Mitmeti, tehnoloogia on meid aidanud teha tervislikuma elu nimel suuri edusamme. See pakkus meile uuenduslikke tööriistu, näiteks spordijälgijaid, mis jälgivad meie pulssi ööpäevaringselt, insuliinipumpasid diabeedi raviks ja isegi robotid, kes suudavad operatsiooni teha . Kuid see ei tähenda seda tehnoloogia pole ilma omajagu varjukülgi . Liigse kasutamise korral võivad seadmed, millega igapäevaselt suhtlete, näiteks nutitelefon, televiisor ja arvuti - avaldada negatiivset mõju kõigele, alates silmadest kuni südameni. Rääkisime arstidega, et teada saada liiga palju ekraaniaega kõige ohtlikumad kõrvaltoimed, mida kõik peaksid teadma.
See suurendab teie südamehaiguste riski.
iStock
Terve päeva telefonis või arvutis istumine ei soosi just aktiivset eluviisi. Ja seepärast võib liiga palju ekraaniaega kaasa tuua halb südame tervis . 2011 avaldatud uuring Ameerika Kardioloogia Kolledži ajakiri leidis, et inimesed, kes pühendavad iga päev neli või enam tundi ekraanipõhisele meelelahutusele, kogevad rohkem kui kaks korda suurema südamehaiguse kui need, kes veedavad kaks tundi päevas või vähem ekraani ees.
See annab teile 'tehnilise kaela'.
Shutterstock
Enamus inimesi vaata nende telefoni ekraanilt alla ebamugavas 45-kraadise nurga all. Ja kui teete seda suurema osa päevast, võib see põhjustada nn tehniline kael '- valulik seisund, mis algab kaelast ja võib kiirguda kuni alaseljani.
Ja see pole veel kõik. 'Aeg, mille veedame oma telefoni ekraane vahtides, on emakakaela selgroo jaoks ohtlik,' ütleb David Clark Hay MD, ortopeediline käe- ja randmekirurg. Sellise selgroole surve avaldamine vastavalt Seljaaju haigla New Yorgi neuroloogiainstituudis , võib lõpuks viia herniated ketas.
Ja halb „teksti pöidla” juhtum.
Shutterstock
'Enamik inimesi hoiab oma mobiiltelefoni ühes käes ja kasutab selle juhtimiseks seda pöialt, kuid pöidla liigesed ja lihased pole lihtsalt mõeldud seda tüüpi asendite ja kasutusviiside jaoks,' ütleb Hay nähtuse kohta, mida nimetatakse ' teksti pöial . ' Tänu „pöidla painduvate ja pikendavate kõõluste vahelisele sõjatõmbamisele“ võib see ebamugav positsioneerimine põhjustada tõsist valu, ütleb ta.
Liiga palju aega veetes arvutis võib olla sama mõju. 'Liiga palju kirjutamist ja pöidla korduvat liikumist pingutavad pöidla kõõlused üle,' selgitab Hay. 'Nad võivad muutuda põletikuliseks ja arendada kõõlusepõletikku, mis toob kaasa valu, pulseeriva ja liikumiskaotuse kahjustatud piirkonnas.'
See põhjustab või suurendab teie ärevust.
Shutterstock
Meie seadmed pakuvad lugematul hulgal mugavusi, kuid on oluline mõista, et mida rohkem aega ekraanide ees veedate, seda tõenäolisemalt tekib ärevus. Seda vastavalt 2014. aastal avaldatud 2014. aasta uuringule Inimesed käituvad arvutid , mis leidis, et mobiiltelefonide kasutamine kolledži üliõpilaste seas oli korrelatsioonis suurenenud ärevuse ja vähenenud üldine õnn .
See aitab kaasa halbadele magamisharjumustele.
Shutterstock
Kogu sinine valgus, mida teie elektroonikaseadmed kiirgavad, segab teie keha ööpäevarütmi. Nagu Riiklik unefond selgitab: 'mida rohkem elektroonilisi seadmeid inimene õhtul kasutab, seda raskem on [neil] magama jääda või magama jääda'. A unepuudus võib põhjustada terviseprobleeme nagu hüpertensioon, rasvumine ja diabeet, seega on hea enne magamaminekut oma ekraaniaega piirata.
See koormab silmi.
Shutterstock
Üks tuntumaid liiga palju ekraaniaega on silmade koormus. 'Kui tegeleme kontsentreeritud lähedaste tegevustega, pärsib meie aju vilkumist ja silmad väsivad ja kuivavad,' selgitab kirurgiline neuro-silmaarst Howard R. Krauss , MD.
Krauss märgib, et sümptomite hulka võivad kuuluda silmade ja nende ümbruse valud, pea- ja kaelavalud, raskused kauguse ümber fokuseerimisel ja silmade kuivus põletamise, kipitamise, rebenemise või ] punetus. '
Ja võib isegi põhjustada nägemise hägustumist.
Shutterstock
'Arvutite, nutitelefonide ja tahvelarvutite puhul näeme fokuseerimise tugevuse vähenemist,' selgitab optometrist Leigh Kündja . „Kui meie õpilase suurus muutub või kui toome midagi lähemale, et seda vahtida [nagu telefon], võib meie nägemus üle jõu käia. See võib põhjustada ähmane nägemine . '
