See oli tüüpiline suvine pühapäevaküpsetis: lapsed ajasid tagaaeda taga, muusika kõlas läbi Bluetoothi kõlari, grillil suitsetavad burgerid ning pudelid ja pudelid roosasid, punaseid segusid ja kargeid valgeid. See oli ka viimane õhtu, mil nautisin kindlat, iseenda kehtestatud nädalat alkoholi.
Öelda, et ameeriklastel on alkoholiga keeruline suhe, on alahinnatud. Oleme selle kuritarvitamise arvukusest üliteadlikud, kuid see on segatud uuringutega, mis seda näitavad mõõdukas alkoholi tarbimine võib teile kasuks tulla ja tipus helde pritsimisega “Veiniemme” kultuur . Kuigi Al-Anoni ja AA koosolekud on kõikjal levinud ja aplodeeritakse, uputavad meie Instagrami voogudesse uhked brunchid ja happy houri segud. Pole ime, et kuiv jaanuar ja kaine oktoober nüüd pipardavad kalendrit, kohustuslikud erapooletused aastaringsest harjumusest, mis ohustavad meie kollektiivseid vöökohti, pangakontosid ja maksa.
Minu enda elus on alkohol samamoodi peent joont rõugete ja armu vahel. Minu sugupuu mõlemat külge rikub alkoholism, pärandatud pärand kaotatud töökohtadest, lõhutud abielud , juriidilised probleemid ja varased surmad. Minu jaoks on kalduvus ületarbimiseks pärilik, edasi antud täpselt koos minu terava nina ja lokkis juustega.
Ja vastupidi, alkohol on juba ammu olnud minu isiklik kangelane, määrides pidudel ja katusebaarides mu kergust, kukutades ühe korraga ka minu kripeldava sotsiaalse ärevuse. Isegi kodus on õhtune klaas veini või kokteile standard, mis pehmendab pika ja stressirohke päeva serva.
Minu joomine ei ole see, mida ma tihtipeale kõvasti vaatan, minu tarbimine jääb mõõduka joomise aktsepteeritud määratlus ja ma pole kunagi kogenud alkoholi tarvitamise kõige hullemaid tagajärgi, nagu näiteks DUI või töö või suhte kaotamine. Kuid ma olin uudishimulik alkoholi vähem ilmsete mõjude pärast minu elus: selle mõju minu meeleolule, unele, perekonnale. Minu keskkooliealised tütred õpivad terviseklassis alkoholi kuritarvitamise kohta ja ma mõtlesin, kas ma panen selle paika sobiv näide täiskasvanute tervislikest suhetest.
deja vu unenägudes
Kindluseks oli ainult üks viis ja nii oli külm kalkun.
Teatasin oma nädala kokkuvõtetest ainult oma abikaasale Michaelile, a veinisõber ja maratoonar, kes treeningute ajakava põhjal joomist hõlpsalt meelitab. 'Kas olete kindel, et see on parim nädal selleks? Aga kokandus? '
Oh, ma käisin mainitud kokakunstis ja jõin veini, nagu poleks seda enam kunagi maitsnud. Ja siis Proovisin ühe nädala jooksul kainust, punkt.
Shutterstock
mida tähendab unistada, et teil on laps
Mul ei olnud oma uue alkoholivaba dieedi jaoks konkreetset plaani, mis jättis mind kartma 1. päeva. Erinevalt minevikus tehtud puhastustest ei olnud maja tahtlikult keelatud puuviljadest sügavkülmas pühitud istus maitsev pooleldi täidetud viinapudel, mõnitas mind vaikselt oma jääkülma saadavusega. Selle asemel valasin 1. öösel endale kõrge klaasi filtreeritud vett ja viisin oma kassi ja paksu raamatuga voodisse.
Hommikuks tundsin end juba uudishimulikult turgutatud ja äsja pühendunud kaine nädala läbielamisele.
Järgnevatel päevadel lükkasin tagasi kõik meelitamised, tühistasin varem planeeritud õhtud ja lükkasin joogikutsed tagasi. Selle asemel keskendusin täielikult sellele, kui hästi ma end tundsin, järsku selgem ja energilisem. ma olin magades sügavalt , katkematult kaheksa kuni üheksa tunni pikkused venitused . Igal hommikul tundsin end värskena, nahk lihav ja kastene .
Vaatamata imelistele füüsilistele kõrvalmõjudele paisus mu sotsiaalne elu plahvatuslikult. Lisaks õhtusöökide keeldumisele ja õnnelikele tundidele koos sõpradega, kohtinguõhtud abikaasaga lameda voodriga. Mu jume võis olla väärt linna peal paradümeerimist, kuid õhtusöök meie lemmik praadiliideses kõlas pehmelt ilma burboonita. Joomine, nagu selgus, tekitas minus soovi ennast isoleerida .
Kaine Me nõudis ka a kindel rutiin . Selle asemel, et iga õhtu ennast kokku keerutada Netflix ja kokteili, pühendasin oma õhtud enesehooldus : näopuhastus, kodused mani-pedid, sõdurid näomaskide mahajäämuse kaudu (nii palju maske, nii palju ootamatut vaba aega!). Vestlesin hilisõhtul oma tütardega, neelates nende muret suundub tagasi kooli pärast pikka, viletsat suvevaheaega. Lugesin pakse ja keerulisi kirjandusromaane ning närisin melatoniini kummikomme nagu peen hilisõhtune maiustus.
Kuid 5. päev heitis mu sotsialiseerumisvastase strateegia lõpuks maha: meie sõbrad lahkusid osariigist ja reedeõhtune lahkumispidu oleks meie viimane võimalus nendega koos aega veeta. Iga väljasõit selle sõpruskonnaga keskendus alkoholile. Ma tõesti ei teadnud, kas saan mõlemad joomist vältida ja vältige pealetükkivaid küsimusi selle kohta, miks ma seda tegin.
paarid, kes ei kanna abielusõrmuseid
Päris kindlasti voolas punane vein ja segati kokteile. Kuid selleks ajaks, kui kaadreid valati, ei olnud ükski hing nii palju märkinud minu ürgklaasile vahuveele. Ja minu sotsiaalne ärevus, mida ma oleksin nii väga tahtnud kokteiliga varjata, osutus piiramatuks. Kainus Me oli reserveeritum, kuid olime sõprade hulgas, kellest keegi ei hinnanud mind tavapärasest vähem hoolsana olemise eest. Mu abikaasa ütles, et mulle avaldas muljet minu pühendumus järgida nädala kanget vaimu ja ausalt öeldes ka mina.
Shutterstock
See oli aga 7. päeva õhtu, kui leidsin, et Michael jõudis oma telerivaatamise järele hädiselt järele, klaasi pinot noiri keerutas tema sõrmede vahel. Ainult mitu tundi oma eesmärgi saavutamisest häbelikult haaras mind kohe lapsik kadedus.
'Kainus on igav!' Teatasin. Mu mees naeris. 'Jah, see on kindlasti nii,' ütles ta, kallutades mulle klaasi enne, kui viitsinud pääsukese võttis.
unistab pereliikmetest
Tagasimaksena panin ta viima mind järgmisel päeval Brunchi järgi verise Mary järele. Seistes minu ees laual, kuhjatult praetud peekoni ja aiatäie marineeritud köögiviljadega, oli see hõlpsasti kõige maitsvam brunchi kokteil, mis mu huultest läbi oli läinud. Kuigi ma pole päevajoodik, tundus see sobiv riitus, noogutus minu kainusnädalale ja kontrollile, mille avastasin, et saan oma tarbimisele hõlpsasti panna.
Mida ma siis õppisin oma seitsme lühikese alkoholivaba päeva jooksul? See kastme vahelejätmine tähendas, et mul oli rohkem energiat. Mina magas sügavamalt , unistas elavamalt ja ärkasid harvemini. Mina kukkus paar kilo alla . Ma tegelesin sotsiaalse ärevusega, pöörates sellele tähelepanu selle asemel, et seda rahustada. Ja veetsin rohkem aega oma teismeliste tütardega, kuulasin ja ühendasin, mitte ei võitlenud. (Hiljem küsisin neilt, kas nad arvasid, et ma olen nädala jooksul kuidagi teistsugune, ja mõlemad nõudsid, et ma ei oleks seda - rahustav märk, et minu tüüpiline tarbimine on neile nii tähelepanuväärne kui ka meie suhet mõjutav.)
Tegelikult on minu kaine nädal oli igav. Minu jaoks alkohol soojendab ja elavdab seda toit maitseb paremini ja paneb isegi banaalsed kogemused võimalusega virvendama. Kuid sain ka teada, et erinevalt minu traagilistest perekondlikest eelkäijatest saan ma valida, kas imbuda või hoiduda, valida sõltuvuse hävitamise üle iga kord „igav”.
Alates oma väikesest katsest olen joonud väga vähe. Olen olnud tähelepanelikum alkoholi mõju minu kehal ja meeleolul ning teadlikum, et mõõdukus ei ole piirang, vaid lõplik tervislik samm tasakaalu poole . Ja röstin selle üle rõõmsalt.
midagi armsat oma sõbrannale öelda
Ja kui olete uudishimulik oma joomise kohta, õppige Mida ütlevad teie uhked harjumused teie tervise kohta .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
