Mida noorem olete, seda vähem on teil kogemusi, teadmisi ja raha. See viib teid sageli ettevaatusele tuulde ja langetab otsuseid teadmatusest või meeleheitest. Kuid 40-aastaseks saamise hetkeks on teil tõenäoliselt märkimisväärne hoiukonto, palju teadmisi ja suurem elu eesmärgi tunne. Ja sa tead, mida see tähendab? On aeg riskima ja natuke elada.
Muidugi ei tohiks te lihtsalt kogu oma raha puhuda või täielikult loogikat eirata, vaid peaksite lubama endale paindlikkust teha asju, mida tahan teha mitte ainult asju, mida sina peaks tegema. Lõppude lõpuks olete selle teeninud. Nii et jätkake lugemist, et vallandada sisemine riskivõtja enda sees nüüd, kui olete 40-aastane.
1 Öelge ei reklaamidele, mida te ei soovi.
Teie kahekümne- või kolmekümne-aastane mina oleks tapma edutamiseks ja sellega kaasnevaks tõusuks. Kuid asjad muutuvad, kui sisestate 40-aastased. Teie elus on tõenäoliselt muid prioriteete, näiteks teie abikaasa ja teie lapsed. Nii et kui te ei soovi ametikõrgendust, mis eeldaks kontoris rohkem aega veetmist, siis ei tohiks seda öelda karta.
mis teeb inimesest üksildase
2 Tehke rahu kellegagi, kes teile ei meeldi.
Shutterstock
Nüüd, kui olete 40ndates eluaastates, on aeg olla suurem inimene.
Ükskõik, kas see on sõber, kelle vastu olete pikka aega vihastanud, või töökaaslane, kes teie hammasrattaid tõesti lihvib, peaksite 40-aastaselt õppima, kuidas neid inimesi parandada, kellega te päris läbi ei saa. pärast seda tunnete end lõdvestunumalt, sest kellegi aktiivne mittemeeldimine on rohkem vaeva kui see väärt on.
3. Õpi uus oskus.
Kunagi pole liiga hilja võta uus oskus, nagu õmblemine või kitarrimäng. Uskuge või mitte, aga teie 40-aastased on tegelikult ideaalne aeg sealt välja tulla ja seda teha.
'Raputage turvavaip maha ja proovige midagi uut,' ütleb J. Hope Am, keskealiste nõuannete ajaveebi asutaja Hope Boulevard. 'Selleks, et saaksite oma mugavustsoonist välja murda, on vaja teatud küpsust.'
4 Armastage tingimusteta.
Flamingo pildid / Shutterstock
Noorena kaasneb armastus alati hoiatustega. Isegi kõige tõsisemates suhetes on raske kellelegi endast kõik anda, kuna olete liiga hõivatud, et ennast kaitsta.
Nüüd, kui olete 40-aastane, on aeg need hülgamise ja hülgamise hirm kõrvale jätta ja armastus täielikult sisse lasta. 'Ükskõik, kas olete uues või aastakümneid vanas partnerluses, lubage endal riskida oma partneri armastamisega, nagu oleksite jälle 20-aastane, kuid üle 40-aastase inimese tarkusega,' ütleb Dr Carla Marie Manly, kliiniline psühholoog ja tulevase raamatu autor Rõõm Hirmust.
Kui te ei pühendu täielikult kellegi armastamisele, ei koge te kunagi romantikat, nagu see on mõeldud kogemiseks.
5 Alustage uuesti kohtamist.
Pärast keerulist lahkuminekut või lahutust on end raske sinna tagasi panna, kuid tutvumiste eelised kaaluvad riskid märkimisväärselt üles.
On täiesti loomulik muretseda, et teil läheb jälle süda murtud, kuid te ei saa kunagi kogeda kõiki toredaid asju armunud aktsepteerimata tõsiasja, et peate võib-olla ka mitte nii suurepäraste asjadega tegelema.
6. Asutage väikeettevõte.
Nüüd on sama hea aeg alustada ettevõtlust, millest olete alati unistanud, ütleb edutreener Carlota Zimmerman, JD.
Isegi kui teie ettevõtte asutamise väljavaade ületab teid, annab see teile parima pildi andmise vähemalt need 'Mis siis, kui?' mõtted puhata. 'See on teie aeg, nii et tehke asju, mis teid öösel üllatavad,' ütleb Zimmerman.
7. Proovige jõusaalis uut klassi.
Shutterstock
Enne uue treeningklassi proovimist on meil kõigil ärevus. Me imestame: 'Mis siis, kui kõik vahtivad mind, kui ma sassi lähen? Mis siis, kui ma olen selles kohutav? Mis siis, kui inimesed naeravad? '
Reaalsus pole aga kunagi nii halb, kui su mõistus sind uskuma paneb. Halvimal juhul ajate paar korda sassi ja keegi ei märka seda ning parimal juhul mõistate, et olete kogu aeg olnud jooga.
8 Ole oma mõtete ja tunnete suhtes aus.
Shutterstock
Pole põhjust valetada endale ja teistele, mida arvate ja kuidas tunnete. Kui olete 40ndates eluaastates, olete teeninud õiguse olla avameelne. Pealegi on üks uuring avaldatud Eksperimentaalse psühholoogia ajakiri leidis, et inimesed tegelikult eelista seda siis, kui sa oled nende vastu aus. Mis sul siis kaotada on?
9 Kärbes soolo.
Shutterstock
'Ükskõik, kas see on välismaale reisimine, kontserdil õõtsumine või boksi asemel istumine baaris, annab soolo olemine ruumi võõrastega kohtumiseks ja võimaluste esitlemiseks,' selgitab Carlyn Shaw , volituste ekspert ja sõprust loova ettevõtte asutaja Võõrad sõbrad.
Lisaks sellele suurendab asjade ise tegemine enesekindlust ja eneseväärtust, sügavama ühenduse juuri, ”selgitab Shaw. 'Soolo on enesearmastuse tegu.'
10 Hinnake oma elu.
Shutterstock
'Kuna keskmine eeldatav eluiga on praegu ligi 80, siis 40 on poolaeg,' selgitab Monte Drenner, litsentseeritud nõustaja ja elutreener Orlandos. Spordimeeskonnad kasutavad poolaega, et hinnata, mis läks esimesel poolajal hästi ja mis võiks paremini minna, ja peaksite ka seda tegema. Leidke julgust teha mõned sügavad hingeotsingud, et näha, kus te elus olete ja kus soovite olla. Risk on see, et teile ei meeldi see, mida leiate, kuid faktid võimaldavad teil teha otsuseid, mis võivad teie ülejäänud aastate elu paremaks muuta. '
11 Laske end kontoris kuulda.
Nüüd, kui olete 40ndates eluaastates, peaksite olema töökindel ja kindel, mida soovite tööl. Olete piisavalt palju oodanud - tutvustused jaoks tõstab, suurema vastutuse saamiseks - ja nüüd on aeg asjad enda kätte võtta.
Muidugi pole see lihtne saavutus, kuid see tasub end ära: ühe ajakirjas avaldatud uuringu kohta Euroopa töö- ja organisatsioonipsühholoogia ajakiri , häälekad naised saavad kõrgemat tõenäosust kui arglikud kolleegid.
12 Jälgi oma kirgi.
Shutterstock
On aeg loobuda vabanduste otsimisest ja hakata leidma aega neile asjadele, mis teile meeldivad. Võib-olla olete suurema osa ajast varem pühendanud oma perele ja tööle, kuid nüüd, kui teie lapsed vananevad ja töö hakkab stabiilsemaks muutuma, on teil suurepärane võimalus oma unistusi taga ajada.
Sõltumata sellest, kas soovite luua bändi või olla vabatahtlik mõne kohaliku heategevusorganisatsiooni juures, on maailm teie auster ja te ei peaks kartma oma kirgi täielikult välja panna.
13 Avaldage oma kirjutis.
Shutterstock
Kui olete juba aastaid enda jaoks kirjutanud, siis on nüüd aeg oma proosa avalikustada. Ehkki see on hirmutav, kui panete oma mõtted ja mõtisklused maailma vaatamiseks (ja kriitikaks), on rõõmustav näha ka teie sõnu tõelises ajakirjas või veebisaidil avaldatuna. Teil võib olla lihtsalt rohkem mõju, kui te kunagi arvasite võimalikuks.
14 Andesta rohkem.
'Ma võin lubada, et viha ja pahameele hoidmine on teie jaoks halvim võimalik tulemus ja vähimat mõju inimesele, kes valu põhjustas,' ütleb Suis. „Teil võib vaja minna andestuse ametlikku füüsilist ilmingut - näiteks mälestuse viskamist või kirja kirjutamist - või võib-olla on vaja vaid otsustada. Ükskõik, kuhu te ka ei läheks, minge sinna kiirustades ja saate rahuraha. ”
15 Sõbranna kellegi uuega.
Shutterstock
Uue tegemine pole lihtne sõbrad pärast 40. Kui 20–30-aastased on uutele seiklustele ja kogemustele suhteliselt avatud, siis kui olete jõudnud keskikka, olete oma rutiinis rohkem surnud ega soovi paati kõigutada.
Kui aga puutute kokku kellegagi, kellega arvate tõesti, et võiksite sideme luua, siis peaksite välja minema ja proovima selle inimesega sõbrustada. Kuigi on võimalik, et nad ignoreerivad teie jõupingutusi, on ka võimalus, et nad on sama innukad olema teie sõbrad. Lisaks üks aastal avaldatud uuring Tervisepsühholoogia leidis, et vanemad täiskasvanud, kellel on sõpru, kellele usaldada, on tavaliselt tervislikumad ja paremini varustatud kaotusega toimetulekuks.
16 Jookse oma esimene võistlus.
Kui arvate, et olete selleks liiga vana joosta oma esimene 5K või maraton 40-aastaselt on meil tõend, et sa eksid. 2013. aastal Fauja singh läbis Hongkongi maratoni veidi enam kui tunni ja 32 minutiga ning ta oli 102-aastane!
Ja kui vajate motivatsiooni oma koolituse läbimiseks, siis pidage seda meeles uuringud on näidanud, et jooksmine võib kaitsta aju kroonilise stressi kahjulike mõjude eest - ja see on ainult üks kasu tervisele.
17 Võtke rohkem puhkust.
Shutterstock
Enamik tööjõus noori kardab liiga palju oma puhkepäevi ära kasutada, sest soovib, et tööandjad arvaksid, et nad on töökad ja visad.
Neljakümneaastased ei pea selle pärast siiski muretsema. Sel hetkel oma elus olete juba tööandjale näidanud, milline vara te olete, ja maksnud ettevõttele oma tasud. Nüüd on aeg sealt välja tulla ja näha maailma. Üks uuring, mis avaldati Rahvusvaheline keskkonnauuringute ja rahvatervise ajakiri leidis, et isegi lühiajalistel puhkustel on 'suur, positiivne ja vahetu mõju tajutavale stressile, taastumisele, pingele ja heaolule'.
18 Võtke oma keha vastu, kuidas see on.
Shutterstock
Lõpetage enda karistamine selle eest, et te pole piisavalt õhuke või piisavalt hea. Sel hetkel on teie keha teid läbi viinud paljude suurte elusündmuste - koolilõpude, sünnituste, pulmade - läbi, nii et andke sellele puhkust. Pealegi pole mõtet raisata aega, et karistada ennast selle eest, mida te ei saa (ja ei peakski) muutma.
Kuigi see võib tunduda riskina ennast aktsepteerida, leiate, et kui lõpetate kinnisidee, on teie elus palju rohkem ruumi asjade - eriti toidu - nautimiseks.
kui vana on liilia kaasaegsel perel
19 Järgige oma moenõuandeid.
Võib-olla tundsite, et peate vastama ühiskonna moestandardid enne, kuid nüüd, kui olete 40-aastane, saate mängida oma reeglite järgi. Ainus inimene, kelle arvamus on oluline, on teie - ja kui sulle meeldib kanda ruudulisi leopardipükstega särke, siis mine kohe edasi.
Pealegi, kes ütleb teile, et pakkige oma lemmikvalged teksad pärast tööpäeva ära? On aeg ignoreeri reegleid!
20 Avage rohkem võrgusündmusi.
Edendage oma karjääri, laiendage oma suhtlusringi ja muretsege oma kestast korraga, osaledes rohkemates võrgustikuüritustel. Kunagi ei või teada, kellega mikseris kohtute - need võivad olla teie järgmised suhted, järgmine ülemus või suurepärane sõber.
21 Kustutage oma sotsiaalmeedia kontod.
Shutterstock
Pange oma vaimne tervis prioriteediks ja kustutage kõik sotsiaalmeedia kontod ASAP. Sotsiaalmeediat kasutavad inimesed kogevad rohkem depressiivseid sümptomeid, kuna neil on kalduvus end teistega võrrelda, selgub ajakirjas avaldatud ühest uuringust Sotsiaal- ja kliinilise psühholoogia ajakiri. Ja see pole lihtsalt asi, millega peaksite kokku puutuma, kui olete 40ndates ja proovite elada oma parimat elu.
22 Mine tagasi kooli.
Shutterstock
Üks viis, kuidas saate ennast tagasi suruda ja mugavustsoonist lahkuda, on kooli minek. Ehkki see võib alguses tunduda ebamugav - ja teid võivad ümbritseda pool vanemat õpilast -, ei tunne te kunagi kahetsust, kui pühendate oma haridusele aega ja vaeva.
23 Käige rohkem seltskondlikel väljasõitudel.
Shutterstock
Introvertide jaoks on nädalavahetusel sõpradega väljas käimine küll riskantne, kuid seda tasub võtta. Lõppude lõpuks on ühe uuringus avaldatud Personaalsuse uurimisajakiri , ekstravertsus on seotud suurema heaolutundega. Mida varem tegelete enda väljapanekuga, seda rahulolevam olete.
24 Osta endale aega.
Tehke kõik, mida saate oma elu lihtsustamiseks teha. Näiteks 40-aastaselt võite anda endale loa koristusteenuse vallutamiseks. Ehkki võite olla mures, et neiu on liiga kallis või et koristaja ei tea, kuhu peaksid teie maja teatud asjad minema, ostab majapidamiskohustuste eemaldamine taldrikult aega. Ja üks ajakirjas avaldatud uuring PNAS leidis, et inimesed, kes kasutavad raha aja ostmiseks, on üldiselt õnnelikumad ja neil on suurem heaolutunne.
25 Leia endale meeldiv töö.
Kui olete juba professionaalses kohas õnnelik, on see suurepärane! Kuid kui tunnete, et asjad võiksid olla paremad, siis tasub kindlasti otsida uusi töövõimalusi. 'Kui te ei ela oma unistuste elu - karjääri või muud -, siis riskige teada saada, mille vastu olete kirglik, ja järgige seda unistust kogu oma jõuga,' ütleb Manly.
26 Alustage üks kord elus kogemusi.
Kui olete alati unistanud Aafrikas safaril käimisest või Tansaanias Kilimanjaro ronimisest, siis on nüüd aeg seda teha. Võib-olla olete sellist tüüpi pannud seiklused eelarveprobleemide või perekondlike kohustuste tõttu.
Kuid nüüd olete 40ndates eluaastates - lapsed on vanemad ja teie hoiukonto on polsterdatud. Teil on kõik olemas, välja arvatud ettekääne vääriliste põgenemiste vältimiseks.
27 Andke oma lastele rohkem vabadust.
Shutterstock
Paljud 40ndates eluaastates vanemad on mudilaste kasvatamisest möödas ja alles hakkavad tegelema kaksteiste ja teismeliste võitlustega. Kuid vaatamata sellele, et teie laps saab täiskasvanuks, pole lihtne saavutus, peate oma lapsele õitsenguks veidi ruumi andma.
Jah, lastele vabaduse andmine loobub teie võimest neid teatud viisil kaitsta, kuid tasub seda riski võtta vaid selleks, et tagada, et teie lapsed on valmis maailma haarama.
28 Öelge tundmatule jah.
Järgmine kord, kui keegi palub sul midagi hullu teha, ütle lihtsalt jah. Kui te ei lahku oma mugavustsoonist, ei saa te kunagi teada, millest võite ilma jääda, ja need uued põnevad kogemused võivad isegi avada teie silmad uue lemmikharrastuse või sõbra ees.
29 Ja öelge ei, kui tunnete end ebamugavalt.
'Tehke ainult neid asju, mida soovite tegelikult teha,' soovitab Maria Leonard Olsen , autor 50 Pärast 50. aastat: oma elu järgmise peatüki ümberkujundamine . Nüüd, kui olete 40ndates eluaastates, on aeg 'lõpetada inimeste rõõmustamine' ja hakata asju tegema hoopis enda huvides.
Võib-olla tähendab see tööl hilinemisele ei-keeldumist või joogikutse tagasilükkamist - kuid mis see ka pole, ärge kartke sõna võtta, kui vastus on ei.
30 Kolige uude riiki.
Kui teie olukord seda võimaldab, siis ärge laske hirmul takistada teid uude riiki kolimast. Kui asute kuhugi uude kohta, saate teada nii maailmast ja kultuurist, kuhu olete hiljuti sukeldunud, aga ka iseendast.
31 Veeta vähem aega tööl.
Shutterstock
Kui teil on tööl totemipost madalal, ei saa te palju sõnaõigust, millal tööle saabute või millal lahkute. Kuid kui olete 40ndates eluaastates ja jõudnud jõupositsioonile, on asjad teisiti.
Pole mingit põhjust, miks te ei peaks igal õhtul mõistliku kellaajaga koju jõudma, et koos perega õhtust süüa. Te olete selle teeninud!
32 Jätkake eksprompt puhkemisi.
Shutterstock
Ühel päeval helistage oma sõpradele ja andke neile teada, et olete kõik viimasel minutil nädalavahetusel põgenemas - küsimusi ei esitata. Pole tähtis, kuhu lähed või millal on tähtis vaid see, et sind ümbritseksid armastatud inimesed ja et kõik oleksid seikluste jaoks valmis.
33 Vahetage oma allkirja üles.
Shutterstock / Kamil Macniak
Võimalik, et olete juba pikka aega sama välimust sportinud. Nii et kaaluge 40-aastaselt selle asemel, et järgmisel korral juuksurisalongi minna sama vana trimmi järele, proovige proovida midagi uut. Isegi väike muudatus, nagu paukude lisamine või mõne tolli äralõikamine, võib tunda end täiesti uue inimesena.
34 Söö rohkem toite ise.
Shutterstock
Nüüd, kui olete 40-aastane, ei tohiks te soolo söömise pärast ebakindlust tunda. Kui teil juhtub uue ühenduskoha kaudu, mida soovite tõesti proovida, ja kedagi pole teie läheduses, siis ärge kartke end raamatuga väikese laua taga plõksutada ja oma asju teha. Enamik inimesi isegi ei märka, et sööd üksi, ja need, kes seda teevad, ei ole teie aega nagunii väärt.
35 Kuupäev sinust noorem.
Kui leiate ennast tutvumisrakendused gravitatsioon nooremate meeste või naiste suunas, see on täiesti hea. Teil on lubatud käia kohtamas sellega, kes teid õnnelikuks teeb, ja see pole kellegi teise asi, kellega te vennastuda otsustate!
36 Alustage ajaveebi.
Shutterstock
Kui teil on kirg millegi vastu, siis peaksite seda armastust veebis jagama ka teistega. Isegi kui te ei saa oma iga ärkveloleku hetke oma ajaveebile pühendada, motiveerib see teil oma uute ja vanade hobidega sammu pidada. Lisaks võimaldab see suhelda teiste inimestega, kellel on samad huvid.
37 Katse köögis.
Ahviäri pildid / Shutterstock
Ärge kartke köögis loovust. Selle asemel, et valmistada samu vanu igavaid toite - spagetid ja lihapallid, me vaatame teid -, otsige uusi eksootilisi roogasid nagu pad prik king või vegan butternut squash mac ja juust.
Kui olete närvis, haarake sõber või abikaasa ja minge kokandustundi. Sellest saab lõbus kogemus ja võite lihtsalt leida oma uue lemmiksöögi.
38 Mine langevarjuhüppega sõitma!
Shutterstock
Ehkki see on klišee, tuleks tõepoolest minna langevarjuhüppega sõitma ja osalema muudes äärmuslikes tegevustes alati, kui selleks võimalus on. 'See suurendab teie enesehinnangut ja annab hoogu, mida on vaja teha rohkem asju väljaspool oma mugavustsooni,' ütleb Kathy Pierson, elu ja mõtteviisi treener.
39 Veeta oma telefonis vähem aega.
Shutterstock / Vasin Lee
Telefoni on raske maha panna, isegi mõneks minutiks. Mis siis, kui jätate olulise e-kirja vahele? Või oluline telefonikõne? Või oluline tekst?
Kuid vaimse tervise eelised telefoni kasutamise piiramine ei tasu sellele e-kirjale, kõnele või tekstile kohe vastata. Kui jälgite ja haldate, kui palju aega oma seadmes veedate, tunnete end vähem stressis, energilisem ja optimistlikum.
40 Lõpeta hoolimine sellest, mida teised inimesed arvavad.
Kui olete 40-aastane, olete „piisavalt vana, et enam nii palju hoolida sellest, mida teised teist arvavad,“ ütleb Olsen. 'See, mida teised sinust arvavad, pole teie asi ega ole see, mida saate kontrollida.'
Ja selle asemel, et muretseda selle üle, mida teised inimesed mõtlevad ja teevad, veeta rohkem aega nautides ennast ja armastatud inimeste seltskonda!
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
