Me kõik teame seda alkoholi joomine on terve hulk negatiivseid mõjusid teie tervisele, une hävitamine , mis paneb kaalus juurde võtma ja viib maksakahjustuseni. Kuid üha rohkem teadusuuringuid keskendub pikaajalisele alkoholi mõju ajule . Üks 2018. aastal avaldatud uuring Briti meditsiiniline ajakiri leidis, et inimesed, kes jõid rohkem kui 14 ühikut - 10 milliliitrit ehk 8 grammi - alkoholi tarbimine nädalas regulaarselt oli suurenenud dementsuse oht . Nüüd ajakirjas avaldatud uus uuring Teaduslikud aruanded on näidanud dramaatilist alkoholi vananev mõju aju . Uuringute kohaselt vananeb iga gramm päevas tarbitud aju 0,02 aastat.
Lõuna-California ülikooli teadlased vaatasid oma uurimistööks läbi 17 308 inimese ajukontrolli vanuses 45–81 aastat, seejärel koolitasid arvuti skaneeringute ajude vanuse hindamiseks. Teadlased võrdlesid tulemusi osalejate kronoloogilise vanusega ja nende enda aruannetega selle kohta, kui palju nad joovad ja suitsetavad. Selle tulemusena jõudsid nad järeldusele, et vaid üks gramm päevas tarbitud alkoholi vanendab aju 0,02 aastat, see on umbes nädal. Arvestades, et a standard klaas veini või õllepudel sisaldab umbes 14 grammi alkoholi, see on üsna märkimisväärne kahju.
Uuringu tulemused näitasid ka seda, et nende inimeste aju, kes teatasid igapäevaselt joomisest, tundusid keskmiselt umbes viis kuud vanemad kui need, kes tarbisid rohkem mõõdukas koguses alkoholi .
Suitsetamise tagajärjed olid aga veelgi raskemad. Aju neile, kes suitsetas suitsupaki Pika aja vältel tundus päev keskmiselt kuus kuni seitse kuud vanem kui need, kes suitsetasid ainult aeg-ajalt või üldse mitte.
Muidugi on veel mitmeid muid tegureid, millel on mõju teie aju tervisele , kaasa arvatud mida sa sööd ja kui palju sa trenni teed. Teatud tunnetuslikud harjumused - näiteks lugemine, mõistatuste tegemine ja meditatsiooni harjutamine - on näidatud ka inimeste aitamist püsige terav ka vanaduseni . Kuid see USC uuring alkoholi vananev mõju aju - üks suuremaid omataolisi - viitab kindlasti sellele, et kognitiivse languse vältimiseks on kõige parem märjukest vähendada.
'Me teame, et üldiselt on liigne joomine - rohkem kui 21 jooki nädalas nelja või viie aasta jooksul - enamiku inimeste aju tervisele kahjulik,' Marlene Oscar Berman Alkoholi aju mõju juhtiv uurija PhD ütles Masside üldhaigla 2017. aastal. 'Paljudele inimestele taandub see: kui soovite juua, hoidke end tervena. Ja kaaluge keskealiseks saamise võimaluse langetamist või peatamist, et vähendada aju kahjulike mõjude suurenevat riski. ... Alumine rida on: Ole mõistlik. Alkoholi tarbimine on aju tervise aspekt, mida tuleks hoolikalt kaaluda. '
Ja just seda on inimesed tänapäeval näiliselt hakanud mõistma. Viimase aasta jooksul on ameeriklaste suhtumine alkoholi tarbimisse muutunud, mis on viinud kaine uudishimulik liikumine , mis julgustab inimesi olema tähelepanelikumad oma tunnete suhtes, kui nad joovad.
'Otsustasin joomise maha jätta, sest mõistsin, et pole kunagi tahtnud selle juures peatuda,' kaine ema blogija Celeste Yvonne rääkinud Parim elu aastal 2019. 'Mu isa oli alkohoolik ja ma nägin, kuidas see nii on hävitas insuldiga tema tervise 52-aastaselt. Nägin ka omal nahal, kuidas mu isa alkoholism meie peret mõjutas, ja ma ei tahtnud seda enda jaoks. '
