Kui te ei ela välja surma soovi - või olete juhtumisi New York Knicks -, on tõenäoline, et soovite aastate jooksul paraneda. Teate küll: naisena, abikaasana, vanemana, töötajana, kõikehõlmavana ühiskonnaliikmena. Ja varases keskeas saabudes on teil piisavalt teadmisi ja kogemusi, et elada palju paremat ja sisukamat elu. Paljudele meist tähendab see vanade, halbade harjumuste heitmist nooremast ajast.
Nüüd teame, et muutused on rasked - ja vanad harjumused surevad kõvasti -, kuid kui olete seda teinud, leiate, et nende eriti salakavalate harjumuste lõplik välja toomine oli vaeva väärt. (Ja ausalt öeldes on nad teie äsja ülendatud jaama all.) Nii et ilma pikema jututa on siin täielik loetelu halbadest harjumustest, millel pärast 40. eluaastat ei peaks teie elus enam kohta olema. Ja veel suurepärased juhised vananemiseks, siin on 40 põhjust, miks olete 40ndates vallaline, on suurim asi kunagi varem .
1 Asjatu võla kogumine.
Krediitkaartide intressimäär võib tänapäeval ulatuda 22 protsendini. Järgmine kord, kui tunnete vajadust kaardi maha visata millegi jaoks, mis teil peab olema, võib olla aeg 'kohustuslik' uuesti määratleda. Lisaks on väike asi, mida nimetatakse intresside liitmiseks - ja jah, see kehtib ka võla kohta. (Üks pankur hinnanguline et 30-aastaselt kogutud 5000 dollari suurune võlg muutub 40-aastaseks saamise hetkeks peaaegu 45 000 dollariks.)
2 Ei tee oma voodit.
Ühe mereväe admirali sõnul pakub iga hommikune voodi tegemine rahuldust mõne ülesande täitmisega ja julgustab teid rohkem tegema. Lisaks on see kõige väiksem asi - ja kui te ei saa väikeste asjadega hakkama, siis kuidas võite oodata suurte asjadega tegelemist? Lisateabe saamiseks oma parima elu elamiseks vaadake lehte 25 kõigi aegade kõige inspireerivamat peakõnet.
3 Benderit.
Shutterstock
Mõnes auväärsuse pakkumises on joogijooki joomine ebaküps ja labane. Sa pole enam 21-aastane. Lisaks võib pikaajaline alkoholi joomine - eriti nüüd, kui te pole paindlik 20-aastane - põhjustada haavandeid, neerukive, kõrget vererõhku, libiido minimeerimist, erektsioonihäireid (vabandust, kaaslased), gastriiti, insulte ja mälukaotus. Kui olete mures alkoholi tarbimise pärast, lugege Mida ütlevad teie uhked harjumused teie tervise kohta.
4 Juttu lähedase sõbra selja taga
Ma tean, ma tean. Kõmu on tervislik ja inimühiskonna oluline osa. Kuid kui rääkida 40ndates eluaastates lähedastest sõpradest, siis olete läbi elanud paksult ja õhukeselt ning teil on nende seljaosa - punkt. Ja kui teil on probleem kõigega, mida nad on teinud, siis te ei kurda selle üle teistele, vaid lahendate oma erimeelsused täiskasvanute viisi: otse ja isiklikult.
5 Toidulisandite ülekoormus.
Toidulisandid kõlavad otseteena tervislikule eluviisile - kasulikud toitained hõlpsasti tarvitatavas kapslis. Kuid tõde on salakavalam: paljusid ei reguleeri FDA ja Ameerika Vähiliidu andmetel on seostatud suurenenud rinnavähi määraga.
6 Kiirtoidu söömine.
Noorematel päevadel võiksite süüa jama ja keha põrkaks kergesti tagasi. Enam mitte. Kõhu täitmine kogu selle naatriumi, suhkru, rasva, kemikaalide ja säilitusainetega aitab teid sõna otseses mõttes kuue jala alla panna. Lihtsalt friikartulite kaks korda nädalas söömine võib teie surmaohtu kahekordistada. Ja tervislikuma eluviisi kohta leiate siit 40 viisi rinnavähi ennetamiseks pärast 40 .
7 möllab öötuhmas.
On mõningaid tõendeid selle kohta, et need, kes magavad, on targemad, kuid teate, mis nad tõenäoliselt pole? Töötav ja produktiivne. Tõde on see, et kui te ei saa enne viimase tunni möödumist üles tõusta Täna saade , pidutsete kahtlemata tee liiga raske. Teiselt poolt, kui te ei saa piisavalt magada, proovige neid 11 arsti kinnitatud saladust täna õhtul kiiremini uinumiseks .
8 Kohutava teleri vaatamine.
40-aastaselt olete maitsemeel - ja teie käsutuses on rohkem kvaliteetset programmeerimist kui kunagi varem inimkonna ajaloos. Teil pole absoluutselt mingit vabandust raisata ühtegi ajurakku madala eelarvega tegelikkustelevisiooni vahendusel.
9 Ei viitsi hääletada.
Sa oled piisavalt vana, et sul oleks reaalne perspektiiv poliitikasse. Teil pole vabandust seda kangi mitte tõmmata.
10 Soodav sooda.
2017. aastal oleme täiesti teadlikud asjaolust, et palju sooda on tegelikult ainult vedel suhkur. Teate, üks kaalukuse, südamehaiguste ja diabeedi suurimaid põhjuseid planeedil.
11 Telefoni külge aheldamine.
Sa oled 40. Sa olid noor täiskasvanu, enne kui mobiiltelefonid ilmusid. Te ei pea seda välja viskama iga kord, kui vestluses on vaib. Jäta see käitumine 20-aastastele ebamugavatel esimestel kohtingutel, kellel pole millestki rääkida. Kui teil on probleeme, siis ärge pahandage: lugege neid 11 lihtsat viisi nutitelefonisõltuvuse vallutamiseks.
12 Millenniumi terminoloogia juurutamine.
'Sus.' 'Adorbs'. 'Amazeballs'. Jätke need mõisted - ja teine 40 sõna, mida keegi üle 40 ei tohiks öelda —Põlvkonnale, kes nad välja mõtles.
13 Halva rühiga istumine.
Shutterstock
Su emal oli õigus. On aeg sirgelt istuda ja püsti tõusta. Samuti võib suurepärane rüht suurendada enesehinnangut ja võidelda viha tundega - tegelikult on sirge istumine üks 30 viisi stressi eemaldamiseks 30 sekundiga või vähem .
14 Täitesõnade kasutamine.
Per New York Times , kasutate tõenäolisemalt täitesõnu, kui olete 20-aastane, kui 40-aastaselt. Kuid siiski libisevad mõned meeldimised ja ummikud läbi pragude. Ja meie andestamatu ühiskonna kahetsusväärne tõde on see, et nende kasutamise eest võidakse teid karmilt mõista - eriti kui olete naine.
15 Diivanil surfamine
40-aastaseks saamise ajaks olete arvatavasti hotellidest juba kuulnud. Ja kui olete ühe jaoks kevadeks liiga odav, siis ärge muretsege: siin on Parim viis hotellitoa võrdlemiseks .
16 Suitsetamine.
On mõningaid tõendeid, mis viitavad sellele, et sigarettide 30-aastaseks saamisel langeb teie surmaoht samaks kui mittesuitsetajal. Nii et koputage nad välja nii vara kui võimalik.
17 Needusõnade kasutamine karguna.
Shutterstock
Ei, see ei muuda sind närvilisemaks. See lihtsalt paneb sind tunduma, nagu oleksid liiga laisk, et õiget sõna valida. Ja 40. eluaastaks peaks teie sõnavara olema piisavalt laienenud, et needus sõnad maha jätta.
unistus surnud vanaemast
18 Pärast vannitoa kasutamist ei pesta käsi.
Shutterstock
Värskest uuringust selgus, et keskmises vannitoas on 77 000 erinevat tüüpi baktereid. Nüüd on neil märkidel 'töötajad peavad käsi pesema' palju mõistlikum, eks? Muide, mehed on sagedamini süüdi oma käte pesemata jätmises kui naised, näitavad uuringud. Mõelge nüüd, mitu kätt mõlemalt nädalas raputate.
19 rusikahoop.
Kui te ei hakka Seahawksi jaoks turvalisust pakkuma, ei soovita me seda.
20 Emotikonide ülekasutamine.
Tõenäoliselt vihastab teises otsas oleva inimese, mitte ainult koomiksi.
21 Andke endale odav lõhn.
Kas nad tunnevad enne teie nägemist lõhna? Tõenäoliselt teed seda valesti. Kevad paar keerulisema parfüümi spritrit, näiteks Tom Ford või Gucci.
22 Arsti vahelejätmine.
Kui olete üks neist 30 protsenti ameeriklastest, kes jätavad arsti vahele, on meil teile halbu uudiseid. Regulaarse kontrolli pakkimine oli midagi, millest oleksite võinud 20-ndates eluaastates pääseda, kuid mitte nüüd: haigused suurenevad, kui olete 40. kohal. Ja maailmas, kus Julia Louis-Dreyfus võib haigestuda rinnavähki või Alec Baldwin puukborrelioosi, kõike võib juhtuda.
23 Tuginedes oma mentorile.
Kui tabate 40, sina peaks olema mentor.
24 Ei niisuta.
Teate, mis vahe on sellel, kuidas president oma ametiaja alguses ja lõpus välja näeb? See juhtub 40ndates eluaastates ilma korraliku niisutamiseta. Niisutav lõks püüab vett - seega 'niisutab' - teie nahka, andes sellele eeterliku kuldse sära.
25 Stiiliväliste riiete hoidmine.
Sa oled praegu piisavalt vana, et oled läbi elanud palju stiili- ja moesuundi, nii et tead, et rõivamaailm on tõepoolest lame ring. Ja jah, need laia säärega teksad võivad järgmise viie aasta jooksul stiilselt tagasi tulla. Kuid praegu võtavad nad lihtsalt ruumi. Praeguseks, Marie Kondo neid.
26 Kõigi teie uudiste hankimine alternatiivsetest allikatest.
Shutterstock
Hilisõhtused komöödiamonoloogid on teie meelelahutuseks ja Facebook on parim kasside, imikute ja beebikasside piltide jaoks. Maailma tõeliseks mõistmiseks peate võib-olla natuke süvenema. Sa oled 40. Võite lugeda uudislugu ilma, et keegi teine seda teile selgitaks.
27 Väiksemate kaupade ostmine puhtalt (odava) hinna alusel.
Olgu riided või mööbel, on aeg investeerida kvaliteetsetesse esemetesse. Need on kallimad, kuid kauem kestvad, langevad vähem moest ja vähemalt ei pea te neli tundi kulutama nende kokkupanemisele rootsikeelse kasutusjuhendiga.
28 Ibuprofeeni kasutamine sõna otseses mõttes kogu aeg.
Shutterstock
Kõik vajavad seljavalu või aeg-ajalt pohmelli vastu võitlemisel vähe abi. Kuid NHLB andmetel on enam kui 75 protsendil üle 40-aastastest naistest vähemalt üks südamehaiguste ilmnemise riskifaktor ja kas teate, mis selle veelgi hullemaks muudab? Ibuprofeen (ja teised mittesteroidsed põletikuvastased ravimid). Uus Uuring näitas, et mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite poputamine regil võib teie südameataki riski suurendada kuni 50 protsenti . Kui olete juba riskirühmas, hoiduge täiendavatest teguritest.
29 Pidudel oma kitarri piitsutamine.
Shutterstock
Ülikooli ajal ei küsinud keegi kunagi seda 'Wonderwalli' improviseeritud kaant. Ja arvake ära - keegi ei küsi seda nüüd. Niisiis hoidke oma sotsiaalses keskkonnas oma kuue stringi seal, kuhu see kuulub: selle puhul.
30 Kogu päeva veetmine videomängude mängimisel.
Shutterstock
Jah, mõned videomängud suurendavad loovust, osavust ja reageerimise kiirust . Ei, te ei tohiks veeta kogu päeva diivanil - mitte kunagi.
31 Tühjade alkoholipudelite kogu säilitamine.
Teie üle elatud metsikute ööde portfell võib olla möödunud aastatel olnud aumärk. Kuid nüüd öeldakse ainult: 'Wow, sellel inimesel on joomise probleem.'
32 Mäng koos niheleva ketrajaga.
Te ei pruugi seda veel teha. See on suhteliselt uus asi - ja see on trendikas harjumus. Sellisena võiksite selle kätte saada. Sellepärast ei peaks täiskasvanud seda tegema .
33 Ärge vahetage habemenuga.
Shutterstock
Vanad pardlid võtavad sagedamini baktereid, juukseid, folliikuleid, surnud nahka - te nimetate seda. Kõik see kraam võib teie poorid ummistada ja nahka kuivada. Ja kui olete 40 ületanud, ei vaja see teie nahka - mis pole nii elastne kui kunagi varem - seda. (Ja kui sa seda teed, mitte kunagi seep. See kraam kuivab ka naha välja nagu midagi muud.)
34 Ema ignoreerimine.
Shutterstock
'Sa ei helista kunagi!' Noh, võib-olla peaksite. Või vähemalt lõpetage tema kõnede puudumine („puudumine”). Kiire vestlus emaga vabastab oksütotsiini, mis omakorda vähendab teie stressitaset.
Lisateabe saamiseks oma parima elu elamiseks jälgi meid Facebookis ja registreeruge meie uudiskirja saamiseks!
