Jah, me elame televisiooni kuldajal. Aga see, et te kõik purustasite Suured valed või Võõrad asjad üle kolme nädalavahetuse tunneb end natuke ajaraiskamisena, kui hingate oma viimast hingetõmmet.
Nii et mine välja ja ela natuke, kas pole? Teie välja aitamiseks on siin 40 ideed, mida kõik üle 40-aastased saavad teha, et tunda end koheselt täieliku täidetuna. Ja vananemise õiguse kohta lisateabe saamiseks ärge jätke neid kasutamata 100 võimalust elada 100-ni !
1 Lase viha lahti
Valus tunne millegi suhtes, mida keegi teile kunagi tegi, on rangelt lastele mõeldud. Deklareerimine, et olete üle nende tajutud rikkumiste üle, on ülim suurte pallide liikumine. Korraga vabastate aju ribalaiuse ja võtate tagasi jõu, mis sellel ajal teie üle on olnud. Puhastage tahvel, olge suurem inimene ja tunnete end selle paremaks. See on lihtsalt üks 25 viisi, kuidas nüüd õnnelikum olla !
2 Vabatahtlik
Shutterstock
Kas arvate, et teie kehas pole altruistlikku luu? Ära lase sellel takistada teil aega anda inimestele, keda te ei tunne - ilma igasuguste ootusteta. Andmine on teaduslikult tõestatud, et see on tema enda tasu. Magnetresonantstomograafia abil näitasid teadlased, et kui teeme midagi teiste inimeste heaks, siis aktiveerub dopamiini väljaviskamise eest vastutav ajuosa - seksi, raha, toidu ja uimastitega seotud eufooriline aine. Lihtsamalt öeldes: andmine tundub hea. Evolutsioonibioloogide sõnul on see kohanemine, mis võimaldas meie karvututel, karvadeta liikidel kasvada 7,2 miljardini ja asustada praktiliselt igas maailma nurgas.
3. Õppige võõrkeelt
Shutterstock
Inglise keelt kõnelevad rahvad suudavad suurepäraselt oma armeed, ärilisi huve ja hodge-podge-keeli üle maailma visata ning seda on sajandeid olnud. Selle üks kahetsusväärne kõrvalprodukt: enamik inglise keelt emakeelena kõnelevaid inimesi räägib ainult oma emakeeles. Keel annab teada meie mõtteviisist, see tähendab, et mitmekeelsed saavad maailma kogeda viisil, mis on vaieldamatult rikkam kui monoglots. Uue keele õppimine ei anna teile välismaal puhkusel olles paremat pilti kohaliku voodipesust - see võib panna teid tegelema igasuguste asjadega veidi erineva nurga alt. Ja see hoiab teid teravana, just nagu need 7 viisi aju võimsuse suurendamiseks pärast 40 .
4 Lugege klassikat
Klassika on klassika põhjusega. Nende kaalukate ideede lahendamine võib tunduda suur investeering, seega tehke sellest pikaajaline projekt. Tehke kindlaks 50 klassikalist pealkirja ja pühenduge järgmise viie aasta jooksul 10 lugemisele aastas. Mõned raamatute tabamise eelised: suurendades oma sõnavara, mõistes lõpuks kultuurilisi viiteid, mis on teid aastaid eiranud, omandades ajaloo ja kultuuri konteksti ning parandades oma intelligentsust. 2013. aasta uuringu kohaselt võite isegi oma sotsiaalseid oskusi parandada. Ja kui olete klassikaga lõpetanud, võtke osa kaasaegsest 40 raamatut iga mees ja Iga naine Peaks omama.
5. Õpi uus oskus
Sa pole kunagi liiga vana, et õppida uut kasulikku oskust. Olgu selleks siis kodeerimine, kinnisvaraturu hädavajalike asjade õppimine või lihtsalt kokkamiseks õppimine, tehke seda - ja tehke seda hästi - ja see teenib teid ülejäänud päevadeks. Kui soovite inspiratsiooni, siin on 20 kõige tulusamat kõrvaltõuget steroidide säästmise suurendamiseks.
6 Tea 5 isikupärastatud rooga
Mõelge 5 kõige uskumatumale toidule, mida olete kunagi söönud. Siit saate teada, kuidas need on tehtud, siis jäljendage neid, õppige neid ja parandage neid, edastades elemente, mis on ainulaadselt teie omad. Hoidke vajalikke koostisosi kogu aeg käepärast ja valmistage neid nii sageli, et nende kokkupanekust saaks teine loomus. Kui otsite suurepärast kulinaarset lõuendit, mida õppida, vaadake seda 40 rooga Kõik üle 40-aastased peaksid meisterdama .
7 Meistrit 5 kokteili
Ole kõige rohkem peremees ja eruta oma kodu külastavaid külalisi. Harjutage nelja klassika tegemist seni, kuni nende kokku panemine muutub automaatseks. Looge ja nimetage meeldejääv majakokteil. Boonuspunktid, kui saate rääkida veenva loo sellest, mis inspireeris just seda maitsekombinatsiooni. Kui olete miksi algaja, võite nendega õppima asuda 15 kahe koostisega kokteili, mida saate 15 sekundi jooksul valmistada .
8 Kas teil on päevi?
Milline oleks teie ideaalne päev? Mida sööd, kuhu läheksid? Mida sa teeksid? Mõelge sellele ja kavandage päev, mis on kõik teie kohta - ilma et see oleks teie sünnipäeva surve.
Lülitage kõik oma seadmed välja, seadistage oma meilile kontoriväline teade ja võtke üks päev aega, et kaaluda kellegi teise soovi, välja arvatud teie oma. Võite lihtsalt avastada, et kui olete terve päeva püsivalt enesekeskne, võite ülejäänud aja iseendale rohkem anda. Ja kui soovite rohkem võimalusi isikliku aja nautimiseks, vaadake lehte 10 parimat treeninguvälist stressirõhkujat .
9 Vaadake klassikat
Internetis leidub nimekirju 50, 100, 500 kõige olulisema filmi kohta, mis tuleb teha viimase sajandi jooksul. Jätke vahele uusim Marveli kassahitt - teate ju, kuidas see lõpuks välja läheb - ja näete kord nädalas klassikalist filmi. Seejärel leidke endale üks hinnatud filmiarvustaja, kes paneb tähele, kuidas tema muljed kriitiliselt hinnatud filmist teie omaga võrreldavad. Mõelge, mida ütlevad need vastuolud teie mõtlemise, kes te olete.
10 Uurige oma sugupuud
Shutterstock
Petturid, seiklejad, armukesed, kelmid, bigamistid. Lase oma sugupuud korralikult raputada ja kõikvõimalikud põnevad tegelased langevad kindlasti välja. Elame ajal, mil on palju ressursse, et vaadata tagasi, kes me oleme ja kust meie inimesed pärit on. Kui tunnete, kes need inimesed olid, võib see anda teile uue vaatenurga sellest, kes te olete, milliseid valikuid teete ja mis on kõige olulisem, kuhu võiksite suunduda.
mida see tähendab, kui lind lendab aknasse
11 Protestige midagi.
Shutterstock
Elust läbi elamine ilma oma veendumuste eest seismata järeldab, et kõik maailmas on korras. Asjad muutuvad alles siis, kui inimesed otsustavad, et neil on praegusest olukorrast piisavalt. Mis jääb teie indekseerimisel kinni? Mida kavatsete selle vastu teha? Ja lisateavet protestide kohta või korrespondent küsib: Kas #MeToo läinud #TooFar?
12 Magage tähtede all
Odavaim ja tõhusam viis oma koha nägemiseks universumis on selgel suveööl kuskil pimedaks minna ja taevasse vaadata. Hingake õhku ja kuulake sadade muude eluvormide kakofooniat mõne sammu kaugusel sellest, kus te lebate. Ja pidage meeles: Tähevärava tähistamine on üks 50 parimat viisi oma partneriga lõõgastumiseks.
unenägudes langemine tähendus
13 Mine maskiballile
Naljakas juhtub siis, kui paned maski selga. Selle pakutav anonüümsus võib sageli viia teid käitumisele ja isegi mõttele, miks te seda tavaliselt ei teeks. Maskiballil käimine võib olla põnev pilguheit teie vähemteadlikule versioonile. Mida teete, ütlete ja mõtlete, kui teie identiteet on varjatud?
14 Mine Aafrika safarile
Muidugi näete elevante, lõvisid, leoparde, pühvleid, kaelkirjakuid, hüääne, gaselle jms. Kuid isegi kui olete Dubuque, Poughkeepsie või Paducah pärit, tunnete savannil õudset kodutunde tunnet. Sahara-tagune Aafrika on koht, kus kaasaegsed inimesed said meie alguse ning maastiku, taimestiku ja loomastiku kogemine, mis oleks meie iidsetele esivanematele äratuntav, sisendab teile aukartuse ja imestuse tunnet. Nii et ilma pikema jututa on siin Parimad safarid ja luksusliku kõrbe kogemused.
15 Sõida hobusega
Shutterstock
Tuhandeid aastaid oli hobuse seljas sõitmine peaaegu sama kiire, kui iga inimene sai reisida, kui kaljult alla kukkuda. Sadulasse, sõitke ja kogege, mis veel 200 aastat tagasi oli kiire sõidu viimane sõna. Parem veel - investeerige omaenda vanasse maali.
16 Proovige sensoorse puuduse paaki
Aju stimulatsioonist ilmajätmine võimaldab teil kogeda, mida ta saab teha, kui see jäetakse iseenda hooleks. Mõned inimesed kasutavad seda võistlusürituste ettevalmistamiseks, teised aga peavad seda rahutuks, kuna aju käitub unega sarnaselt. Kui leiate, et meditatsioon on väljakutse, on see ikkagi lahe viis lõõgastumiseks ja sisekaemuseks. Ja pidage meeles: Keskendumine on üks 30 parimat viisi enne keskpäeva rohkem energiat saada.
17 Kogege kõige kuumemat ja külmemat kliimat maa peal
Kuumim: 134 fahrenheiti kraadi. Kõige külmem: -128 fahrenheiti. See on tohutu variatsioon planeedil, mille saaksite veidi üle kahe nädala jooksul mööda sõita 70 miili tunnis. Meie maailma äärmuste kogemine on suurepärane võimalus saada ülevaade sellest imelisest ja vaheldusrikkast sinisest marmorist piiratud aja jooksul, mille jooksul selle pinnal ringi käite.
18 Kogege nullgravitatsiooni
Minge ühele nendest lendudest või masinatest, mis simuleerib nullgravitatsiooni. See maksab umbes viis suurt. Kas on veel praktilisi viise 5000 dollari kulutamiseks? Muidugi. Kas on ka lõbusamaid viise? Jah. Kas on ka lõbusamaid seaduslikke viise? Mitte päris.
19 Püüdke, tapke, puhastage, keetke ja sööge kala
Ükskõik, kas olete mees või naine, on sõprade ja pereliikmete kutsumine teie juurde lõhe küpsetamiseks alati muljetavaldav. Teadmine, et toidate oma kõige lähedasemat ja kallimat sellega, mille olete oma kahe käega sügavast sügavusest välja väänanud, pakub rahuldust kõige primitiivsemal ja mehelikumal viisil, mida võite ette kujutada.
20 Minge maailmakarika mängule
Ameerika spordis peab väljakul toimuv poolaja show ’de, ergutustüdrukute ja suudluskaamera abil tähelepanu pöörama. Kuid teie keskmise hooaja keskmise mängu ajal Inglismaa Premier League'is võlub elektrifitseeritud võimsusega rahvahulki 90 vahetundi kestva meeletu mängimisega. Nüüd vastandage seda maailmameistrivõistluste mängu õhkkonnale, kus rahvuskoondised tulevad kokku kuu aja jooksul iga nelja aasta tagant. Võib-olla ei saa te enam kunagi üheksa kõrgliiga pesapalli inningu läbi istuda.
21 Sõitke autobahnil
Kõige kiiremini saab USA maanteel seaduslikult sõita 41 miili pikkusel tasulisel teel San Antonio ja Austini osariigi vahel Texases. Seal saate ta avada kiirusega 85 km / h, muretsemata selle üle tõmbamise pärast. Asi on selles, et USA-s on palju seeriaautosid, mis suudavad saavutada peaaegu kaks korda suurema kiiruse.
Järgmine kord Saksamaal olles rentige endale 2017. aasta Audi R8 - kõigi aegade kiireim seeria Audi - ja suunduge autobahni, kus tavaliselt kiirusepiiranguid pole, ja viige see maksimumini: kõrvetav 200,7 mph. Ja kui olete kodus, vaadake ühte neist 14 spordiautot, mida kohe osta !
22 Tee tuli
Tulekahju tekitamine on tehnoloogiline hüpe, mis eristas inimkonda kõigist teistest olenditest. Häbi oleks elada ja surra, proovimata kätt milleski nii põhiliselt inimlikus. Haara mõned pulgad ja hõõru.
23 Osta baarist jook
Nüüd, kui saate seda endale lubada, kostitage baari juhuslikult juhuslikult jooke. See mitte ainult ei lase sul end hästi tunda, vaid alustab paar huvitavat vestlust ja võidab sulle kiireid sõpru.
24 sukeldumine
Seitsekümmend protsenti planeedist, kus elame, on kaetud veega ja te elate 0,01% ulatuses kogu inimkonna ajaloost, kus saate rakendada tehnoloogiat, mis võimaldab õhuhingajatel minna ja sügavuti kontrollida. Ära jäta oma võimalust kasutamata. See on sõna otseses mõttes hoopis teine maailm.
25 Tehke midagi nullist
20. sajandil võite poodi sisse astuda ja osta midagi, mida soovite või vajate. 21. sajandil tellite veebis ja see ilmub paari päeva jooksul. Kuid selles on midagi suurepärast, kui teete väikese mõtte, võtate kohustuse ja loote selle asja ise. YouTube'is pole kindlasti puudust inimestest, kes soovivad teile tasuta seda näidata.
26 Joo Dublinis Guinnessi
Kas pint kuulsast lagerist maitseb Dublinis paremini? Jah. Kuid mitte sellepärast, et see on valmistatud linna peamise jõe Liffey veega, sest vastupidiselt levinud arvamusele see nii pole. Vesi tuleb Wicklow mägedest. 'Iiri pubides saate tellida Guinnessi, teades, et kraan on kogu päeva voolanud, nii et te ei saa kunagi pinti, mis on tund aega torudes istunud. Kui Londonis oleks see võinud seal olla terve päeva, ”ütleb õlleekspert Pete Brown. 'Kohalikud tunnevad ka ise oma õlut tagurpidi, nii et saate selle õigel temperatuuril, õiges klaasis ja õige peaga. See on tõesti oluline. '
27 Kasvatage ise puu- ja köögivilju
Shutterstock
Miski ei ütle 'ma olen looduse meister' kui maitsva, toitva orgaanilise toidu lauale panemine, mille olete ise kasvatanud. (Lisaks on see hekk ühiskonna kokkuvarisemise vastu.) Isegi kui teil pole palju ruumi ega aega, proovige kasvatada vähese hooldusega ürte.
28 Kõndige Hiina müüril
Kuuleme sellest iga päev, kuid idee ehitada hiiglaslik müür, et inimesi riigist eemal hoida, pole midagi uut. Hiinlased tegid seda rohkem kui 2700 aastat tagasi rändhõimude blokeerimiseks Euraasia steppidest. Suurem osa müürist ehitati Mingi dünastia ajal, mis võib-olla mäletatavasti tekkis pärast seda, kui kõige kurikuulsamad stepis elavad interloplerid - mongolid - olid näinud nende võimu hajumist. Nii et tõhususe mõttes sarnanes Mingi-aegne seinakonstruktsioon pisut nagu värava sulgemine pärast hobuse kinnitamist, kuid see sümboliseeris barjääri Hiina tsivilisatsiooni ning muu maailma vahel. Mõelge sellele, kui veedate päeva (või rohkemgi) selle osa kõndides.
29 Sirutage sageli kätt
'Ma peaksin tõesti pöörduma ... poole.' Jah, sa peaksid tõesti - ja sa peaksid seda tegema kohe. Kui lükkate midagi nii kiiret ja lihtsat edasi, siis olete peaks-ing kogu iseendas. See on 2018. Järgmine kord, kui ütlete endale, et peaksite ühenduse looma, sirutama käe taskusse ja helistama või saatma kellelegi sõnumi. Teil on hea meel, et tegite, ja nemadki.
30 Lapsenda lemmikloom
On palju loomi, kes vajavad armastust ja kodu. Kaasolendile uue elu andmine annab teile ja temale suurepärase enesetunde. Teatud liikidele on tegelikult omistatud selliseid vaimseid probleeme nagu depressioon ja ärevus. Ja kui sa seda teed, siis loe edasi Endine mudel, kes soovib teie koera elu päästa.
31 Pühadeürituse korraldamine
Olgu selleks jõulud, chanuka või tänupühad, pange oma suure poisi püksid jalga ja hoolitsege armastatud pükste eest, pannes nad oma kodus end hoolitsema ja hoolitsema.
32 Vaadake muusikalegendi
Kui viimased aastad on meile midagi õpetanud, siis muusikalegendid mööduvad kaugelt enne nende aega. Tom Petty, Lemmy, Bowie, prints, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard ... Loodame, et nimekirja ei jätkata aastal 18. Kuid paljud rokilegendid on jõudmas pensioniikka. Nende elu kestab kogu žanri ajaloo. Vaadake neid, kuni saate.
33 Minge sissesõidetud filmi juurde
See on viil Americana, mis on aastakümneid languses olnud. Kuigi siin ja seal on Disneyfiedi versioone, otsige välja autentne sissesõit, mis on juba mõnda aega olnud, kuni saate seda teha.
34 Jookse hiiglasliku juusturatta järele
Tõsiselt. Seda teevad nad igal aastal Cooperi mäel Inglismaal Gloucestershire'is. Üheksa kilo kaaluv Double Gloucesteri juust on 200-jardise järsu tõusu ülaosas lahti lastud ja ohvriotsijate kamp jookseb selle järele, püüdes seda kinni püüda ja endale nõuda. (Keegi pole seda kunagi teinud, loomulikult esitatakse juustu sellele, kes jõuab esimesena mäe põhja.) Lõbusad faktid: juust võib saavutada kiiruse 70 mph ja saab jooksjate jaoks ühe sekundi alguse.
35 Ehita varjualune
Nagu tulekahju ehitamine, oli ka peavarju ehitamine oluline oskus meie iidsetele esivanematele, kes lahkusid troopikast külmema ja niiskema kliima jaoks. Varjupaikade ehitamine pole mitte ainult lahe viis meie eelajaloolise minevikuga ühenduse loomiseks, vaid on ka võimalus, et see võib tulla kasuks matkal matkal.
36 Tehke oma riided valmis
Teate, et on hea tunne leida riideid, mis sobivad hästi. Kuid midagi on teie kehale sobivaks tehtud midagi erilist. Kallis? See võib olla. Kuid leidke endale sobiv rätsep ja teie siluett muudetakse viisil, mida te ei kujuta ette. Boonus: see, et teie praegusele füüsisele tehtud riided hoiaksid teid vormist väljas.
37 Kirjutage ja pidage kõne
Võib kuluda mõni aeg, kui teid kutsuti üles pidama parimate meeste kõnet, mis tõenäoliselt oli lahtine joogatud anekdootide kogu Amsterdami ülikoolireisi kohta, lõpetades väitega, et Becca on 'tõesti suurepärane tüdruk'. Sa oled sellest nüüd parem. Kasutage oma sõnu. Vabatahtlik konverentsile või ettekandele. Kirjutage TED-i vestlus ja proovige seda YouTube'is proovida. Käige Toastmastersil ja hakake meisterdama midagi vahvat.
38 Piloodi lennuk
Lennutundide läbimine on suhteliselt odav. Mis võiks olla lõbusam kui kokpitis viibimine, tagasitõmbamine ja püsti tõusmine, tõusmine ja eemaldumine? Kui see pole teie kiirus, rentige eralennuk.
39 Treeni maratonile ja jookse
See pikamaaüritus sündis enam kui 2500 aastat tagasi, kui Kreeka jooksja saadeti Maratoni lahinguväljalt Ateenasse teatama, et kreeklased on võitnud ebatõenäolise lahingu. Ateenasse jõudes keeras ta kiiresti üle ja suri. Ära tee seda. Aga jookse maraton. Vähem saavutusi tunneb end sama hästi. Pange eesmärk enne üritust kuus kuud kuni aasta - see annab teile palju aega ja põhjust parema dieedi, regulaarse treeningu ja ajakorralduse parandamiseks.
40 Tähistage eaka sugulase lugusid
Suitsetamine, joomine, karussell - meie vanemad tegid kõike, mida sina ja mina. Perelegendid tasub edasi anda ja need on kadunud kunst. Nii et järgmine kord, kui teil on võimalus, haarake pudel midagi kanget, esitage vanemale kümme küsimust nende elu kohta. See paneb teie imelise perspektiivi. Ja lisateavet täieliku elamise kohta leiate siit Kuidas Jane Fonda jääb vananeva ime juurde .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks!
unistus surnud vanaemast, kes minuga räägib
