Noore täiskasvanuna on sageli tunne, et te ei pea isegi mõtlema, kuidas sõpru leida. Teil on ülikooliklassid täis eakaaslasi, näiliselt lõputu sotsiaalne kalender ja teil pole kunagi raske baaris võõra inimesega vestlust alustada.
Kiirelt edasi a paar aastakümmet , aga asjad pole sugugi nii lihtsad. 'Täiskasvanuna sõprade leidmine on pigem väljakutse, sest see inimrühm on sageli oma elu tippajal, luues oma karjääri ja perekondi,' ütleb elutreener Dr. Jaime Kulaga , PhD, LMCH. 'Täiskasvanud töötavad lastekoolides ja spordikavades, lisaks on neil oma töögraafik ja mõned täiskasvanud võtavad oma vanemate eest hoolitseja rolli. Igapäevase pereüksuse juhtimine on piisavalt karm, rääkimata sellest, et proovitakse leida aega a sotsiaalelu . '
Ilmselt on ka täiskasvanuna sõprade hankimine (ja hoidmine) muutunud raskemaks. Aadressil olevate teadlaste sõnul Duke'i ülikool ja Arizona ülikool , Ameerika täiskasvanud teatasid, et neil oli 2004. aastal umbes üks vähem sõpra kui samal demograafil vaid kaks aastakümmet varem. Veelgi hullem on see, et a Gallupi küsitlus selgus, et 16 protsendil Ameerika täiskasvanutest on ainult üks või kaks sõpra - ja šokeerivad kaks protsenti tunnistavad, et neil pole ühtegi.
Õnneks ei tähenda see, et tunnete oma suhtlusringkonna väiksemaks jäämist, seda, et teie sõbralikkus on teie tulevikus. Nii saab sõpru pärast 50. aastat.
Shutterstock
Üks lihtsamaid viise enda ligipääsetavamaks muutmiseks on naeratades nägu . UCLA neuroteadlasena Marco Iacoboni ilmus intervjuus Teaduslik ameeriklane kellelegi teisele naeratamine võib teise inimese ajutegevuse aktiveerida, kutsudes esile samasuguse naeratuse vastuse. Nii et kui proovite uusi sõpru leida, siis püüdke hoida näol meeldivat ilmet - see võib teid lihtsalt atraktiivsemaks muuta.
Shutterstock
Kas vajate lihtsat viisi täiskasvanuna sõprade leidmiseks? Proovige liituda a tühiasi meeskond oma lemmikbaaris. 'Kohaliku tühiasi-tiimiga liitumine on suurepärane idee, sest sageli koosnevad need rühmad inimestest, kes naeravad ja lõbutsevad. Lisades oma ellu huumorit on hea sinu hingele! ' ütleb Kulaga.
Lisaks märgib elutreener, et „tühiasi võistkonnad on sageli ette planeeritud ja kindlal nädalapäeval. See aitab teil paremini kavandada, kui sotsiaalpartnerid on järjepideval päeval. '
Shutterstock / Jacob Lund
Lisaks sellele, et proovite luua uusi sõprussuhteid nullist, andke endast parim võtke uuesti ühendust oma suhtlusringi liikmetega kellega sa pole enam ühendust saanud. Inimestega, kellega olete kunagi lähedased olnud, saate enam-vähem jätkata sealt, kus pooleli jäite.
Shutterstock
Aasta aruande kohaselt Pewi uurimiskeskus , 69 protsenti 50–64-aastastest Ameerika täiskasvanutest teatas, et on sotsiaalmeedias veebruaris 2019, võrreldes vaid 4 protsendiga märtsis 2005. Ja kui paljud inimesed pöörduvad sotsiaalmeedia poole, on täiskasvanuna lihtsam lihtsalt ühe nupuvajutusega sõpru leida.
Üks lihtsamaid viise selleks on kohalike Facebooki gruppidega liitumine. Sa ei tunne mitte ainult oma lähiümbruse inimesi, vaid saab ka hea ettekujutuse milline lõbus värk toimub otse teie tagaaias .
Shutterstock
mu mees jättis mind raseduse ajal maha
Üks suurimaid põhjuseid, miks inimestel on pärast 50. aastat raske sõpru leida, tuleneb stigmast, mis on seotud sellega, et ennast sinna välja panete pärast teatud vanust . Selle asemel, et anda neile mõtetele mõte, öeldes teile, et uute inimestega tutvumine muudab teid üksikuks või kurvaks, tuletage endale meelde, et miljonid, kui mitte miljardid inimesed otsivad sama - ja paljudel juhtudel leiaksid neid hea meelega keegi sinusugune, kellega aega veeta.
Shutterstock
Ükskõik, kas teie eelistus on jalgrattasõit, kardio hip-hop tants või jooga, terviseklassid on suurepärane viis uute inimestega tutvumiseks. Tunni lõpus ärge kartke kaaslastega vestlust alustada - teate juba, et teil on lõppude lõpuks vähemalt üks ühine huvi.
Shutterstock
Kas vajate oma seltsielu taaskäivitamist? Proovige uude treeninguklassi astuda. Sellised programmid nagu SoulCycle ja CrossFit on loodud kogukonnatunde edendamiseks, seega võite olla kindel, et lahkute klassist täpsemate lihastega ja uued sõbrad.
Shutterstock
Kui olete bibliofiil, on raamatuklubiga liitumine lihtne viis oma inimeste leidmiseks. Raamatuklubid annavad teile mitte ainult võimaluse suhelda, vaid annavad teile ka võimaluse painutada oma keha kõige olulisemat lihast: aju. Uuringud autor Rushi ülikooli meditsiinikeskus viitab isegi sellele, et vaimne stimulatsioon meeldib lugemine võib vähendada ärevust ja vähendada teie riski haigestuda dementsus hilisemas elus, nii et ärge oodake, kui sukeldute uude pehmekaanelisse.
Shutterstock
unistus maailma lõpust
Kui teil on lapsi, siis teadke, et nad on suhtlemisel hindamatu ressurss. Esituskuupäevad, kooli funktsioonid ja pargireisid pakuvad suurepärast võimalust uute sõprade leidmiseks, kui teie laps on iseenda sõpradega hõivatud, saate suhelda kõigi oma kaaslaste emade ja isadega.
Shutterstock
Kas saaksite veel rohkem lapsi ära kasutada, kui soovite rohkem sõpru leida? Liitudes PTA-ga. See koolikorraldus on täis selliseid emasid ja isasid nagu teiegi, kellega saate suhelda laste kasvatamise, töö ja pere tasakaalustamise ning lihtsalt vananemise hädade üle.
Shutterstock
Kui olete a aiandus geek, kes soovib leida uusi sõpru, siis ühinege sealse kohaliku kogukonna aiaga ja kohtute paljude teiste kohalikega, kes jagavad teie kirge botaanika ja Maa kaunistamise vastu. Uuringud Tokyo ülikool viitab isegi sellele, et aiandus võib parandada nii vaimset kui ka füüsilist tervist, nii et kogukonna aia liikmeks saamine võiks olla võti uute sõprade leidmiseks ja elades pikka ja tervislikku elu .
Shutterstock / Kamil Macniak
Kas arvate, et te ei saa oma juuksuriga sõbrustada ega oma lapse õpetajatega hängida? Mõtle uuesti! Pole ühtegi head põhjust, miks te ei saaks paluda inimestel, keda tunnete oma töökohtadest, sotsiaalselt hängida. Arvestades seda, kui palju teie maniküürija või personaaltreener teie kohta juba arvatavasti teab, on teil hea koht alustamiseks.
Shutterstock
Teismelistes ja 20ndates eluaastates võite end veeta ainult nende inimestega, kes on teie jaoks põnev ja geniaalne. Kuid vananedes ja sõprade vahel üha vähemaks jäädes on mõistlik oma standardeid veidi muuta. Kuigi pole kunagi hea mõte veeta aega inimestega, kellel on negatiivne mõju oma elus aitab suhete loomine inimestega, kellega te tavaliselt ei suhtle, aja jooksul laiendada oma suhtlusringi.
Shutterstock
Kas soovite kiiret ja lihtsat viisi sõprade leidmiseks 50ndates eluaastates? Alustuseks öelge inimestele tere, kui möödute neist tänaval. Kui olete nende esmaste tutvustuste tegemisel end mugavalt tundnud, on teil lihtsam rääkida inimestega, kellega soovite innukalt suhelda.
Shutterstock
Poliitiline aktiivsus on suurepärane võimalus kohtuda oma piirkonnas sarnaste huvidega inimestega. Meeleavaldustel ja poliitilistel koosviibimistel on tõsine kamraadluse tunne ja tõenäosus on see, et kui keegi osaleb samal protestil kui teie, ei teki teie sõpruse lõhestamiseks kunagi ületamatuid erinevusi poliitilistes veendumustes.
Shutterstock
Saamine poliitiliselt aktiivne kohalikul tasandil on lihtne viis kohtuda inimestega, kes jagavad teie väärtusi. Kohalike linnavolikogu koosolekutel osalemine aitab teil saada kontakti inimeste kogukonnaga, kellele on olulised samad probleemid kui teie - ja võib-olla isegi nendega, kes on valmis teiega tegelema projektiga, millest olete kirglik.
Shutterstock
Teie olemasolevad sõbrad on suurepärane ressurss uute loomisel. Kui otsite mõnda uut inimest, kellega koos hängida, ärge häbenege paluda sõpradel teid üles seada sõbra kuupäevad inimestega, kellega olete nende kaudu varem kohtunud ja kellega kokku löödud.
Shutterstock
'Kuigi ma ei julgustaks teid igal linna üritusel vastama, on üritustel käimine suurepärane võimalus suhelda ja uute inimestega kohtuda,' ütleb Kulaga. Siiski on meeles pidada mõningaid juhiseid. 'Kindlasti uurige seda sündmust eelnevalt ja veenduge, et see teile kõigepealt huvi pakuks. Te ei saa olla teie parim mina ja meelitada seeläbi õigeid inimesi, kui osalete üritusel, mida põlgate, ei usu ega võiks sellest vähem hoolida. '
Shutterstock
Kui teil on märkimisväärne muu , tehke jõupingutusi, et lisaks oma omadele ka nende töökaaslasi tundma õppida. Teie abikaasa tuttavate inimestega sõbrunemine mitte ainult ei laienda teie suhtlusringi, vaid võib osutuda isegi potentsiaalseks õnnistus nende karjäärile samuti. Win-win!
Shutterstock
Tõenäoliselt on teil juba sisseehitatud suhtlusvõrgustik, isegi kui te seda ei mõista: teie töökaaslased . Soovitage iganädalast õnnetundi, tehke ettepanek a uus film pärast tööd või tehke ettepanek rühmatreeningu jaoks, mida saaksite kõik koos nautida, olenemata sellest, mida teete, peate kindlasti leidma oma paljude kolleegide hulgast mõne sõbra.
Shutterstock
Vabatahtlik tegevus on kasulik mitte ainult südametunnistusele. See on ka suurepärane viis uute sõpradega kohtumiseks.
'Vabatahtlik tegevus on suurepärane võimalus tagasi anda ja suhelda, ”ütleb Kulaga. „Vabatahtlikuna olles olete lähedane inimestele, kellel on kogukonnale annetamisel sarnane missioon ja väärtussüsteem. See viib teid sarnaselt mõtlevate inimeste lähedusse, mis on alati suurepärane alus sõprusele. '
Aidake kohaliku toidu sahvris, juhendage last sellise organisatsiooniga Suured vennad, suured õed, või liituge kohaliku pargikoristusega, olenemata sellest, kus te oma teenuseid vabatahtlikult pakute, peate kindlasti kokku puutuma sarnase heategevusliku mõtteviisiga inimestega.
Shutterstock
Lemmiklooma saamine teeb midagi enamat kui lihtsalt teile a karvane kaaslane öösel lähedal hoidma. See on ka suurepärane võimalus oma inimeste suhtlusringi laiendada. Tegelikult, vastavalt 2015. aasta uuringule, mille viisid läbi teadlased Lääne-Austraalia ülikool , tutvustavad võõrad end pigem lemmikloomaga kui ilma. Ja see kamraadia ei ole koeraspetsiifiline - uuringus osalenud inimesed tutvustasid end innukalt ka kilpkonnade ja küülikute omanikele.
Shutterstock
Tapke kaks lindu ühe kiviga ja tehke harjutusi, kui leiate uusi sõpru, liitudes kohaliku spordimeeskonnaga. See annab teile midagi, mida uute inimestega siduda (ja need iganädalased mängujärgsed joogid ei kahjusta kindlasti ka).
Shutterstock
Kui soovite tutvuda uute inimestega, proovige minna oma kohaliku joogiava soolo juurde . Kuigi peate võib-olla mõnda kannatama juustulised pealevõtmisliinid või pooleldi ebamugav lobisemine, kohtute tõenäoliselt mõne teise soololenduriga - ja halvimal juhul saate joogi või kaks.
Shutterstock
Sõprade leidmine ülikoolis on lihtne - ükskõik kui vana sa ka pole. Isegi kui olete aastakümneid koolist väljas olnud, annab öötundi või veebikursusele registreerumine sisseehitatud suhtlusringkonna inimesi, kellega projektide kallal töötada, ideid tagasi põrutada ja pärast tundi kokku leppida.
Shutterstock
Üksinda maailma avastamine võib alguses olla hirmutav, kuid tegelikult on see üsna uskumatu viis uute kultuuride tundmaõppimiseks ja uute inimestega ühe hoobiga tutvumiseks.
'Kui sa puhkusele minema eesmärgiga tutvuda uute inimestega on teil sobivam ennast sinna panna ja inimestega suhelda. Inimesed, kellega kohtute, ei pruugi elada teie kodulinnas, kuid sotsiaalmeedia abil saate suhete loomise jätkamiseks rohkem kui kunagi varem ühenduses olla. Sealt edasi saab paar korda aastas koosolekuid planeerida ja nendega ühel hetkel puhkust teha, ”räägib Kulaga.
Shutterstock
Väike kudumine on hea hingele - ja ka teie ühiskondlikule elule. Leidke kohalik meisterdamisrühm - mida Facebookis ja saitidel nagu Meetup on tuhandeid - ja teil on koheselt uus rühm inimesi, kellega jagate oma huvisid, kellega aega veeta.
Shutterstock
Teie kohalik kogukond on suurepärane ressurss uute sõprade leidmiseks. Näidake üles piisaval hulgal piirkondlikel messidel, kontsertidel ja muudel koosviibimistel ning näete kindlasti samu nägusid, mis seda teeb lihtsam ühendada .
Shutterstock
kõigi aegade parim sarja finaal
Kutse palumine pole häbiasi. Kui kuulete töökaaslast või tuttavat ütlemas, et nad teevad nädalavahetusel midagi, mis võib teile huvi pakkuda, paluge liituda lihtsalt sellepärast, et keegi pole teid selgesõnaliselt liituma kutsunud, ei tähenda, et nad kindlasti ettevõttest pahaks läheksid!
Shutterstock
Kiireim viis uue sõbra saamiseks? Makses võõrasele komplimendi . Üks uuring, mis avaldati PLOS Üks ajakiri soovitab, et komplimendid teevad inimestele sama rõõmu kui käputäie sularaha saamine, nii et ärge kartke kellelegi öelda, et nad näevad kena välja.
Shutterstock
Kas soovite oma kappi värskendada ja samal ajal uusi sõpru leida? Seejärel korraldage mõne oma sõbra ja naabriga rõivavahetus! Pealegi jõuate mitte ainult suurepäraste uute rõivasteni raha kulutamata , kuid teil on ka ettekääne täiesti uue meeskonnaga suhtlemiseks.
Shutterstock
Muutke südant, meelt ja oma suhtlusringi suurust ühe lihtsa toiminguga: poliitiku jaoks võitlus. Kohtute mõttekaaslastega, saate sõna enda jaoks olulise põhjuse kohta ja võite isegi selles maailmas midagi head teha.
Shutterstock
Sest häbelikud inimesed , juhusliku kutse äraütlemine on sageli refleksiivne vastus. Kutsete tagasilükkamine pole aga vaevalt viis uute sõprade leidmiseks. Niisiis, kui teie sõbrad, töökaaslased, tuttavad või pereliikmed soovitavad teil kapriisiga kokku saada, muutke see harjumuseks öelda nii palju kui võimalik jah, mida rohkem te väljas käite, seda rohkem on teil võimalusi uute inimestega kohtuda, luues positiivne sotsiaalsete võimaluste ring.
Shutterstock
Kui teile meeldib süüa teha, kuid teil on halb mõra, avage oma koopia Mikrolaineahjus küpsetamine ühele , proovige liituda õhtusöögiklubiga. Need seltskondlikud klubid annavad teile võimaluse jagada eineid teiste gurmaanide / potentsiaalsete uute sõpradega ning samuti võimaluse harjutage retsepte olete proovimiseks surnud.
Shutterstock
Kui teie kogukonnas või sõprade ringis on keegi, kes näib kõiki tundvat või on igal üritusel, siis püüdke neid isiklikult tundma õppida. Ehkki superühendusega inimesed võivad esialgu tunduda hirmutavad, tuletage endale meelde, et nad ei saanud seda tohutut sõprade ringi paigalseisust.
Shutterstock
Kui teie praegused töökaaslased pole sellised inimesed, kellega saate ennast suhelda väljaspool tööd, proovige vastu võtta a külgmine sagin . Müüge oma käsitööd kohalikel laatadel, aidake kaasa talupidajate turul või pakkuge kohalikele muusikatunde mitte ainult padi oma rahakott , kuid saate ka täiesti uue inimgrupi, kellega koos hängida.
Shutterstock
Nagu öeldakse, viletsus armastab seltskonda, mis võib lihtsalt selgitada, miks te nii palju näete jooksjad lööb kõnniteed kahekaupa. Ja kui olete keegi, kellele meeldib piinata jooksu näol, siis võib teie sotsiaalne elu olla kasulik ka partneriga jooksmisest. Koos partneriga sörkimine annab mitte ainult teile ja teie sörkjooksupartnerile võimaluse üksteist tundma õppida, vaid tagab ka selle, et olete välitreeningu ajal kunagi üksi (ja ebaturvaline).
7. veebruari sünnipäeva isiksus
Shutterstock
Inimestega kohtumine veebis pole kõike kellegi leidmine, kellega romantiliselt suhelda enam. Tegelikult on sellised rakendused nagu Bumble BFF, Peanut ja Me3 suunatud mitteromantiliste ühenduste edendamisele, nii et jätkake ja laadige need alla, kui olete valmis uusi sõpru leidma.
Shutterstock
Tunnista seda: te ei kohtu oma uue BFF-iga, kes istub oma elutoas. Kui soovite sõpru saada pärast 50 aastat, peate füüsiliselt oma mugavustsoonist välja tulema - teisisõnu diivanilt maha. Juba kodust lahkumine annab teile võimaluse hargneda ja avastada oma nelja seina taga olevat maailma.
Shutterstock
Tore, et teil on naabrid on see, et see annab teile kellegagi, kellega suhelda ja kellega suhelda, 24/7. Ja kui te pole veel oma naabreid tundma õppinud, pole aega nagu praegu. Nii et korraldage grill, korraldage basseinipidu või kutsuge lihtsalt naabrid joogile - teie uus parim sõber võib väga hästi olla kohe kõrval.
Shutterstock
unistab maailma lõpust
Kui ootate kohvikupoes oma latte, ärge häbenege oma ümbritsevate inimestega vestlust alustada. Lõppude lõpuks ei saa need inimesed lahkuda enne, kui nende joogid on valmis, nii et nad võivad sama hästi aega veeta, pidades mõnusat vestlust võõra inimesega!
Shutterstock
Kui teil on kirg moe vastu ja mõni aeg on teie kätes, saate samal ajal teenida raha ja sõpru, muutudes veebimüügi kogukonna osaks. Instagramis on tohutu müüjate kogukond, kes kasutab selliseid platvorme nagu Poshmark, eBay ja Mercari, kes kõik armastavad oma protsessist (ja tegelikult kõigest muust, mida te välja mõelda) vestelda.
Shutterstock
Enamik muuseume pakub giidiga ekskursioone, mille kaudu saate nii kunsti ja kultuuri tundma õppida kui ka uute inimestega tutvuda. Kui teete giidiga ekskursiooni, mis keskendub teatud tüüpi ekskursioonidele kunst või arhitektuur, mis teile meeldib, siis teate, et kõigil, kellega tuuri ajal kohtute, on vähemalt üks ühine huvi teiega.
Shutterstock
Kas teie kirg peitub käsitööõlles? Sellisel juhul peaksite otsima uusi sõpru kohalikes asutustes pakutavatest õlletehase ekskursioonidest. Isegi kui te ei löö seda kellegagi koos, saate vähemalt kogemustest mõne maitsva õlle!
Shutterstock
Kui teie teisel märkimisväärsel isikul on sõprade aare, siis pole mingit põhjust, miks te ei peaks seda ära kasutama. Lisaks, kui näete, et teil ja teie partneril on tõenäoliselt palju ühist, tabate seda tõenäoliselt kõigiga, kes teie S.O.-ga hästi läbi saavad.
Shutterstock
Inimesed otsivad veebis alati blogijaid, kellega saaksid suhelda. Blogi alustamine annab teile mitte ainult väljundi oma huvidest ja elukogemustest rääkimiseks, vaid võimaldab teil vestelda ka lugejatega, kes saavad suhelda sellega, millest kirjutate.
Shutterstock
Miks mitte õppida uusi oskusi, kui töötate uute sõprade leidmise nimel? Kunstilise praktilise klassi, nagu keraamika, läbimine on suurepärane viis mõlemale hoidke oma meelt vananedes aktiivsena ja sundida ennast koostöö- ja sotsiaalsesse keskkonda.
Shutterstock
Paljudel väliruumidel on saadaval malelauad, mida igaüks võib vabalt kasutada. Isegi kui male pole eriti osav, annab võõra inimesega kahes mängus osalemine võimaluse mängida tehes meeldiv vestlus (ja võib-olla isegi oma oskusi selle käigus teravdada).
Shutterstock
Kui ilm seda lubab, veetke päev pargis ise raamatut lugedes. Võimalik, et keegi näeb, mida loete, kommenteerib, kui tore (või mitte nii tore) see on, ja voila: vestlus!
Shutterstock
Nagu iga suhe, on ka sõprussuhete säilitamiseks tööd. Kui soovite nii uusi sõpru leida kui ka neid hoida, on oluline, et teete endast parima teadliku pingutuse nimel. Planeerige regulaarsed mänguõhtud, kutsuge inimesi kord nädalas jooke nautima või registreeruge lihtsalt teksti kaudu teatud sagedusega, mida rohkem te oma uusi suhteid hooldate, seda rohkem nad õitsevad. Ja kuidas oma BFF-idega siduda, siin on 60 kõige naljakamat ühekaupa, mis jätavad teie sõbrad naerma .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!