Tutvumisleht on keeruline, emotsionaalselt kaasav ja loodetavasti lõbus kogemus paljudele, olenemata nende vanusest või olukorrast. Kuid need, kes lähevad pärast lahutust uuesti tutvuma, seisavad silmitsi mõningate konkreetsete väljakutsetega, mida see võib teha sinna tagasi jõudmine mõnes mõttes karmim, kuid paljudes teistes rahuldavam. Nende väljakutsete mõistmiseks rääkisime neist käputäiega suhteeksperdid kes jagasid oma näpunäiteid lahutuse järgsete kohtingutega tutvumiseks. Ja siin on veel muudatusi, mida oodata 21 üllatavat asja, millest abiellunud inimesed üksinda olemisest salaja puudust tunnevad .
1 Esiteks võta endale aega.
Shutterstock / Rocketclips, Inc.
Üks suurimaid vigu, mida keegi pärast lahutust teha saab, on suunata kõik keerulised emotsioonid järgmise partneri otsimisele, enne kui neil on olnud aega mõista, mida nad oma viimase partneriga juhtunus tunnevad.
kui tihti peaksin küüsi lõikama
“Tutvumine võib olla keeruline. See võib vallandada varasematest suhetest tulenevad emotsioonid ja toob sageli tagasilükkamise kogemuse, ”selgitab Jessica Väike , M.A., LMFT, a litsentseeritud abielu- ja pereterapeut , abielueelne nõustaja, lastekasvatustreener, terapeut ja elutreener koos kasvava enesenõustamise ja juhendamisega. 'Kui te ikka veel lahutusest lahku lükkate või endise eksiga pidevalt kaklete, muudab see kohtingutel käimise keeruliseks ja võib-olla paneb teid suhtesse kellegagi, mis pole teile kasulik. Veenduge, et enne kohtingutega võtaksite ühendust oma ainsa minaga. '
Samuti soovitab Small veeta aega tehes asju, mis muudavad teid enesekindlaks ja terviklikuks, enne kui hakkate neid positiivseid emotsioone teistelt saama.
Stephania Cruz , suhteekspert aadressil Datingpilot kordab neid meeleolusid ja selgitab, et 'sukelduma peaksite alles pärast seda, kui olete oma varasemast suhtest paranenud, töödelnud ja sellest õppinud'.
'See tervenemisprotsess toob kaasa ka eneseleidmise, kui õpite oma vigadest ja teil võib olla selgem pilt sellest, mida täpselt partneris soovite,' ütleb ta. 'Seda eneseleidmist ja paranemist pole võimalik saavutada, kui inimene tõuseb kohe pärast lahutust uude suhtesse, kuna uus suhe on lihtsalt häiriv ja ajutine abivahend.' Sel põhjusel peaks Cruz selgitama, et enne tutvumisbasseini kahlamist peaksite võtma kogu vajaliku aja.
Mida mitte teha, kui esimest korda kellegagi koos käite, See on esimene kohtingupartner, teadusuuringute saated .
2. Täpsustage oma lahutuslugu.
Shutterstock / Pressmaster
Kui olete oma keerulised emotsioonid korrastanud ja oma eelmise abielu asjad läbi töötanud, tahate olla valmis seda arutama - kuid mitte liiga üksikasjalikult - kellega iganes te tutvute, kas nad peaksid seda küsima. Uue potentsiaalse partneriga lüües võib olla ahvatlev avada oma viimane suhe, eriti kui emotsioonid on veel värsked. Kuid peate seda tungi vaos hoidma ja lahutuse arutamisel kasutama enesedistsipliini.
'Kas saate minna kahele täistunnile ohutult esimesele kohtingule ainult kahe joogiga ja mainimata oma endist?' küsib Tammy Shaklee , suhteekspert ja H4M-i sobitamise asutaja.
Ta soovitab enne kohtingule minekut kodus harjutada, võib-olla hankida sõber, kes aitab teil harjutada lühikest ühe- või kahelauselist lauset, kui teilt küsitakse teie endise või lahutuse kohta. 'Laske oma avaldus ette valmistada ja liikuda järgmisele huvitavamale teemale,' soovitab Shaklee.
'Kui keegi teiega esimest korda kohtub, tahavad nad teada, kas meeldite talle piisavalt, et teiega edasi aega veeta,' ütleb Kathy Nickerson , PhD, MS, a litsentseeritud kliiniline psühholoog ja suhete ekspert . 'Enamik inimesi eelistab kedagi, kes on mineviku meenutustes lahke ja tuleviku suhtes optimistlik. Nii et leidke positiivne viis, kuidas lahutus pöörata, keskendudes õppetundidele. Seejärel rääkige sellest, mida tulevikus ootate. '
3 Tea, mida sa enda ja teiste juures armastad.
Shutterstock / AlessandroBiascioli
Pärast pühendunud suhtest lahkumist on teie partner tõenäoliselt oma arusaama endast raputanud või muul viisil mõjutanud. Niisiis, kui uuesti tutvuma hakkate, peaksite olema selge, mida te otsite ja mida teil pakkuda on.
Ellen Kenner , PhD, a litsentseeritud kliiniline psühholoog erapraksises ja selle kaasautor Isekas tee romantikale: kuidas armastada kirega ja mõistusega , ütleb, et hiljutine lahutatud naine võib tutvumisstseenile viia selle, mida nad on enda kohta viimasest suhtest õppinud.
mõtlesin oma mehe petmisele
'Kui teie abikaasa ei olnud hell ja te igatsete kallistusi, armastussõnu ja suhte mängulist kvaliteeti, siis see on sügav väärtus, mida te tulevikus partnerilt otsite,' ütleb Kenner. 'Kui teie partner valetas, siis ilmselt soovite otsida kedagi, kellel on parem iseloom.'
Sel moel on lahutuse pärast kohtingutele naasnud inimesed eelisseisus võrreldes nendega, kes pole veel midagi nii intensiivset läbi elanud. Nad mõistavad, mida nad suhetest otsivad, palju sügavamalt kui keegi, kes on alles juhuslikult kohtamas käinud või kellel on veel abielu lagunemise raskused üle elatud. See laieneb ka sellele, mida oleksite võinud suhtes paremini teha.
Mida see tähendab, kui unistate tarantlitest?
Sa tahad võrdsete partnerlust, mitte partnerlust, kus sinust saab oma partneri valvur või terapeut. See ei loo stabiilset ja armastavat suhet.
'Samuti soovite teada, kuidas võisite aidata kaasa abielu ebatasasustele, mitte kui võimalust lõputu kahetsusega endale peksa anda, vaid õppida ja kasvada,' ütleb Kenner. 'Võite areneda avastades asju, mida soovite parandada, ja hindate ennast.'
Asjatundliku tõestuse saamiseks, et vananemine on hämmastav, siin on 20 teadusega toetatud fakti, mis panevad sind 40-aastaseks saamisel täiesti psühholoogiliselt .
4 Mõelge tutvumisele väärtuse, mitte liigade poolest.
Shutterstock / Branislav Nenin
Tutvumise ajal kiputakse inimesi rühmitama “liigadesse”, nagu keegi on kas teie liigas või väljaspool seda (st atraktiivsem või väärtuslikum kui teie). Simone Collins , kaasautor Pragmatisti juhend suhete kohta ja Pragmatisti juhend seksuaalsuse kohta , soovitab selle mõtteviisi välja visata ja mõelda selle asemel tutvumisele turuväärtuse ja individuaalse väärtuse osas.
'Turuväärtus on keskmine hind, mille eest kala turul müüb, samas kui individuaalne väärtus on see, kui palju ma olen nõus kala eest maksma,' selgitab ta. „Teie eesmärk kohtingutel on tavaliselt leida üksikisik, kellel on teie jaoks palju suurem individuaalne väärtus kui tema turuväärtus. Mida suurem on see suhe, seda stabiilsemad on teie suhted. ' Collings pakub näitena tavaliselt lühiajalisi kuulsussuhteid. '[Kuulsuse] turuväärtus on põhimõtteliselt nii kõrge kui see võib olla, nii et olenemata nende individuaalsest väärtusest partneri suhtes, on see suhe alati ebastabiilne,' ütleb ta.
Nendes tingimustes oma kohtumisele mõtlemine annab ka suurema paindlikkuse tunde. Väärtus kõigub ja vaid mõningate väikeste muudatustega saate oma väärtust tõsta, et muuta teid teiste jaoks atraktiivsemaks.
5. Uuendage oma ootusi.
Shutterstock / fizkes
Ükskõik kui kaua olete kohtingustseenist väljas olnud, on asjad muutunud, mõnel juhul dramaatiliselt. Tõenäoliselt peate kohandama oma ootusi selle kohta, kuidas tutvumine täna välja tuleb, võrreldes sellega, mis oli isegi vaid paar aastat tagasi, rääkimata kümnendist või kauem.
'Võib-olla olite harjunud tutvuma ja tundma inimesi ükshaaval ka siis, kui eksklusiivset suhet pole loodud,' ütleb Kevin Darné , autor Veebitreffailud vältige säga !: Kuidas veebis edukalt tutvuda ja Pumbake oma pidureid! Kuidas lõpetada halvad esimesed kuupäevad . 'Tänapäeva tutvumismaailmas on kohtingurakendusi ja juhuslikke kohtinguid [ja]' ostlemist 'enne, kui toimepanemine on sageli norm. See, et teil on kellegagi paar toredat kohtingut olnud või võib-olla isegi seksitud, ei tähenda, et ta ei hoia oma võimalusi avatud, ja peaksite seda tegema ka teie. '
Ta lisab, et see kehtib eriti siis, kui kohtute kellegagi veebis, kus vaevalt tuttava inimesega liiga kiiresti emotsionaalselt investeerimine on harva hea mõte.
Jason Silver , tutvumistreener Veebisait AttractGreatGuys.com soovitab kõigil, kes lähevad uuesti kohtingutele, enne veebi tutvumist aega tundma õppida, enne kui sellesse sukelduda.
parimad soodsad puhkused USA -s
'Paljudel inimestel, kes praegu pärast lahutust kohtavad, pole veebipäevikuga tutvumise kohta palju kogemusi ja kõigepealt võib peast hüpata võib olla tohutu,' ütleb ta. 'Kui veedate vaid viis minutit Google'is oma vanuserühma jaoks parimate tutvumissaitide otsimise ja nende kasutamise kohta, saate veebikohtingumaailma julgelt siseneda.'
Ta soovitab hiljuti lahutatud kohtingukaaslastel kohandada oma ootused tänapäevaste tutvumiste jaoks erinevasse temposse, kus inimesed on kiired otsustama ja edasi liikuma.
'Ära lase sellel end heidutada. Tutvumismaailm on praegu jõukam kui kunagi varem ning leiad oma elu armastuse kergemini ja kiiremini kui kunagi varem, ”ütleb Silver. 'Peate lihtsalt teadma, et asjad juhtuvad kiiresti ja kui tunnete end kunagi ülekoormatuna, pole pausi pidamisel midagi halba.'
Ja rohkem suhtenõuandeid saadetakse otse teie postkasti, registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
