Kui olete kunagi sattunud sellele helistama, kui asi puudutab teie hambaravi , sa ei ole üksi. Maailma hambaraviföderatsiooni andmetel 3,9 miljardit inimest kannatab kogu maailmas ravimata hambakaariese all . Tegelikult tunnistas Delta Dentali 2014. aasta uuringu järgi seda 31 protsenti küsitletud täiskasvanutest nad ei pesnud hambaid isegi kaks korda päevas . Kuid see ei tähenda ainult hambaarsti külastuste vahelejätmist ja hambaniidi unustamist, mis võib tõsiselt kahjustada teie suu tervist. Ekspertide abiga oleme kokku võtnud näiliselt väiksemad vead, mida teete oma hammastega, mis võivad pikas perspektiivis põhjustada suuri hambaravi probleeme. Ja kui teil on kohtumine tulemas, avastage 7 ettevaatusabinõu, mida peate võtma enne koronaviiruse keskel hambaarsti juurde minekut .
1 Sa hammustad oma küüsi.
Shutterstock / Bojan Milinkov
unistab lapse saamisest raseduse ajal
See närviline harjumus küüsi hammustada on midagi enamat kui see, kui jätate oma käed räsitud väljanägemisega.
Seda eriti juhul, kui teie küüs murdub hammaste vahelt, kuna „hambavahede vahe on väga kitsas ja jääb sinna“, jättes hamba vahele potentsiaalselt püsiva ruumi, selgitab hambaarst Henry Hackney , DMD, Autoriteedi hambaravi .
Kui see küünte tükk jääb hammaste vahele kinni, 'raskendab see toidujääkide eemaldamist puhastamise ajal ja kiirendab õõnsuste teket,' ütleb Hackney. Ja selleks, et rohkem käitumisharjumusi kraavi saaks, alustage neist 7 halbade harjumuste eksperdid ütlevad, et need on koroonaviiruse ajastul veelgi hullemad .
2 Hammastest toidu saamiseks kasutate muid asju kui hambaniiti.
Shutterstock / Draakoni pildid
Ehkki võib tunduda täiesti mõistlik proovida kinnijäänud toidutükke eemaldada kõigega, mis teile käepärast on, võib see muu kui hambaniidi abil pikemas perspektiivis kaasa tuua suuremaid probleeme.
“Patsiendid üritavad toidu ülejääke välja tõmmata mitmesuguste käepärast olevate esemetega. Nende hulka kuuluvad juuksed, plastist söögiriistad, fooliumid, materjalitükid, ”räägib Hackney. Kahjuks, kui neil inimestel on juba varem hambaemaili kahjustatud, jäävad “nende esemete osakesed hammaste vahele”, põhjustades edasist lagunemist. Ja ajakohasema teabe saamiseks registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
3 Sa sööd enne hambaarsti vastuvõttu.
Shutterstock
Kas arvate, et võite hammustuse haarata, enne kui pöördute hambaarsti poole? Mõtle uuesti.
Kuigi Hackney sõnul on hambaarstidel olemas vahendid, mis on vajalikud hammaste puhastamiseks ka pärast seda, kui olete alles söönud, on „tore, kui olete enne visiiti hambaid pesnud või vähemalt neid loputanud. Nii on õõnsusi palju kiirem ja hõlpsam näha, ”selgitab ta.
4 Sa jood kogu päeva jooksul seltzerit.
Shutterstock
Kuigi magusate jookide asemel gaseeritud vee valimine võib teie üldarstilt pöialt saada, ei saa sama öelda ka teie hambaarsti kohta. Vastavalt Adam Silevitš , DMD, partner aadressil Laste hambaarstid NYC , seltzer võib põhjustada tõsiseid probleeme neile, kes seda regulaarselt joovad. 'Isegi kui see on maitsestamata, sisaldab see süsinikhapet, mis võib hambaemaili ära kulutada,' ütleb Silevitch. Ehkki te ei soovi seda soodavett täielikult kaevata, võib see aidata lisaks gaseeritud kraamile veel gaseerimata vee joomisest.
5 Paned sidruni oma vette.
Shutterstock
Kuigi sidrunipress võib teie vee maitsele imet teha, võib see teie hambaid tõsiselt kahjustada.
'Puuviljade happesus võib põhjustada hamba emaili kadu,' selgitab Mansour zakhor , DDS, Los Angeleses Zakhori hambaravi . Ja kui soovite, et teie järgmine meditsiiniline vastuvõtt sujuks, vaadake neid 40 asja, mida te ei peaks oma arstile pärast 40 .
6 Te ei kasuta fluoriidi sisaldavat hambapastat.
iStock / laflor
Kui te ei kasuta harjamisel fluoriidiga hambapastat, ärge imestage, kui teie hambaarst teie järgmisel kohtumisel mõne kahjustuse leiab.
'Patsiendid, kes ei kasuta hambapastades piisavalt fluoriidi, jätavad hambad luumurdude ja õõnsuste suhtes vastuvõtlikumaks,' selgitab eriarstontontoloog ja implantaadikirurg Sõja aegne tikand , BDS, MFDS, Edinburghi Kuningliku Kirurgide Kolledži hambaravi suursaadik.
7 Või pesete hambaid liiga jõuliselt.
Shutterstock
Sa kindlasti saab on liiga palju häid asju, eriti kui asi puudutab hambaid pesema . 'See võib tunduda vastupidine, kuid kõvade harjastega hambaharjaga tugev harjamine võib kahjustada hambaid ja kahjustada igemeid,' ütleb Silevitch. Igemete ärritamise ja hammaste kahjustamise vältimiseks masseerige neid õrnalt pehme kuni keskmise harjastega hambaharjaga kaks minutit, kaks või enam korda päevas.
8 Sa magad suu lahti.
Shutterstock
Kui te norskate või hingate öösel suu kaudu, siis teete rohkem kahju kui lihtsalt padjapüüril vajumine. 'Suuhingamine on igapäevane harjumus, mis võib hambaid purustada,' ütleb pardal sertifitseeritud parodontoloog Sharona Dayan , DDS, DMSc, asutaja Aurora periodontaalne hooldus . Suu kaudu hingates kuivab ta suukuded kiiresti, mis võib põhjustada igemehaigusi ja hammaste lagunemist. Lahendus? Allergiate või kõrvalekaldunud vaheseina testimine võib aidata nii anatoomilisi komponente kui ka päevast suuhingamist.
9 Sa närid hambaorke.
Shutterstock
Hambatikkudest võib tunduda kasulik tööriist nende õhtusöögi viimaste osade eemaldamisel hammaste vahelt, kuni jõuate hambaniidini, kuid nende närimine võib pikas perspektiivis tõsiselt kahjustada. 'Enamasti ei ole soovitatav närida enamikku asju, mis pole söödavad,' kinnitasid hambaorkid Shahrooz Yazdani , DDS, Yazdani perehambaravi Kanadas Ontarios.
10 Kasutate oma hambaid tööriistana.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Hammaste kasutamine pakendite lahtirebimiseks või asjade hoidmiseks käte kasutamise ajal on teie pakkujatele äärmiselt kahjulik. 'Pliiatsite, pliiatsite hammustamine ... pudelikorkide napsutamine või riidemärgendite mahavõtmine on halvad harjumused, mis kahjustavad ka hambaid,' ütleb Yazdani. Kas soovite nende eemalolevate käitumistega hakkama saada? Vaadake neid Ekspertide sõnul on teie tervisele kahjulikud 15 närvilist harjumust .
11 Te ei ravita oma happe refluksi.
Shutterstock
Millal teil on happe refluks , teie maohapped liiguvad söögitorus suhu. Tavaliselt on teie sülg varustatud võitluses hapetega, mida teie tarbitavates toitudes leidub, kuid nende maohapete osas ei suuda teie sülg sageli suure sissevooluga toime tulla, mille tulemuseks on teie emaili suur erosioon , vastavalt Ameerika Hambaarstide Assotsiatsiooni (ADA) andmetele. Selle vastu võitlemiseks soovitavad eksperdid suhkruvaba kummi närida, et soodustada suus suurema sülje tootmist.
kõigi aegade mõjukamaid näitlejaid
12 Sa oled alati suupisteid teinud.
Shutterstock
Teie pidev näksimine pole kahjulik ainult teie vöökohale - see võib avaldada negatiivset mõju ka teie pärlvalgetele. Caitlin Batchelor , DDS, Caitlin Batchelori hambaravi . 'Kui te sageli näksite, on teie hambad pidevalt happes vannis,' kirjutab ta. 'Ja kuna te ei pese tõenäoliselt pärast iga suupistet, on teie hambad õõnsuste ja lagunemise ohus.'
13 Sa sööd palju süsivesikuid.
Shutterstock
Tärkliserikkad toidud kalduvad hammaste külge kinni pidama kauem kui muud tüüpi toidud. Batchelor ütleb, et mitte ainult tärkliserikkad toidud ei kahjusta teie suu pH-tasakaalu, vaid 'teatud tüüpi tärkliserikkad toidud, näiteks kreekerid ja kringlid, jätavad tõenäoliselt hammaste vahele kleepuvad toidupalad.'
14 Sa närid jääkuubikuid.
Shutterstock
Kuigi see võib tunduda kahjutu harjumusena, võib jääkuubikutel krõmpsutamine põhjustada tõsiseid hambaprobleeme.
Jää söömine võib põhjustada mitte ainult emaili kadu, vaid võib ka hamba murda, täidiseid murda ja lõualuu valusaks muuta, 'ütleb Zakhor, kelle sõnul võib see harjumus suurendada teie hammaste tundlikkust ja muuta teid vastuvõtlikumaks. ka õõnsused.
15 Sa joovad soodat.
Shutterstock
Kuigi sooda on sagedane kehakaalu tõusu põhjus , see võib ka teie hambaid tõsiselt kahjustada.
'Sooda suhkur ja happesus teevad hammastele laastamist, nii et neid magusaid jooke tarbides põhjustab see suus happesuse ja bakterite kogunemist,' selgitab hambaarst Kevin Varley , DDS. Kui te aeg-ajalt endale lubate, soovitab Varley lagunemise vältimiseks pool tundi pärast joogi lõpetamist suud loputada.
16 Sa oled sage veinijoodik.
Shutterstock
Kuigi punane vein on hammaste määrimise poolest kurikuulus, võib igat tüüpi vino teie naeratust kahjustada. Veini rüüpamine võib teie emaili kahjustada ja põhjustada värvimuutusi vastavalt Montefiore hambaravi . Kui teil on aga pika päeva lõpus sellele klaasile pinot noir'ile raske vastu panna, pühkige pärast selle tarbimist lihtsalt vett suus ringi, et piirata edasiste kahjustuste tekkimise võimalusi.
17 Või juuakse palju kohvi.
Shutterstock
Kohv võib hommikuti tõsta, kuid selles sisalduvad happed võivad hambaemaili tõeliselt kahjustada. Nende õnneks, kes meist ilma hommikuse joe tassita hakkama ei saa, on selle leevendamiseks mõned võimalused. 'Näiteks võite kohvi juua söögikorra või tervisliku suupistega, mis sisaldab palju kiudaineid,' ütlevad eksperdid Newman Springsi hambaravi . Ja kui te ei tunne esmajoones nokitsemist, võite alati jälgida seda kohvi koos klaasi veega, et lahjendada mõningaid happeid, mis muidu hammastele jäävad.
18 Sa närid nätsu, mis pole suhkruvaba.
iStock
Kui pärast sööki nätsu närimine võib teie hinge värskendada, võite teie hammastele rohkem kahju kui kasu teha, kui teie eelistatud kaubamärk pole suhkruvaba.
'Närimiskumm püsib meie suus pikka aega ja kui see sisaldab suhkrut, on hammaste lagunemist põhjustavate bakterite jaoks pidevalt suhkruvaru,' selgitab hambakirurg Karen Tindall , BDS, tasakaalustatud arsti asutaja. Kuid Tindall ütleb, et suhkruvaba kumm on suurepärane alternatiiv, mis võib tegelikult vähendada teie võimalusi hambakaariese tekkeks.
19 Te kasutate valgendavaid tooteid liiga sageli.
Shutterstock / antiodiodiaas
Muidugi võite soovida sädelevat valget naeratust, kuid valgendavate toodetega liialdamine võib põhjustada tõsiseid suuõõne probleeme. 'Valgendavate toodete vesinikperoksiid võib kahjustada emaili all leiduvat valgurikast dentiinikudet,' selgitavad Beverly Hillsi hambaarst ja Pronamel hambaravi konsultant Daniel Naysan , DDS. Kui otsustate neid tooteid kasutada, piirake rakendust maksimaalselt üks kord nädalas, muidu võite tahtmatult rohkem kahju kui kasu teha.
20 Sa imed köhatilku.
Shutterstock
Kuigi köhatilgad või kurgupastillid on kaitsemeetmed süveneva külma ja allergia sümptomid , pakuvad nad ekspertide sõnul sageli suhkrut, mis võib teie emaili kahjustada Ida-Portlandi hambaravi . Niisiis, järgmine kord köhatilkade vahekäiku sirvides valige hammaste kaitsmiseks kindlasti madala suhkrusisaldusega variant.
21 Teil on augustatav keel, huul või põsk.
Shutterstock
Selgub, et keele, huule ja põse augustamine pole teie suu jaoks parim Kanada Hambaarstide Liit . Selle põhjuseks on asjaolu, et selle piirkonna augustamine võib hambaid lõhestada või murda või igemeid ärritada. Need võivad isegi kahjustada suu kudesid ja mõjutada teie maitsemeelt.
22 Mängid ilma suukaitseta.
Shutterstock
Märkate, et professionaalsed jalgpallurid, hokimängijad ja poksijad kannavad suukaitset - ja vastavalt Kesk-Oklahoma laste hambaravi spetsialistid , selleks on hea põhjus. 'Ilma suukaitseta spordi mängimine ohustab hambaid ilma löögita kõva löögi, mis võib põhjustada nende mõranemise või purunemise,' märgivad spetsialistid.
23 Öösel surud hambaid.
Shutterstock
Kui ärkate peavalu, lõualuu või lihtsalt tunned end hommikul kurnatuna , võib-olla jahvatate öösiti hambaid.
' Unepuudus võib põhjustada närvilisust ja lihvimist, mille tulemuseks võib olla hammaste kulumine, ”selgitab Zakhor. Võib-olla tasub investeerida suukaitsesse, et veenduda, et te ei tee oma hammastele tõsist kahju, näiteks muutke nende joondust ega hõõruge emaili.
24 Sa sööd palju tsitrusvilju.
Shutterstock
Kuigi puuvili võib tunduda tervisliku alternatiivina kommidele või muudele magusatele suupistetele, võib kogu päeva vältel sidrunviljade söömine seada teid õnne jaoks.
maailma tarot, mida keegi sinust arvab
'Tsitrusviljades on palju happeid ja see hape võib põhjustada hammaste lagunemist,' selgitab Glenn Vo , DDS, ettevõtte Denton naeratab . See aga ei tähenda, et te ei saaks aeg-ajalt tükki looduse komme nautida. Vo ütleb, et eriti õunad ja nektariinid 'ei sisalda palju happeid ja on teie hammastele ohutud'.
25 Sa vappid.
Shutterstock
Tõenäoliselt tuleb üllatusena tõdeda, et suitsetamine pole arsti poolt heaks kiidetud harjumus, kuid ekspertide sõnul pole aurutamine teie suu tervise osas palju parem.
'Kahjuks on veel nikotiin aurus ja see nikotiin võib viia igemekoe varajase hävitamiseni, ”selgitab Vo. Kuid mitte ainult nikotiinil põhinevad aurud võivad teie hambaid kahjustada. Kui kasutate maitsestatud mitte-nikotiinist vape-lahust, on „selle magus järelmaitse suhkrute tulemus ja see viib hammaste lagunemiseni,” lisab ta.
