks korda vähem kui pestud paar -, kuid nende bakterite koormus ei olnud märkimisväärselt madalam.
Kas soovite oma teksaseid veidi vähem karmiks muuta? Proovige need hoopis külmutada tappa need püsivad bakterid. Tõsiselt!
12 Ärge vahetage laeventilaatori suunda hooajaliselt
Shutterstock
Kuigi võite ainult kasutage oma laeventilaatorit soojematel kuudel võib see olla ka hädavajalik vahend talvel sooja hoidmiseks - kui teate, kuidas seda kasutada. Kevadel ja suvel soovite oma ventilaatorit käitada vastupäeva, et suruda külm õhk keha poole, muutes end jahedamaks. Sügisel ja talvel peaksite oma ventilaatori baasil oleva lüliti ümber pöörama, nii et see pöörleb päripäeva, surudes sooja õhu alla, hoides nii kogu ruumi soojemaks.
13 Segisti puhastamine nõudepesumasinas
Shutterstock
Kui loputate blenderit lihtsalt siis, kui olete sellega valmis, või viskate selle nõudepesumasinasse, on tõenäoline, et te ei saa seda nii puhtaks kui võiksite. Selle asemel täitke segistis natuke sooja vett ja nõudeseepi ja käivitage see mõni sekund et enne välja loputamist sisemus sädeleks.
14 Enne toidu külmkapis ootamist, kuni toit jahtub
Shutterstock
elu pärast 40 aastat naisel
Üks üllatavam asi, mis sa oled köögis valesti tegemine ? Enne selle ära panemist oodake kuuma toidu jahtumist. Kuigi paljud inimesed usuvad, et see on ohutum viis nende jääkide hoidmiseks, on tegelikult vastupidi. Tegelikult vastavalt USDA toiduohutuse ja inspektsiooni talitus , ei tohiks toit veeta külmkapist väljas kauem kui kaks tundi, sest see satub tõenäolisemalt nn ohutsooni - külmade toitude puhul üle 40º Fahrenheiti ja kuumade puhul alla 140º. Ja kindlasti eraldage suured toidupartiid väiksematesse anumatesse, et see kiiresti jahtuks - pange need esimesel võimalusel külmkappi.
15 Valamu valamu WC-kolviga
Shutterstock / Andrey_Popov
Kui olete kunagi mõelnud, miks ummistunud kraanikausi uputamine kunagi tulemusi ei anna, on tõenäoline, et kasutate valet tööriista. Selle ülesande jaoks peaksite kasutama topsi kolbi , ühtlaselt jaotunud põhjaga laiem kolb, mis saab korralikult teie valamu põhja kinnitada. Tualettruumi jaoks peaksite kasutama ääriku kolbi, mis on veidi kitsam ja mille keskel on pikem sisselaskemehhanism.
16 Juuste harjamine altpoolt
Shutterstock
Ehkki võite leida, et teil on juukseid põhja alt rohkem sassi, kui te ei harja ülevalt, siis teete endale karuteene. Peanahast allapoole harjamine aitab jaotada osa peanaha toodetud õlidest, muutes juuksed säravamaks ja hoides peanahka rasvasena.
17 Bobby-tihvti kasutamine lainelise küljega ülespoole
Shutterstock
Kui olete kunagi mõelnud, miks teie bobby-tihvtid kunagi paigal ei püsi, on vastus lihtne: kasutate neid valesti. Lainelise külje ülespoole asetamise asemel veenduge, et see on juuste kinnitamisel pea poole suunatud.
'Õppisin õiget viisi, kuidas bobby-nööpnõelu kasutada, ja tundsin, et mõistus on puhutud,' kirjutab ilublogija Michelle Phan . Ilmselt peaksite need suruma oma peanahasse lainelise küljega allapoole. Ribid on tegelikult mõeldud teie juustest kinni hoidmiseks ja nende välja libisemise vältimiseks! Nüüdsest kasutage ainult bobby-tihvte õige ja valmistuge oma elu muutma - luban, et märkate erinevust! '
18 Vigastuste vältimiseks arvestage venitamisega enne treenimist
Shutterstock
Teie gümnaasiumi võimlaõpetaja võis teile öelda, et enne treeningut venitades saate treeninguga seotud vigastuste eest kaitsta. Kuid teaduse andmetel pole see tingimata nii.
2013. aastal avaldatud metaanalüüs Briti spordimeditsiini ajakiri selgus, et venitamine enne treenimist ei vähenda vigastuste tõenäosust. 'Meie andmed ei toeta venituste kasutamist vigastuste ennetamise eesmärgil ei enne ega pärast treeningut,' teatasid teadlased selgelt.
19 Vale esemete ringlussevõtt
Shutterstock
Ehkki võite oma ringlussevõtu regulaarselt välja viia, on tõenäosus, et see on üks asi, mida te valesti ei tee. Vastavalt Keskkonnakaitseagentuur , taaskasutavad inimesed tavapäraselt taaskasutatavaid esemeid, sealhulgas pudelipealseid, kilekotte, värvilist paberit, aerosoolipurke ja rasvaseid pitsakaste. Me võiksime kõik tehke parem ringlussevõtu paremaks muutmisel, pidades seda väheseks 8,4 protsenti kogu plastikust Ameerika Ühendriikides taaskasutatakse.
20 Kahjulike toidujääkide kompostimine
Shutterstock
Kompostikasti saamine on esimene samm planeedi tervislikumaks muutmise suunas ja me aplodeerime teid! See tähendab, et tõenäoliselt lisate segusse mõned asjad, mida te tõenäoliselt ei peaks. Ühised köögijäägid nagu tsitrusviljade koored ja sibulad (mis võivad kahjustada komposti happesuse taset), leib (mis võib ligi meelitada kahjureid) ja kreeka pähklid (mis sisaldavad juglonet - ühendit, mis võib teiste taimede kasvu peatada või need täielikult hävitada), ei tohiks üldse sisse visata.
21 Ahju soojendussahtli kasutamine ladustamiseks
Shutterstock
Nõude soojenemine alumiiniumfooliumiga katmisega - või mikrolaineahjus uuesti kuumutamine - on vaevalt kõige tõhusam viis nende temperatuuri hoidmiseks. Selle asemel kasutage ahju ukse all asuvat soojendussahtlit. Täpselt nii: see pole mõeldud ainult täiendavate küpsetusplaatide ja muffinivormide hoidmiseks!
22 Alumiiniumfooliumi lahti pakkimine ilma neid klappe kinnitamata
Shutterstock / BW Folsom
Alumiiniumfooliumist rääkides, kas leiate, et see puruneb alati, enne kui saate täislehe karbist välja? Kui nii, lihtsalt suruge sakke pakendi mõlemas otsas ja kinnitate rulli, muutes need hakitud lehed minevikku.
mida teha, kui teie abielu on hädas
23 Jäätise pehmendamine mikrolaineahjus
Shutterstock
Kas soovite tagada, et teie jäätis oleks nii pehme, et saaksite seda kogu aeg vaevata kühveldada? Lõpeta selle mahuti soojendamiseks mikrolaineahju panemine. Selle asemel pange see suletud sügavkülmikukindlasse kilekotti ja see ei kõvene nii palju, kui hoiate seda külmas.
24 Söögi alustamine mis tahes kahvliga
iStock
Sa oled näljas. Istute restoranis. Haarate oma taldrikule lähima kahvli. Oeh! Sa teed levinud viga on aeg välja kasvada. Vaadates teie asetust, kahvlit ja nuga kaugel vasakule ja kaugel õiged on vastavalt nõud, millega peaksite oma esimest kursust alustama. Järgmiste kursuste jaoks liikuge oma taldrikule lähemale.
25 Salvrätiku kasutamiseks ootamine, kuni toit saabub
Shutterstock
Kuigi võib tunduda mõttekas panna oma salvrätik toidu saabumisel sülle, on selle tegemine tegelikult a major faux pas . Karen Thomas , asutaja Karen Thomas etikett , ütleb, et 'salvrätiku mitte asetamine kohe pärast istumist sülle' on üks vigu, mida ta kõige sagedamini näeb.
26 Keskendumine pea soojas hoidmisele
Shutterstock
Sageli kuuleme, et suurem osa inimese kehasoojusest kaob läbi tema pea. Kui aga proovite kogu keha sooja hoida ainult hubaste mütside laadimisega, teete vea. Aastal avaldatud 2008. Aasta aruande kohaselt Briti meditsiiniline ajakiri , vaid seitse protsenti inimese kehasoojusest kaob läbi pea - palju vähem kui sageli teatatud vahemik 45–50 protsenti. Selle asemel keskenduge a kogu keha soojendav lahus .
27 Ei kasuta piisavalt päikesekaitset
RuslanDashinsky / iStock
Kas arvate, et põletushaavade hoidmiseks piisab vähese päikesekaitsekreemiga spritingist? Noh, ajakirjas avaldatud 2018. aasta uuringus ActaDermatoVenereologica , leidsid teadlased, et enamik katsealuseid kasutas päikesekaitset piisavalt õhukese kaitse tagamiseks. Niisiis, kui palju peaksite kasutama? The Ameerika Dermatoloogia Akadeemia soovitab kasutada kogu keha katmiseks klaasist suurust kogust. Ja tähtis on ka ajastus - maksimaalse efekti saavutamiseks on oluline oma päikesekaitse rakendada vähemalt 15 minutit enne õue astumist.
