Keha on keeruliselt tugev ja võimas asi, kuid isegi see ei suuda ajaproovile täielikult vastu pidada. Vananedes hakkavad asjad, mis aitavad teil funktsioneerida, alates lihastest, mis panevad teid liikuma, kuni luudeni, mis annavad teile struktuuri, aeglaselt halvenema ja need looduslikud muutused võivad põhjustada üsna tõsiseid vigastusi.
Alates mõnikord surmaga lõppenud puusaluumurdudest kuni ahistavate reieluu tüvedeni - siin on kõige levinumad vigastused üle 50-aastastel täiskasvanutel. Ja kui soovite pagendada võib-olla kõige rohkem - levinud vaevused igas vanuses, Siit saate teada, kuidas alajäsevalu igavesti vallutada.
1 meniskipisar
Shutterstock
Sageli avastavad arstid, et vanematel patsientidel, kes kaebavad põlvevalu, on meniski pisarad või rebenenud kõhr põlves. Need pisarad sarnanevad sportlastel täheldatutega, kuid selle asemel, et need tekiksid platsil saadud traumade tõttu, on need lihtsalt „vananenud, kulunud koe” tagajärg, mis on „pisaratele kalduvam”. Ameerika ortopeediakirurgide akadeemia.
2 Puusamurd
Vastavalt Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC), vähemalt 300 000 65-aastast ja vanemat inimest hospitaliseeritakse puusaluumurdude tõttu aastas, millest enamus on põhjustatud kukkumistest. Kahjuks saavad puusaluu murdudega seotud tüsistused muutub sagedasemaks vanusega, seega on see oluline üle 50-aastastele isikutele kaitsta end selle trauma eest oma võimete piires.
3 Randmemurd
Shutterstock
Millal Rootsi teadlased analüüsisid eakate kogukonnas ühe aasta jooksul 1313 vigastust, leidsid nad, et peaaegu pooled neist vigastustest olid luumurrud, kõige tavalisemad olid randme- ja puusaliigesed.
Ja mis veel, teine Uuring avaldatud ajakirjas BMC geriaatrika leidis, et see tavaline vigastus põhjustas suurema osa tekitatud inimestest põhifunktsioonide täitmiseks sõltuvuse teisest isikust.
4 Ribi murd
Vastavalt Mayo kliinik, ribimurrud on vanemate täiskasvanute seas kõige levinumad luumurrud, mida põhjustavad nii traumaatilised sündmused nagu kukkumised kui ka mittetraumaatilised sündmused, nagu köha või golf. Ja mitte ainult pole need vigastused eakate kogukonnas tavalised, vaid ka üks Uuring avaldatud Trauma- ja ägeda hoolduse kirurgia ajakiri tegi kindlaks, et 65-aastased ja vanemad inimesed surevad ribi murdesse kaks korda suurema tõenäosusega kui nooremad kolleegid.
5 Hematoom
Kuna ajukude väheneb keha vananedes, on hilisematel eluaastatel inimestel suurem risk kroonilise subduraalse hematoomi (SDH) või vere kogunemise tekkeks aju pinnal. See vigastus on tavaliselt väikese trauma tagajärg ja vastavalt ühele Uuring avaldatud Meditsiinijärgne ajakiri , diagnoosivad arstid seda sageli valesti, alates kasvajast kuni subarahnoidaalse verejooksuni. Ja kuidas hoida meelt teravana, Siin on kaks olulist harjumust, mida oma aju huvides lüüa.
kassi hammustus unes
6 vaagna murd
Shutterstock
Osaliselt osteoporoosi levimuse tõttu vanematel inimestel täheldatakse vaagna murdusid tavaliselt üle 50-aastastel patsientidel. See vigastus on tegelikult nii tavaline, et Soome teadlased on ennustanud, et eakate osteoporoosiliste vaagnapiirkonna luumurdude arv kolmekordistub aastaks 2030.
7 pöörleva manseti vigastus
'Vanemad patsiendid kogevad palju tõenäolisemalt pöörleva manseti vigastusi - kõõluste, sidemete ja muude struktuuride rühma, mis aitavad õlale anda oma liikumisulatuse,' ütlevad ortopeedikirurg Anand Murthi, MD . Kui ta ja tema kolleegid analüüsitud andmed üldise elanikkonna õlavigastuste kohta leidsid nad, et õlgade nihestused põhjustasid rotaatori manseti rebenemisi 35–86 protsendil 60-aastastest ja vanematest patsientidest.
8 Koljusisene verejooks
Shutterstock
Kui aju veresoon puruneb ja veritseb, on see tuntud koljusisese verejooksuna. Vastavalt Clevelandi kliinik, seda tüüpi verejooksu võib esineda igas vanuses, kuid kõige sagedamini täheldatakse seda vanematel täiskasvanutel selliste asjade tõttu nagu peatrauma ja arterikahjustused. Ja selleks, et vananedes oleks rohkem meditsiinilisi küsimusi, lugege lehelt 20 kõige jubedamat haigust, mida saate Ameerika linnades tabada.
9 traumaatiline ajukahjustus
Traumaatiline ajukahjustus ehk TBI juhtub siis, kui pead tabatakse piisavalt tugevalt, et see kahjustaks aju. Kuigi TBI võib juhtuda kõigiga, üks Uuring avaldatud Ameerika Geriaatriaseltsi ajakiri tegi kindlaks, et vigastus põhjustab eakate demograafilises olukorras igal aastal üle 80 000 visiidi ER-i. Ja kui olete mures oma aju tervise pärast, proovige siis rohkem süüa 50 parimat toitu teie ajule.
10 õlgade bursiit
Shutterstock
kuidas olla võluv mees
'Vanemas eas on rinnakorvi rinnakorv tugevam kui pöörlevad mansetid, sest nii palju on ettepoole kaldu, kui istume või teeme mingeid tegevusi enda ees, näiteks autojuhtimine ja kirjutamine,' pakub füsioterapeut Amy Devaney selgitas Harvard Health Publishing. Probleem on selles, et kui rinnalihased on ebaproportsionaalselt tugevad, tõmbavad nad õlad ettepoole ja võivad põhjustada valu, pisaraid ja bursiiti - teatud tüüpi põletikku. Kuigi need õlgade tüsistused on tavalised, märkis Devaney, et enamikku neist saab leevendada 'ilma operatsioonita', kui patsiendid peavad kinni rangest venitusgraafikust.
11 Achilleuse kõõluse ülekasutamine
Shutterstock
Arstid soovitavad optimaalse tervise säilitamiseks jääda vananedes aktiivseks, kuid liiga suurel füüsilisel koormusel võivad olla ka varjuküljed. Ühe järgi Uuring Wisconsini meditsiinikolledžist on Achilleuse kõõluse vigastused eriti levinud aktiivsetel eakatel patsientidel ja üle 30-aastased mehed on selles piirkonnas eriti haavatavad.
Eelkõige täheldatakse 40-ndate eluaastatel algavatel patsientidel Achilleuse kõõluse bursiiti, mille sümptomiteks on valu kanna tagaosas ja kõndimise ajal lonkamine. Ja ohutute harjutuste kohta, mida saate jõusaalis teha, vaadake 40 parimat treeningut, kui olete üle 40-aastane.
12 selgroolüli murd
Shutterstock
Vastavalt andmed mille koostasid Kansase ülikooli meditsiinikooli teadlased, on selgroolülide kokkusurumismurde täheldatud umbes ühel neljandal postmenopausis naisel kogu Ameerika Ühendriikides. Ja kui analüüsida 80-aastaseid ja vanemaid naisi, ulatub selle vigastuse sagedus veelgi kõrgemale 40 protsendini. Paljud selgroolülide murrud jäävad pikka aega diagnoosimata, kuna inimesed seostavad oma valu vananemisega kaasnevatest ohtudest - kuid nähes, et see vigastus mõjutab igapäevaelu, on oluline pöörduda arsti poole, kui kahtlustate, et teil võib see mõni olla.
asju, mida sa kuulsuste kohta ei teadnud
13 pahkluu murd
Shutterstock
Hüppeliigese murd ei ole mitte ainult üle 50-aastaste täiskasvanute tavaline vigastus, vaid see on ka selle demograafia jaoks tõsisem oht. Üks Uuring avaldatud ajakirjas EFORT Avatud ülevaated leidis, et vanurite seas on hüppeliigese luumurrud 'väljakutseid ravivad ja tüsistustele kalduvad', osaliselt tänu samaaegsetele kroonilistele seisunditele nagu rasvumine, diabeet ja kardiovaskulaarsed tüsistused.
14 põlvekedra murd
Tänu põlveliigese kõhrede hõrenemisele ja luude nõrgenemisele kannatavad vanemad täiskasvanud kukkumisel või mõne muu trauma korral sageli põlvekedra või põlvekaelal, luumurrud. Kui murdunud luu tükid on endiselt seal, kus nad peaksid olema, paraneb luumurd lahase või valatud vähese abiga - kuid kui luud on nihkunud, vajab põlvekedra murd korralikult paranemiseks operatsiooni.
15 Põrutus
Shutterstock
Tervishoiuametnike sõnul CDC, 75-aastaste ja vanemate ameeriklaste arv, kes külastas haiglat ajuvigastuste, näiteks põrutuste, ajupõrutiste ja koljumurdude tõttu, kasvas aastatel 2007–2013 76 protsenti. Nende leidude põhjal soovitasid need tervishoiuametnikud oma aruandes pöörata rohkem tähelepanu ' vanemate täiskasvanute kukkumiste ärahoidmine, sest praeguse seisuga seostavad inimesed sagedamini peavigastust sportivate noorukitega.
16 Tennise küünarnukk
Shutterstock
Üks levinumaid vigastusi, mida aktiivsetel üle 40-aastastel inimestel täheldatakse, on tennise küünarnukk. Võistkonna sõnul kell Rannaäärne ortopeedia, selle vigastuse, mis tekib küünarliigese välisküljel olevate kõõluste ületöötamisel, võib põhjustada kõik alates arvutihiire kasutamisest kuni tennisemänguni (sellest ka nimi).
17 reieluu pingutus
Enamik sportlasi ja harrastusjooksjaid on treeningu keskel vähemalt korra reie tagaküljel pingutanud. Kuid kuigi see spordivigastus võib juhtuda kõigiga, üks Uuring avaldatud Spordi- ja terviseteaduste ajakiri leidis, et vanus on üks reie tagakülje tüve muutmata riskitegureid. Ja selleks, et vältida selle vigastusega kaasnevat valu, kasutage 5 parimat venitust, mis soojendavad teid igaks treeninguks.
18 Verevalumid
Shutterstock
Ehkki üsna paljud on mingil eluajal ärganud seletamatu verevalumiga, on see ebamugav nähtus eriti levinud vanemas kogukonnas. Nahk vananedes hõreneb, mis tähendab, et vananedes muutub epidermise all olevate veresoonte purunemine ja verevalumite tekkimine kergemaks.
19 põletust
Kuigi põletushaavad on üks levinumaid vigastusi kogu maailmas, on geriaatrilisi põletusi palju tavalisem arenenud riikides kui arengumaades, moodustades esimeses 20 protsenti kõigist põletushaavadest, teises aga vaid 5 protsenti. Vanemad inimesed põevad põletushaavu mitte ainult sagedamini, vaid on ka nende suhtes haavatavamad, arvestades nende ohustatud liikuvust ja aeglast kiirust.
20 Polytrauma
Shutterstock
Millal Hollandi teadlased analüüsis enam kui 25 000 hulgivigastusega inimese andmeid, leidsid nad, et 47,8 protsenti neist polütrumahaigetest olid 60-aastased või vanemad. Nende leidude kohaselt hõlmasid eakate hulgitraumade levinumad põhjused jalgrattasõiduõnnetusi ja kukkumisi ning polütruma põhjustatud suremus oli vanemas vanuserühmas kaks korda kõrgem kui 18–59-aastaste seas.
21 Äge neerukahjustus
Shutterstock
Ühe järgi Uuring avaldatud ajakirjas Ameerika Nefroloogia Selts , äge neerukahjustus või AKI on teatud tüüpi neerukahjustus, mida eakatel inimestel tavaliselt esineb. Tegelikult, kuna vanematel inimestel on vähenev neerureserv (mida tavaliselt kutsutakse siis, kui elund on kahjustatud), on 60-aastastel ja vanematel patsientidel AKI tekkimine kolm kuni kaheksa korda suurem.
22 Vasika tüvi
Shutterstock
Kannakõõlused pole ainsad vigastused, mille pärast vanemad jooksjad muretsema peavad. Millal Rootsi teadlased uuris vigastusi enam kui 5000 profisportlase seas, leidsid nad, et mida vanem oli mängija, seda tõenäolisemalt kannatas ta vasika tüve all.
kuidas panna oma poiss naeratama
23 Emakakaela ketta vigastus
Shutterstock
Emakakaela kahjustus, mis tekib siis, kui kaela sisemine südamik lekib välja ja avaldab survet lähedalasuvale närvijuurele, on üle 40-aastaste inimeste tavaline vigastus. Tavaliselt on vigastuse põhjus tuvastamatu ja vastavalt Mark J. Spoonamore, MD, USC selgrookeskusest saavad vanemad inimesed, kes on aktiivsed või teevad rasket tööd, diskide vigastamise tõenäosust sama palju kui nende mitteaktiivsed, eakad kolleegid.
24 Liimkapsuliit
Shutterstock
Enam tuntud kui külmunud õlg, see vigastus põhjustab õlaliigese jäikust ja valu ning esineb sageli inimestel, kes pole pikka aega suutnud oma kätt liigutada. Vastavalt Mayo kliinik, seda seisundit täheldatakse kõige sagedamini üle 40-aastastel inimestel, eriti naistel.
25 Puusa labraalne rebend
Puusa labraalpisarad mõjutavad kummist koe, mis kinnitab puusa palli ja pesa. Puusa-, põlve- ja õlakirurgi sõnul Robert Howells , seda vigastust täheldatakse vanemas elanikkonnas sageli vähem elastse ja seega haavatavama labrumi tagajärjel. Ja olulisema meditsiinilise teabe saamiseks ärge jätke tähelepanuta 20 viisi, kuidas päikesepõletus teie üldist tervist kahjustab.
Kell Vähim 26 keskmine tuharalihas
Shutterstock
Ka puusa elastsuse vähenemise tõttu on vanematel inimestel gluteus mediusi pisarad altimad. Gluteus medius, puusalihas, kontrollib kehast eemale liikumisi - nagu jalgade pikendamine ja peksmine - ja nii võib ravimata pisar põhjustada kroonilist, piinavat valu.
10 viisi, kuidas teada saada, kas sa poisile meeldid
27 Puusa subluksatsioon
Shutterstock
Puusaliigese subluksatsiooni ehk puusaliigese nihestust täheldatakse terviseplatvormi andmetel kõige sagedamini vanematel patsientidel Ada tervis. Inimesed, kellel on varem olnud puusaliigese asendus, on selle puusavigastuse ohus kõige rohkem, kuid muude levinumate põhjuste hulka kuuluvad vaagnapiirkonna vigastused, autoõnnetused ja suure mõjuga spordiõnnetused.
28 Klaavimurd
Vastavalt Ameerika ortopeediakirurgide akadeemia, klavikaalsed ehk rangluu murrud moodustavad umbes 5 protsenti kõigist täiskasvanute luumurdudest. Tavaliselt need vigastused paranevad, kui patsient kannab troppi ja laseb õlal paigal püsida, kuid aeg-ajalt võib juhtuda, et on vaja operatsiooni.
29 sõrme murd
Eakate inimeste kukkumisel on üks levinumaid vigastusi, millega nad silmitsi seisavad, a sõrme murd. Kuid erinevalt puusa- või ribimurdest paraneb see vigastus suhteliselt kiiresti ja lihtsalt ning enamiku patsientide prognoos on täielik taastumine.
30 Päikesepõletus
Paljud üle 50-aastased arvavad, et nad ei saa nahavähki, sest nad on juba ilma selleta läinud, kuid tegelikult on vanemad inimesed tegelikult rohkem tõenäoliselt päikesepõletust ja seejärel nahahaigusi. 'Vananedes toimuvad meie nahas muutused, mis nõrgendavad meie kaitset nahahaiguste vastu,' selgitab Robert A. Norman, M.D., selle Nahavähifond. Ja selleks, et kaitsta end päikesepõletuste ja nende kahjulike mõjude eest, vaadake 15 häkki päikesekaitsekreemi hõlpsamaks rakendamiseks.
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks!
