Ilmselt olete seda kuulnud joogaga tegelemine võib anda mitmesuguseid eeliseid tervisele, sealhulgas vähendada stressi ja ärevust, parandada hingamist ja südame tervist ning suurendada jõudu ja tasakaalu. Kuid kas teadsite, et joogaga saab parandada oma seksuaalelu , ka? Ja ei, te ei pea midagi tegema uhked käigud nende hüvede saamiseks - ainult regulaarselt joogaga tegelemine võib voodis tohutult kasu tuua. Muidugi võib aastatepikkuse joogaharjutusega kaasnev suurenenud vastupidavus ja paindlikkus ilmselgetel põhjustel aidata. Vähem ilmne on see, kuidas jooga keskendub vaimu ja keha ühendus võib suurendada teie seksuaalset naudingut, suurendades teie teadlikkust keha kõigist pisiasjadest.
'Iga joogapoos teeb teid teadlikumaks oma keha tunnetest,' Catherine Lawsin , PhD, piirideta psühhoteraapia kliiniline tervisepsühholoog, ütles Parim elu . 'Kas teie kael on pinges? Kas teie lõualuu tunneb end pingul? See tava tähendab seda, kuidas hakkate oma tundeid märkama ajal seksuaalneaktiivsus iseenda ja / või partneriga. Mida rohkem olete kohal ja seotud oma kehaga, seda meeldivamsugusaab.'
Lawsin lisab, et paljud joogas asendid ja hingamisharjutused võivad suurendada ka teie seksuaalorganite verevoolu, muutes need tundlikumaks. Need poosid ja hingamistehnikad tugevdavad teie südamikku ja vaagnapõhja - rühma lihaseid, mis toetavad teie seksuaalorganeid -, mis võib viia pikema ja sügavamad orgasmid . 2010. aastal avaldatud uuring Seksuaalmeditsiini ajakiri leidis, et jooga võib vähendada meeste erektsioonihäireid ja naistel võib see vähendada valu seksi ajal ning suurendada määrimist ja orgasme, vastavalt 2009. aasta uuringule sama ajakiri . See on vähemalt osaliselt tingitud sellest, kuidas regulaarselt joogaga tegelemine aitab esinemisärevust leevendada.
unistus vasaku käe maduhammustusest
'Kõrge stress võib põhjustada sugulibiido , madalam testosterooni tootmine meestel ja isegi negatiivselt mõjutada naiste rasestumisvõimet, ' Laura Finch , jooga juhendaja ja asutaja Jooga Kali , ütles Parim elu . ' Joogavähendab stressi vähendades sümpaatilist aktiivsust (AKA võitlus või põgenemisreaktsioon) ja suurendades parasümpaatilist aktiivsust (sööda ja tõu reaktsioon). ' (See mõju parasümpaatilisele närvisüsteemile on ka üks põhjus, miks eksperdid usuvad jooga aitab paremini magada .)
Kuid mõned jooga seksuaalsest kasust on ka psühholoogilised. Ajakirjas avaldatud 2018. aasta uuring 75 naisest vanuses 18–30 Seksirollid leidis, et vaid 12-nädalane jooga tegemine vähendas naiste kehaga rahulolematust. Ja nagu me kõik teame, viib parem kehapilt parema seksi poole.
Lõpuks aitab meditatsiooni liigutamise kunsti harjutamine - nagu joogat sageli nimetatakse - tugevdada teie sidet oma partneriga. Üks 2019. aastal avaldatud uuring Journal of Sex & Abieluteraapia 194 abielus, heteroseksuaalsed paarid vanuses 30, 40, 50 ja 60 aastat leidsid selle tähelepanelikkust harrastavatel paaridel oli parem seksuaalelu . Seda seetõttu, et regulaarne joogapraktika aitab teil kellegi teise asju üles leida kehakeel samuti.
'Joogatunnid ühendavad kuulamisoskuse ja suhtlemisoskuse,' Omri Kleinberger , heaolu ja tähelepanelikkuse ettevõtte tegevjuht See segab , ütles Parim elu . 'Kuigi räägib ainult õpetaja, on see dialoog, mitte monoloog, sest klassi mitteverbaalne suhtlus on väga sügav.'
Ja arvestades, et seks on vaieldamatult suurim vorm mitteverbaalne suhtlus , väike jooga võiks olla just see, mida arst tellis, kui soovite oma seksuaalelu paremaks muuta. Siit leiate veel võimalusi seksuaalelule hoogu juurde anda 50 viisi tervisliku seksuaalelu saamiseks pärast 40 .
