Kui sa jõuda 40ndatesse , teie südame tervis muutub murelikumaks kui kunagi varem. Aasta 2015 aruande kohaselt Ameerika Südameliit (AHA) võitleb umbes 6,3 protsenti meestest ja 5,6 protsenti naistest vanuses 40–59 aastat südamereuma igal aastal. Ja need määrad aastakümnete möödudes peaaegu kahekordistuvad.
Statistikaks saamise vältimiseks on parim asi, mida saate teha - lisaks sellele, et olete statistikast teravalt teadlik sagedased südameataki sümptomid - tutvustab mõningaid südameriskitegureid, mis võivad teid kahjustada. Nii et lugege edasi ja lisateavet südametervise kohta leiate siit 30 hoiatusmärki, mida teie süda üritab teile öelda .
1 Ei võta piisavalt puhkust
iStock
Kuigi see ämbrite nimekirja reis ei pruugi praegu dokis olla, peaksite siiski mõne aja maha võtma ja kaaluma a turvaline nädalavahetuse puhkus . Ühes 2000. aastal ajakirjas avaldatud uuringus Psühhosomaatiline meditsiin , leidsid teadlased, et keskealised mehed, kes võtsid sagedased puhkused suri üheksa-aastase perioodi jooksul südame isheemiatõppe vähem tõenäoline kui meestega, kes kunagi oma PTO-d ära ei kasutanud.
Samamoodi dokumenteerisid teadlased, et 24 protsenti harva puhkanud osalejatest kannatas uuringu ajal mittefataalse kardiovaskulaarse sündmuse all, võrreldes 19 protsendiga sagedastest puhkajatest.
2 Magneesiumipuudus
Shutterstock
Kui olete mures oma südame pärast, peaksite kaaluma magneesiumi taseme kontrollimist. Ühe 2005. aastal ajakirjas avaldatud uuringuna Kliiniline kaltsium märgib, ' magneesiumipuudus on levinud ja neid võib seostada südamepuudulikkuse riskifaktorite ja tüsistustega. '
Hea uudis on see, et madala magneesiumisisalduse jaoks on lihtne lahendus. Vastavalt Natalie Collier , MScN, kliiniline toitumisspetsialist koos Tervislikkus , võite lisada magneesiumi toidulisandite või selliste toiduainete kaudu nagu kaunviljad, täisteratooted ja rasvane kala. Ja rohkemate viiside eest, kuidas oma silti hooldada, vaadake lehte 30 viisi, kuidas vähendada südameinfarkti riski, millest te ei tea .
3 Liharikka dieedi söömine
Shutterstock
Võib-olla tasub vastu võtta a taimetoitlus kui jõuate oma neljanda aastakümneni. Kui meeskond Clevelandi kliinikus Võrreldes punase liha, valge liha ja üldse liha puudumist tervislikele inimestele leidsid nad, et punast liha söövatel inimestel oli trimetüülamiini N-oksiidi (TMAO), südamehaigustesse soodustava toidutoodete koguse kolmekordne kogus. Ja rohkemate harjumuste jaoks, mis teile haiget teevad, on siin 17 üllatavat harjumust, mis muudavad teid vanemaks .
4 Gripi saamine
Shutterstock
Kui ei taha teil on südameatakk , siis veenduge, et saaksite gripi igal aastal. Üks 2018. aastal avaldatud uuring avaldati New England Journal of Medicine analüüsis 360 patsienti infarktiga hospitaliseeritud ja leidis, et nad sattusid haiglasse kuus korda sagedamini pärast diagnoosimist gripp aastatega võrreldes ei olnud neil nakkav hingamisteede haigus. See on veelgi olulisem, millele tuleb praegu tähelepanu pöörata, kuna koronaviiruse pandeemia kestab endiselt.
5 Liiga palju kortse
Shutterstock
Muidugi on enamikul üle 40-aastastel täiskasvanutel vähemalt mõned kortsud, kuid liigne kogus sügavad otsmevoldid uuringus, mis esitati ajakirjas, võib see viidata vähem kui tervislikule südamele Euroopa Kardioloogide Seltsi kongress 2018. aastal . Teadlased jälgisid 20 aastat 3200 täiskasvanut, selle aja jooksul suri 233 katsealust. Neist 22 protsendil olid otsaesised kortsud ja kahel protsendil kortsud puudusid. Ja kui soovite oma nahahooldusmängu kallal töötada, vaadake neid Ekspertide sõnul on 20 nahahooldusviga, mis vanandavad teie nahka .
6 Rinnavähi ravi
Shutterstock
Kõigist Ameerika Ühendriikide naistest, kellel on igal aastal diagnoositud rinnavähk, on vähem kui 5 protsenti alla 40-aastaseid Susan G. Komeni rinnavähifond . Ja kahjuks ilmus 2013. aastal avaldatud uuring New England Journal of Medicine leidis, et koronaarsündmuste määrad suurenes 7,4 protsenti iga rinnavähi ravimisel saadud kiirgushalli (kiirguse kogu neeldunud energia mõõtmiseks kasutatava ühiku kohta).
7 Elamine madalal kõrgusel
Shutterstock
Enne kodu ostmist väikeses kõrguses asuvas linnas nagu Washington, D. võiksite enne järele mõelda Hispaania teadlased jälgisid 1060 aasta jooksul 6860 üliõpilast, leidsid nad, et kõige kõrgemal elavatel inimestel oli palju väiksem risk haigestuda metaboolne sündroom - südamehaiguste ja insuldiga seotud riskifaktorite kogu - võrreldes madalatel kõrgustel elavate inimestega. Ja rohkemate kohtade vältimiseks, kui soovite võidelda südamehaigustega, õppige, milline 50 Ameerika linnas on kõrgeim südame isheemiatõve määr .
8 Diabeet
Shutterstock
Ajakirjas avaldatud 2019. aasta uuringu kohaselt Diabeedi hooldus , aterosklerootilised kardiovaskulaarsed haigused - naastude kogunemine südame arteritesse - on diabeediga inimeste peamine surmapõhjus.
Kuid, kellel on diabeet ei tähenda automaatselt, et surete südameprobleemi. Samas uuringus märgitakse, et kui muud riskitegurid - nagu rasvumine, hüpertensioon ja suitsetamine - kontrolli all hoitakse, saavad diabeedihaiged oma südame tervisega palju paremini hakkama. Ja kui soovite sigarette oma südame pärast maha panna, vaadake seda 10 parimat viisi suitsetamisest loobumiseks, mida te pole kunagi proovinud .
9 psoriaas
Shutterstock
Psoriaas põhjustab põletikku nii nahal kui ka kehas, vastavalt Ameerika Dermatoloogia Akadeemia . Kui see põletik jääb pikka aega ravimata, võib see 'mõjutada teie südant ja veresooni, mis on suurem risk haigestuda südamehaigustesse'.
unistades surnud lähedasest
Tegelikult on ühe 2005. Aastal uuringu kohta avaldatud Dermatoloogilise ravi ajakiri , levimus südamehaigus psoriaasiga inimeste seas on 14 protsenti, võrreldes üldise USA elanikkonna 11 protsendiga.
10 Elamine mürarikkas piirkonnas
Shutterstock
Kui olete veetnud suurema osa aastatest linnas elades, võite leida, et maksate selle hinna 40–50-aastaselt. 2015. aastal avaldatud uuring Euroopa südameajakiri leidis, et pikaajaline kokkupuude mürarikka liiklusega on seotud veidi kõrgendatud kardiovaskulaarse surma riskiga, eriti insultide puhul. Ja kui olete liikumiseks valmis, Need on maailma parimad riigid pensioniks .
11 Hilinenud astma tekkimine
Shutterstock
Nagu Ameerika Astma ja Allergia Fond märgib, et 'astma sümptomid võivad ilmneda igal ajal elus'. Kuid mis see on teie südamega seotud? Noh, 2016. aastal avaldatud uuring Ameerika Südameliidu ajakiri jälgis osalejaid umbes 14 aastat ja leidis, et hilise algusega astmaga inimestel oli a suurem südame-veresoonkonna haiguste risk .
12 PPI-de võtmine
Shutterstock
PPI-d ehk prootonpumba inhibiitorid on ravimid, mis on ette nähtud kõrvetiste ja happe refluksi raviks. Kuigi see on tõhus, on 2015. aasta uuring pärit Stanfordi ülikool leidis, et need ravimid võivad suurendada inimese võimalust saada südameatakk, eriti kui tal on seda varem olnud. Teadlased oletavad, et ravimid kurnavad lämmastikoksiidi taset, mida veresooned vajavad verevoolu ja vererõhu õigeks reguleerimiseks.
13 Kannatavad migreeni all
iStock
Migreenihaiged peaksid pöörama erilist tähelepanu oma tiksuritele. Ühe 2009. aastal ajakirjas avaldatud uuringu kohta Neuroloogia , kannatavad migreeni all - eriti auraga (see tähendab valgussähvatusi, pimeala ja muid nägemisprobleeme) - on aju isheemiliste kahjustuste, stenokardia, insuldi ja südameataki riskifaktor.
unistab, et keegi sureb, kes on veel elus
14 Õhtusöögi söömine vahetult enne magamaminekut
iStock
Ehkki mõnes Euroopa ja Lõuna-Ameerika riigis on õhtusöögi söömine hilisõhtul kultuuriline norm, võivad sellel olla tõsised tagajärjed. Millal Brasiilia teadlased analüüsis 2019. aasta südameatakkidega patsientide andmeid, leidsid nad, et hiljem sööma kippunud inimestel oli neli kuni viis korda suurem tõenäosus surra südamehaiguse tagajärjel või kannatada uue südameataki all kuu aja jooksul pärast haigusest vabanemist. haigla.
15 Hommikusöögi vahele jätmine
Shutterstock
Söögikordadest rääkides hommikusöögi vahele jätmine on teie südamele sama halb kui hilisõhtune õhtusöök. Samas 2019. aasta uuringus leidsid teadlased, et südameinfarkti põdevatel inimestel, kes regulaarselt hommikuse söögikorra ära jätsid, oli neli kuni viis korda suurem tõenäosus surra sündmusest või saada uus infarkt kuu aja jooksul pärast haiglast lahkumist.
16 Antibiootikumide kasutamine pikema aja jooksul
Shutterstock
Nädala antibiootikumide võtmine streptokokkide jaoks ei ole pikas perspektiivis peamine südameriskitegur. Kuid võite olla veidi ettevaatlik, kui olete kunagi mitu kuud korraga antibiootikume tarvitanud.
Ühes 2019. aastal avaldatud uuringus avaldati Euroopa südameajakiri , leidsid teadlased, et 40–59-aastastel naistel, kes tarvitasid antibiootikume vähemalt kaks kuud, oli suurenenud südameprobleemide risk . Uuringu taga olnud teadlaste sõnul võib antibiootikumide võtmine liiga palju hävitada soolestikus olevad head bakterid , võimaldades viiruste ja muude bakterite sisenemist.
17 Depressioon
Shutterstock
Kui tunnete end masenduses või ärevuses, peaksite otsima professionaalset abi - mitte ainult enda pärast vaimne tervis , kuid ka teie südame tervisele. Ühes ajakirjas avaldatud 2018. aasta uuringus Vereringe: südame-veresoonkonna kvaliteet ja tulemused , leidsid teadlased, et üle 45-aastastel täiskasvanutel, kes tegelevad vaimse tervise probleemidega nagu depressioon ja ärevus, oli suurenenud kardiovaskulaarsete haiguste risk . Täpsemalt, kõrge psühholoogilise distressiga naistel oli insuldi risk suurenenud 44 protsenti ja kõrge psühholoogilise häirega meestel 30 protsendi võrra suurem südameatakkide risk kui neil, kellel vaimse tervise probleeme polnud.
18 Või stressis
Shutterstock
Vastavalt Robert Greenfield MD, kardioloog, lipidoloog ja mitte-invasiivse kardioloogia ja südamehaiguste rehabilitatsiooni direktor MemorialCare'i südame- ja veresoonte instituudis Californias, krooniline stress muutub vananedes üha tõsisemaks südameriskiteguriks. Ta selgitab, et stress tõstab nii adrenaliini kui kortisooni, millel on kahjulik mõju südamele ja veresoontele, häirides endoteelina tuntud veresoonte siledat vooderdust. Kui märkate stressi või ärevuse mustrit, tuleb strateegia leidmine selle vastu võitlemiseks - olgu see siis teraapia, treening, ravimid või muud vahendid - rohkem kui teie emotsionaalne heaolu. Ja kui soovite veel halbu harjumusi vältida, vaadake järgmist 27 igapäevast harjumust, mis rikuvad teie südant .
19 Elamine saastatud kohas
Shutterstock / PT pildid
Mitte ainult see, et teie linna sudu võib põhjustada hingamisprobleeme - mis on tänapäeva maailmas suur probleem -, avaldati 2014. aastal uuring Toksikoloogilised uuringud näitab ka seda, et nii välisõhu saaste kui ka tahked osakesed on seotud südame-veresoonkonna haigustega .
Greenfieldi sõnul tekitab „tahked osakesed, mida me igapäevaselt hingame, teist tüüpi stressi, mida nimetame oksüdatiivseks stressiks, ja kiirendab aterosklerootilist protsessi. Saksamaa elanikud suured linnad suure liiklusega kannatavad kõige rohkem. ' Vastavalt Maailma Tervise Organisatsioon , 43 protsenti õhusaaste seotud surmad on omistatud kroonilisele obstruktiivsele kopsuhaigusele ja 25 protsenti on isheemilise südamehaiguse tagajärg - mõlemad mõjutavad palju tõenäolisemalt üle 40-aastast elanikkonda.
20 Põletikuline seisund
iStock
Põletik võib tekkida paljudel põhjustel, kuid see kipub sagedamini juhtuma, kui jõuame keskikka. Nagu märgib Greenfield, võib paljudel juhtudel 'see olla artriidi või lihtsalt parodondi haigus'. Kuid ta hoiatab, et hoolimata algpõhjustest peaksime olema teadlikud mõjust.
'Põletik põhjustab kehas keemilist stressi, mis võib kiirendada ateroskleroosi või kolesterooli naastude kogunemist meie väärtuslikesse pärgarteritesse,' ütleb ta. Mõnel juhul kogevad patsiendid isegi sellist seisundit, mida nimetatakse müokardiidiks: südamelihaste põletik ise.
21 Jo-jo dieediga
'Saavutamine tervislik kaal on üldiselt soovitatav tervislikuks südameks, kuid kaalulanguse säilitamine on keeruline ja kaalukõikumised võivad ideaalse kardiovaskulaarse tervise saavutamise raskendada. ' Brooke Aggarwal , Ed.D., M.S., Columbia ülikooli Vagelose arstide ja kirurgide kolledži meditsiiniteaduste dotsent, ütles avaldus .
Kui ta ja tema meeskond uurisid 485 naist, kelle keskmine vanus oli 37 aastat, leidsid nad, et neil, kes olid kaotanud 10 naela ainult selle taastamiseks aasta jooksul, oli 82% vähem tõenäoline optimaalse kehamassiindeks. Nähes, et KMI on otseses korrelatsioonis südame riskiteguritega, jõuti uuringus järeldusele, et jo-jo-dieedid on südame tervisele vähem kui kasulikud.
22 Naatriumisisaldusega dieedi söömine
Shutterstock
'Kõrge vererõhk on sageli seotud naatriumi tarbimisega,' ütleb Collier. Ja vastavalt WebMD , on hüpertensioon tihedalt seotud hüpertensiivse südamehaigusega, mis hõlmab kõike alates vasaku vatsakese hüpertroofiast kuni täieliku südamepuudulikkuseni. Vastavalt Ameerika Südameliit , peaksite võtma eesmärgiks tarbida naatriumi mitte rohkem kui 2300 mg päevas, kuigi tõeline ideaalne kogus on 1500 mg.
23 Hammaste kaotamine
Shutterstock / lainemurdmed
Kui kaotate hambad 40ndates eluaastates, võiksite lisaks oma südamearstile külastada ka kardioloogi hambaarst . Aadressil esitatud uuringute kohaselt Ameerika Südameliit sündmus 2018. aastal näitasid keskealised täiskasvanud, kes kaotasid kaks või enam hammast, südame-veresoonkonna haiguste suurenenud riski. Uuringu kestel oli neil osalejatel 23 protsenti suurem südameprobleemide risk võrreldes kõigi hammastega.
24 Hallid juuksed
Shutterstock
Enne hallide juuste värvimist kuulake, mida teie looduslikud lukud teile südametervise kohta öelda üritavad. Üks uuring, mis esitati Euroopa Kardioloogide Seltsis EuroPrevent 2017 uuris 545 täiskasvanud meest ja leidis, et neil, kellel oli vähemalt pool pead halli juukseid, oli suurenenud risk pärgarteri haiguseks. Teadlaste sõnul tekivad nii ateroskleroos kui ka hallinemisprotsess „sarnaste bioloogiliste radade kaudu”, mis võib selgitada, miks üks teist tähistab.
25 Kunstlike magusainete kasutamine
Shutterstock / SpeedKingz
Kui arvate, et kunstlike magusainete kasutamine päris suhkru asemel aitab teie tervist, mõelge uuesti. Üks 2017. aastal avaldatud metaanalüüs avaldati Kanada meditsiiniliidu ajakiri (CMAJ) järeldusele, et nende vahel on selge seos kunstlike magusainete tarbimine ning suurenenud rasvumise, kõrge vererõhu, südamehaiguste ja diabeedi risk. Teil võib olla parem jääda tegeliku kraami juurde! Ja tervislikumate faktide saamiseks ärge jätke neid kasutamata 20 viisi, kuidas te ei saanud aru, et rikute oma südant .
26 Menopausi algus
Shutterstock
diy teha kodus lihtne
Südamehaiguste risk suureneb vananedes nii meestel kui naistel, kuid Ameerika Südameliit selgitab, et teatud kardiovaskulaarsete haiguste riskifaktorid ja sümptomid teravnevad menopausi alguses naistel. Paljudele naised võib perimenopaus alata vahetult pärast 40. aastat, kui östrogeeni tase (millel on teadaolevalt positiivne mõju arteri seinte painduvaks hoidmisele) hakkab kõikuma, seega rääkige kindlasti oma südamehaigusega seotud probleemidest oma arstiga, kui arvate, et võite siseneda - või sulgeda. sisenemisele - menopaus.
27 Hormoonasendusravi
Shutterstock / inewsfoto
Kuigi teatud vere hüübimine on normaalne (ja oluline!), On liigne verehüübimine, mida nimetatakse hüperkoagulatsiooniks, südame tervisele tõsine probleem. Ja naistel, kes tarvitavad hormoonasendusravimeid menopausi ajal või pärast seda, on suurem verehüüvete tekke oht, mis võib põhjustada kopsuembooliat, perifeersete arterite haigusi, insuldi ja südameatakki - kõik see võib olla eluohtlik. Vastavalt Ameerika Südameliit , saavad naised ohtu leevendada, säilitades tervisliku kehakaalu, püsides hüdreeritud, kandes kokkusurutud rõivaid ja tuvastades hüübe sümptomeid. Samuti saavad nad oma arstiga rääkida östrogeenil põhinevate ravimite alternatiividest.
28 Steroidide kasutamine
Shutterstock
Aastal 2018 avaldatud uuring Baylori ülikooli meditsiinikeskuse toimetised üksikasjalikult kirjeldatakse 41-aastase kulturisti juhtumit, kellel on anaboolsete androgeensete steroidide (AAS) kuritarvitamise ulatuslik ajalugu. Kahetsusväärne tulemus oli elundite mitmekordne rike ja tõsised südamemõjud patsiendile, kellel varem puudus meditsiiniline, kirurgiline või perekondlik anamnees, alternatiivse põhjuse pakkumiseks.
Nagu uuringus jõuti järeldusele, et 'tekkiv konsensus toetab AAS-i kuritarvitamise seost südame äkksurma, müokardiinfarkti, ebanormaalse lipiidiprofiili ja südame hüpertroofia suurenenud riskiga'. Hea uudis? Pärast steroidide kasutamise lõpetamist seitsmepäevase haiglaravi ajal patsiendi arütmia stabiliseerus ja tema vatsakeste funktsioon oli juba paranenud.
29 E-sigarettide suitsetamine
Shutterstock
Ehkki e-sigarette reklaamitakse sageli kui tervislikum alternatiiv traditsioonilistele sigarettidele , on välja tulemas uurimused, mis neid väiteid ümber lükkavad. Näiteks üks 2018. aastal avaldatud uuring American Journal of Preventive Medicine leidis, et e-sigarettide igapäevane kasutamine võib peaaegu kahekordistada inimese südameataki riski .
30 kõrge kolesteroolitase
Shutterstock
Vastavalt Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC), oli 2015. aastal enam kui 12 protsendil 20-aastastest ja vanematest täiskasvanutest üldkolesterool üle 240 mg / dl, kui see peaks olema kuskil alla 200 mg / dl. Ja see on eriti halb üle 40-aastased inimesed , nähes seda ajakirjas avaldatud ühe 2015. aasta uuringuna Tiraaž leidis, et isegi veidi kõrgenenud kolesterooli tase võib pikas perspektiivis mõjutada muidu terve inimese südame tervist. Uuringu kohaselt on iga kümnend, mil inimene elab kõrge kolesteroolitasemega, seotud 39 protsenti suurenenud südamehaiguste riskiga.
31 unetus
iStock
Unetus on teie südamele sama kahjulik kui teie ajakava häiriv. Ühes 2017. aastal avaldatud metaanalüüsis avaldati Euroopa ennetava kardioloogia ajakiri Näiteks jõudsid teadlased järeldusele, et unetutel on suurenenud risk nii südameataki kui ka insuldi tekkeks . Nende järelduste kohaselt on une säilitamise raskused seotud 11-protsendilise suurenenud kardiovaskulaarsete haiguste riskiga, samas kui taastumatu uni suurendab riski 18-protsendiliselt.
32 uneapnoe
Shutterstock
Riiklik unefond selgitab, et kui teie une häirib apnoe, suurendab see teie hüpertensiooni riski. 'Vererõhk tõuseb, sest kui te ei hinga, langeb teie keha hapnikutase ja erutab aju äratavaid retseptoreid,' selgitavad nad. Ja kuigi uneapnoe on südameriskitegur, mis võib mõjutada igas vanuses inimesi, mõjutab see kõige sagedamini üle 40-aastaseid mehi - eriti neid, kes on ülekaalulised. Ja kui soovite veel puhkust rikkuda, vaadake seda 25 asja, mida teete, õõvastaks unearste .
33 Arste on liiga palju
Shutterstock
Kuna vastuoluliste ravimite oht on palju suurem, kui pöördute erinevate probleemide lahendamiseks erinevate spetsialistide poole, Ameerika Südameliit juhib tähelepanu sellele, et liiga paljude arstide külastamine võib olla südamehaiguste halva tervise vastandlik riskitegur. Kui leiate, et teie eesotsas on mitu meditsiinitöötajat, veenduge, et nende vahel oleks piisav suhtlus, või viige oma tervisekaardid ühelt vastuvõtult teisele.
34 Eelnevad verevedeldajad
Shutterstock
Kuigi liiga palju ravimeid võib põhjustada südame-veresoonkonna probleeme, Šefali doshi MD, Californias Santa Monicas Providence Saint Johni tervisekeskuse südame elektrofüsioloogia direktor ütleb, et ühe konkreetse ravimi - verevedeldajate - puudumine võib kahjustada ka teie südant.
'Uuringud on järjekindlalt näidanud südamehaigustega patsientide insuldi ennetavate ravimite, näiteks verevedeldajate, alakasutust.' Ehkki nagu kõik ravimid, on verd vedeldavate ravimite kasutamisega seotud mõned võimalikud tüsistused, on inimeste jaoks 'verevedeldajate kasu üldiselt suurem kui risk' üle 40 , selgitab ta.
35 olnud preeklampsia
Shutterstock
Preeklampsia on ohtlik seisund, mille puhul rasedatel esineb kõrge vererõhk . Vastavalt Mayo kliinik , võib see rasedust oluliselt raskendada, põhjustades eklampsiat, insuldi, platsenta eraldumist ja lapse enneaegset sünnitust. beebi . Kuid üks vähem tuntud tüsistus võib ilmneda kaua pärast lapse sündi: südame-veresoonkonna puudulikkuse suurenenud risk hilisemas elus.
Aastal 2014 avaldatud uuring Tiraaž näitab, et raseduse ajal preeklampsiaga patsiendid on suurem risk südamepuudulikkuse tekkeks kunagi hiljem. Ja kuigi preeklampsia võib mõjutada igas vanuses rasedaid naisi, peetakse ema kõrgemat vanust selle seisundi üheks suurimaks riskifaktoriks.
36 kodade virvendusarütmia
Shutterstock
Doshi sõnul peaks üle 40-aastane komplekt otsima kodade virvenduse (AF) märke. Nagu ta selgitab, 'kodade virvendusarütmiaga patsientide keskmine vanus on meestel 66,8 aastat ja naistel 74,6 aastat.' Just sellepärast võivad AF-i nähud teie 40-aastaste noorte seas osutada tõsisemale seisundile, nagu südameklapi haigus.
Kuna AF võib põhjustada eluohtlikku kopsuembooliat, tuleb kodade virvendusarütmiale viitavad sümptomid, nagu südamepekslemine, nõrkus, pearinglus, õhupuudus ja segasus, alati tõsiselt võtta.
37 Ebatervislikud joomisharjumused
iStock
Joomine üleliigne võib põhjustada terve hulga terviseprobleeme, kuid paljud inimesed ei mõista, et nende hulgas on südamehaigused, kardiomüopaatia, südame rütmihäired ja suurem rasvumise määr ning diabeet. Ameerika Südameliit soovitab meestel piirata alkoholi tarbimist ühe kuni kahe joogiga päevas ja naistel ühe joogiga päevas.
Liigse joomise tagajärjed kipuvad teile järele jõudma 40-ndates eluaastates, kuid kui olete endiselt suur jooja, pole veel liiga hilja oma tervist ümber pöörata: 2016. aasta uuringu kohaselt Oxfordi ajakirjade alkohol ja alkoholism , 40–69-aastaste uuringute põhjal leiti, et „endiste alkohoolsete jookide ja eluaegsete abstinentide tervislik seisund ei erine oluliselt”.
38 Viha kontrolli all hoidmise probleemid
Shutterstock
Aastal avaldatud 2000. Aasta uuringu kohaselt Tiraaž , kuidas olete altid vihale võib olla südame isheemiatõve (CHD) ja südamega seotud surma peamine riskitegur. Kuid kui palju suurem on oht neile, kes võitlevad oma viha kontrollimise nimel? Uuringust selgus, et kombineeritud südame isheemiatõve risk oli kaks korda suurem neil, kellel oli kõrge viha tase, samas kui surmaga lõppenud südamehaiguste risk oli kolm korda suurem kui madala viha tasemega inimestel.
39 Autoimmuunhaigus
Shutterstock / Monkey Business pildid
Kardiomüopaatia, südamelihase haigus, mis kõvastub koronaarkudet, võib põhjustada mitut seisundit: südamekahjustus, kilpnäärmeprobleemid ja lihasseisundid, nagu lihasdüstroofia, kui nimetada vaid mõnda. Kuid üks potentsiaalne põhjus, autoimmuunhaigus (AD), kipub alateadvustama, võib-olla seetõttu, et autoimmuunhaigustest on valesti aru saadud, kusjuures selge diagnoosi puudumisel sildistatakse patsiente sageli krooniliste kaebuste esitajatena. The CDC selgitab, et autoimmuunhaigustel, nagu sidekoe haigus, võib lõppkokkuvõttes olla sama kahjulik mõju südamele ja enamikul AD-ga inimestel (kellest 75 protsenti on naised) ilmnevad sümptomid enne 45. eluaastat.
40 Perekonnas on esinenud südamehaigusi
Shutterstock
magusaid asju, mida oma poiss -sõbrale öelda
Kui teil on perekonnas olnud südamehaigusi, on teie käeulatuses olulised vihjed omaenda südame tervise kohta. Kui teie isal oli suurem südamehaigus enne 55. eluaastat või kui emal oli see enne 65. eluaastat, on teie tõenäosus südamepuudulikkuse või südame-veresoonkonna haiguste tekkeks mingil hetkel teie elus oluliselt suurem.
Aastal 2016 avaldatud uuring PLoS Üks näitab seda ema ajalugu on kõige usaldusväärsem ennustaja kardiovaskulaarsete haiguste vanusest järgmises põlvkonnas. Ja et tulevikus tervis püsida, vaadake järele 23 Ootamatut märki, mida ähvardab südamehaigus .
