Vastavalt Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC), umbes 12 miljonil üle 40-aastasel inimesel USA-s on nägemiskahjustus ja umbes 61 miljonil USA täiskasvanul on suur nägemiskaotuse oht. Nägemise halvenemisel on mõned riskifaktorid, näiteks vanus, mida ei saa kontrollida, kuid on ka teisi, mis võivad olla. Sa ei pruugi lihtsalt aru saada, mis nad on. Siinkohal oleme konsulteerinud arstidega, et kokku võtta mõned üllatavad asjad, mis võivad mõjutada oma silmade tervist ja kahjustada teie nägemist. Ja mingite vale 'faktide' kohta, mis käsitlevad teie aknaid maailma, vaadake läbi 13 tervisemüüdi teie silmade kohta, mida peate uskuma jätma .
1 Liiga palju aega veedate arvutis
iStock
Kahjuks Kui veedate liiga palju aega arvuti ees, võib see teie silmade tervist tõsiselt mõjutada . Vastavalt Melissa Toyos , Nashville'is asuv silmaarst, on arvutikasutus „Ei. 1 kuivade, ärritunud silmade esilekerkiv põhjus. ' Veelgi enam, arvuti kasutamisega seotud nägemisprobleemid on nii tavalised, et Ameerika Optomeetria Assotsiatsioonil (AOA) on nende jaoks spetsiaalne nimi: Arvutinägemise sündroom (CVS). Ja lisateavet tehnoloogia kahjuliku mõju kohta leiate siit Arstide sõnul on ekraaniaja mõju tervisele 7 .
2 Ja veedate oma telefonis liiga palju aega
Shutterstock
Nagu teie arvuti, kiirgab ka teie mobiiltelefoni ekraan sinist valgust, mis võib teie silmi kahjustada. 'Sinisel valgusel on vähem energiat kui UV-valgusel, kuid see tungib silma sügavamale kui ultraviolettkiirgus, jõudes silma tagaosas olevale valgustundlikule võrkkestale,' selgitab Gary Heiting , visiooniuuringute ja standardite direktor Silmaseif . Silmade tervise kaitsmiseks piirake telefoni vaatamisele kuluvat aega. Kas soovite abi telefoni ära panemisel? 7 asjatundjate toetatud viisi, kuidas oma ekraaniaega praegu kärpida .
3 Kontaktläätsede ülekasutamine
Shutterstock
Igaüks, kellel on vähem kui täiuslik nägemine, teab, et kontaktläätsed on jumalakartus. Kuid kui kasutate kontaktläätsi, peate veenduma, et kasutate neid õigesti, muidu võite oma silmade tervist ja nägemist ohtu seada.
'Kontaktläätsed võivad aja jooksul koguda valgu-, lipiidi-, kosmeetika- ja muid jäätmeid,' selgitab optometrist Leigh Kündja . 'Bakterid võivad end ka läätsede pinnale kinnitada ja põhjustada märkimisväärset silmainfektsiooni.' Aastal avaldatud 2016. aasta aruandes Haigestumuse ja suremuse nädalaaruanne leidsid teadlased, et aastatel 2005–2015 põhjustas umbes 20 protsenti kõigist kontaktläätsedega seotud sarvkesta nakkustest mingisuguse nägemiskahjustuse, seega olge ettevaatlik.
4 Kontaktläätsede kandmine vees
Shutterstock
Enne duši all käimist või ujumist võtke kindlasti kontaktläätsed välja. 'Varjatud bakterid elavad vees ja need võivad põhjustada tõsiseid silmainfektsioone,' ütleb Damon Hesekiel , optometrist ja Rahvusvaheline kontaktläätsede spetsialistide selts . 'Mõnedel inimestel on olnud väga kahju ja nad on nende tingimuste tõttu silma kaotanud.' Ja nägemisprobleemide puhul, mis võivad tähendada probleeme mujal, vaadake 17 hoiatusmärki, mida teie silmad üritavad teile öelda oma tervise kohta .
5 Magamine kontaktläätsedes
Shutterstock
Teine asi, mida te ei peaks kontaktläätsesid kandes tegema? Magama. 'Kuigi on olemas pehmeid kontaktläätsi, mis on heaks kiidetud üleöö kandmiseks, suureneb nakkuste oht läätsedes magades hüppeliselt,' selgitab Benjamin Bert MD, silmaarst aadressil MemorialCare Orange Ranniku meditsiinikeskus Californias. 'Füüsiline lääts ise võib silma pinnal kuivada ja põhjustada mikroskoopilisi kahjustusi, mis võimaldavad bakteritel sarvkestasse siseneda ja haavandi põhjustada.' Ja rohkem puhkega seotud probleemide korral vaadake Kui palju magada, võib see suurendada COVID-i tabamise ohtu .
6 Kuumuse liiga kõrgeks keeramine
Shutterstock
'Kuivad silmad ei ole ainult ebameeldivused - need võivad tegelikult kahjustada silma esipinda,' selgitab Jonathan Wolfe , New Yorgis asuv optometrist. Talvel näeb ta horde inimesi, kellel on selline kahju, tavaliselt tänu 'soojale ja kuivale õhule, mida tekitab kodus või kontoris keskküte.'
Kuid lootust on! Wolfe ütleb, et 'lihtsalt niisutaja olemasolu magamistoas võib märkimisväärselt parandada mugavust ja silmade tervist.'
7 Ja suvel lõhkeda vahelduvvoolu
Shutterstock / fizkes
Kui arvate, et teie silmade tervis on suvel, kui vahelduvvoolu on sisse lülitatud, parem, mõelge uuesti. Plowmani sõnul vähendab konditsioneer, nagu ka küte, ruumis suhtelist õhuniiskust ja see on sageli kuiva silmahaiguse põhjustaja. The Ameerika Optomeetria Assotsiatsioon (AOA) märgib, et kaugelearenenud kuivad silmad võivad põhjustada nägemishäireid, nii et laske oma vahelduvvool alandada (ja hankige mõnda silmatilka), et hoida silma tervist heas vormis.
8 Silmade hõõrumine
iStock
Millal teie allergiad tegutsevad üles, võib ebamugavuse leevendamiseks olla ahvatlev silmi hõõruda. Kuid Wolfe hoiatab, et 'liigne silmade hõõrumine võib oluliselt suurendada inimese sarvkesta hõrenemise (keratokooni) tekkimise võimalusi või kiirendada juba arenevat keratokooni, eriti lastel. Ja postkasti saadava kasuliku teabe saamiseks registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
9 Õuetööde tegemine ilma nõuetekohase kaitseta
Shutterstock / V J Matthew
Järgmisel korral, kui lähete õue muru niitma või oksast sissesõiduteelt välja viima, veenduge, et teil oleks korralik silmakaitse. Vastavalt Satish modi , juhatuse atesteeritud silmaarst aadressil Seeta silmahooldus New Yorgis võib 'hoovitööde ja muude ülesannete täitmine, kui silmade kaitseta võib midagi silma kahjustada, põhjustada tõsiseid vigastusi', mis teie nägemist püsivalt kahjustavad. 'Lihtsalt vastupidavate kaitseprillide kandmine hooldustööde tegemisel võib teie nägemisele palju muuta,' ütleb ta.
10 uneapnoe
Shutterstock
Uneapnoe ei väsi teid ainult rohkem. Plowmani sõnul unehäire võib põhjustada ka nägemiskaotust, põhjustades muid haigusi nagu glaukoom. Ühes 2013. aastal ajakirjas avaldatud uuringus Oftalmoloogia , leidsid teadlased, et uneapnoega patsientidel oli diagnoosi diagnoosimise esimese viie aasta jooksul 1,67 korda suurem glaukoomi tekkerisk võrreldes haiguseta.
11 antidepressandid
iStock
Antidepressantidega on kaasas mitu võimalikud kõrvaltoimed , millest üks on nägemisprobleemid. Need ravimid 'võivad mõjutada teie silmade fookustamist' ja '[raskendavad] teie silmade head koostööd', märgib Plowman. Kui hakkate antidepressante võtma ja märkate järsku oma silmade tervise halvenemist, soovitab Plowman rääkida teiste arstidega, et arutada teisi võimalusi.
riisi mobiiltelefoni kuivatamiseks
12 Akneravimid
Shutterstock
Antidepressandid pole ainus ravimitüüp, mis võib põhjustada silma kõrvaltoimeid. Üks levinud akneravimite tüüp, mida nimetatakse Roaccutaneks - või isotretinoiiniks - võib ' kahjustada Meibomi näärmeid silmalaugudes ', mis vastutavad teie silmade niiskuse eest, ütleb Plowman. Kui te kasutate seda ravimit ja teil on silmade kuivus, küsige oma dermatoloogilt alternatiivsete ravimite kohta.
13 Odavate päikeseprillide kandmine
Shutterstock
Tasub investeerida kvaliteetsetesse toonidesse. 'Mõnel päikeseprillil võivad olla tumedad läätsed, kuid need ei taga piisavalt UV-kaitset,' selgitab Hesekiel. 'Hea kvaliteediga päikeseprillidel on suurepärane UV-kaitse ja teie silmadele pakub ülimat kaitset polariseeritud päikeseprillid.'
14 Päikeseprille üldse mitte kandma
Shutterstock
Ainus asi, mis on odavam kui odavate päikeseprillide kandmine, on üldse päikeseprillide kandmata jätmine. Isegi talvel , Hesekiel selgitab, et „silmade UV-kiirguse eest kaitsmine võib põhjustada pterügiumi [sarvkesta kasvu], silmalau vähki või katarakti. Mida sagedamini suundute õue ilma päikeseprillideta, seda tõenäolisemalt puutute kokku pikaajaliste probleemidega. '
15 Reisimine
Shutterstock
Nagu oleks teist vaja olnud põhjust praegu mitte lennata . Seal on põhjus, miks teie silmad lendamise ajal nii sügelevad. Sama õhk ringleb mitte ainult lennukis, vaid 'need suunatud õhutusavad võivad teie silmad enne lõplikku sihtkohta jõudmist kuivada,' ütleb Toyos. Magamine lennukis silmamaskiga võib vähendada silmade kuivamise ohtu.
16 Tasakaalustamata toitumine
Shutterstock
Tõsistel juhtudel võib vale toitumine või teatud toitainete puudumine põhjustada nägemisprobleeme. Näiteks peavad veganid võtma vitamiine, et vältida B-12 defitsiidi pimedust, 'ütleb Howard R. Krauss MD, kirurgiline neuro-oftalmoloog Providence Saint Johni tervisekeskuses Californias. Ta märgib ka, et 'liigne alkoholi tarbimine' ja '[teatud] tervislikud seisundid' võivad 'vähendada vitamiinide imendumist' ja võivad omakorda põhjustada pimedaksjäämist.
17 Ravimata diabeet
Shutterstock
'Diabeet võib mõjutada peaaegu kõiki silmaosi, eest ja taha,' ütleb Plowman. The Riiklik Silmainstituut märgib seda kellel on diabeet suurendab katarakti tekke tõenäosust kaks kuni viis korda, kahekordistab avatud nurga glaukoomi tekkimise riski ja seab diabeetilise retinopaatia tekkimise ohtu, mis võib viia nägemise kadumiseni ja raskematel juhtudel täieliku pimeduseni.
