Teate külvikut: täitke puuviljad, köögiviljad, lahjad valgud ja täisteratooted - ning laske maha arterid ummistav kraam. Kuid lisaks nendele parimate tavade põhitõdedele saate oma toidukordadesse lisada mõned põhitoidud, saate oma dieeti optimeerida tõeliselt Aphrodite-tasemel libiido suurendamiseks. Ja on tõenäoline, et teil on neid juba palju - kaerahelbed, banaanid, spinat, tuunikonservid - oma sahvrites ja külmkappides just sel hetkel. Nii et loe edasi ja söö edasi - ja vaata, kuidas sädemed lendavad. Ja kui soovite rohkem võimalusi dieedist maksimumi võtmiseks, õppige järgmist 20 parimat toitu teie kilpnäärmele .
1 Tema jaoks: granaatõunamahl
Pea üles, kutid. Uuring aastal Ajakiri Uroloogia leidis, et granaatõunamahl vähendas küülikute erektsioonihäirete riski. Kokteiliretseptide saamiseks vaadake Playboy mõisa baarmeni. Või lihtsalt õppida 20 kokteili, mida kõik peaksid teadma valmistada .
2 Tema jaoks: punane vein
Shutterstock
Daamid, rõõmustage. Teadlased on täpselt kindlaks teinud täiuslik kogus veini libiido koheseks suurendamiseks: kaks klaasi uuringu kohta Seksuaalmeditsiini ajakiri . Enam kui see ei osutunud täiendavaks erutuseks - ja mõjus samadel juhtudel tegelikult kahanevalt. Ja rohkematel põhjustel klaasi või kahega tagasi lüüa (nagu oleks vaja), õppige 80 veini joomise hämmastavat kasu tervisele .
Mida see tähendab, kui unistate värviliselt?
3 krevetisalat
Krevetid on täis tsinki ja leherohelised köögiviljad on täis folaate. Koos võivad need tõsta testosterooni taset, millega teie libiido koos sellega tõuseb. Pange teine barbile ja keerake kuumus üles - üles. Ja kui olete grillil, õppige seda 15 parimat praemarinaadi retsepti planeedil .
4 Kaerahelbed
Shutterstock
Kaer toodab kemikaali, mis vabastab testosterooni verevarustusse, suurendades sugutungi ja orgasmi tugevust. Lisatõuke saamiseks segage mett (vt selle loendi numbrit kuus). Ja kui teid huvitab testosterooni suurendamise täiendav kasu, õppige kõik, mida peate teadma madala T-taseme ravi kohta .
5 Spinat
Shutterstock
Jaapani teadlaste sõnul on spinat tugev magneesiumiallikas, mis aitab veresooni laiendada. See tähendab, et võite loota sujuvale verevoolule - see tähendab, et meestel on tugevam erektsioon ja naistel on lihtsam orgasmi saada.
6 Tema jaoks: tsitrusviljad
Shutterstock
Mehed, kes tarbivad päevas vähemalt 2000 milligrammi C-vitamiini, parandavad nende spermatosoidide arvu ja liikuvust. Samuti hoiab C-vitamiin sperma kokku klompide eest, nii et neil on suuremad võimalused sihtkohta jõuda.
unenägudes langemine tähendus
7 Tema jaoks: rohutoiduline veiseliha
Peamiste põhjuste hulgas, mis paarid kärbivad - või, hoidku taevas, peatus - seks on igivana: 'Mitte täna, ma olen väsinud.' Naiste jaoks on kroonilise väsimuse levinud põhjus rauapuudus. Suurendage rauasisaldust, süües rohkem praade ja burgereid. Püsige tervena, kui vähegi võimalik: proovige ainult rohusöödetud veiseliha: selles on vähem rasva ja rohkem südant tervislikke oomega-3.
8 Kõigile: kallis
Shutterstock
Mesi B-vitamiinid aitavad kaasa testosterooni tootmisele ja selle boorisisaldus aitab kehal kasutada östrogeeni, mis on õige verevoolu ja erutuse võtmetegur. Armas. Ja et oma ellu veelgi rohkem suhkrut lisada, vaadake kindlasti 10 parimat libiido igapäevast võimendajat meestele .
9 Kõigile: mustikad
Mustikates sisalduv lahustuv kiud juhib kolesterooli läbi teie seedetrakti, enne kui see teie artereid lämmatab. Veelgi enam, mehed leiavad ühendeid, mis parandavad vereringet loomuliku Viagra-sarnase efekti saavutamiseks.
10 Kõigile: Männipähklid
Shutterstock
Sarnaselt krevettidele on ka männipähklid koormatud tsinkiga, mis aitab suurendada testosterooni ja sugutungi. Murra välja pesto. Pane see oma pastale. Viska see oma munadesse.
11 Kõigile: õunad
Õunad on täis antioksüdanti, mida nimetatakse kvertsetiiniks, mis aitab parandada voodis vastupidavust meeste seas. Kuid naised saavad ka õunte seksi suurendavat kasu lõigata tänu fütoöstrogeenide looduslikule tasemele, mis on tõestatud, et see suurendab seksi ajal rõõmu.
12 Kõigile: austrid
Jah, müüt püsib: Austrid on tõepoolest afrodisiaakum. Nagu krevetid ja männipähklid, on ka looduse pärl liblikat tõstvat tsinki täis.
13 Kõigile: tume šokolaad
Maiustage oma armuelu, lubades sellele maiusele. Tume šokolaad - mis tahes 70-protsendiline kakao või rohkem - on täis antioksüdante, mis on näidanud stressi vähendavat ja meeleolu tõstvat. Veelgi enam, vastavalt American Journal of Clinical Nutrition , lõõgastab tume šokolaad artereid verevoolu suurendamiseks. Teete matemaatikat.
mis on maailma kõige haruldasem loom?
14 Kõigile: ingver
Shutterstock
Uuringu kohaselt Rahvusvaheline kardioloogia ajakiri , vaid üks teelusikatäis ingverit nädalas võib aidata arteri tööd parandada - see tähendab, et veri liigub kõikidesse õigetesse osadesse. Nii et järgmine kord, kui sushit saate, ärge ingveriga koonerdage.
15 Kõigile: banaanid
Shutterstock
Kõrge naatriumisisaldus piirab verevoolu teie piirkonnas, summutades (ja mitte heas mõttes) sugutungi. Parim viis naatriumisisalduse vähendamiseks ilma dieeti hävitamata? Söö rohkem kaaliumi - toitainet, millega banaanid juhtumisi on täis.
miks abielusõrmus vasakul käel
16 Kõigile: maguskartul
Nagu banaanid, on ka maguskartul suurepärane kaaliumiallikas - mis jällegi aitab linade vahel tuld tekitada. Kuid kaaliumi tarbimise suurendamine võib aidata teil ka alasti parem välja näha, vähendades paratamatut punnitust, mis tuleneb liiga palju naatriumi tarbimisest.
17 Kõigile: tuunikonservid
Harvardi uuringute põhjal vähendab vitamiin B12 puudus libiido, põhjustab kroonilist väsimust ja võib meeste seas põhjustada erektsioonihäireid. Õnneks saate oma B12 hankida ühise toidupoodide vahekäigu kaudu: tuunikonservid, mis on juhtumisi kraami viie parima allika seas.
18 Kõigile: vürtsikad paprikad
Shutterstock
Ükskõik, kas see on jalapeño või habanero, on vürtsikas paprika suurepärane kapsaitsiini allikas, mis kordab erutustunnet - teie südame löögisagedus suureneb, hakkate higistama - kuni punktini, kus see korduv tunne võib muutuda reaalseks tehinguks. Pärast käitlemist pese lihtsalt käed.
19 Kõigile: küüslauk
Shutterstock
Tervisliku, korrapärase küüslaugu annuse saamine aitab vältida naastude kogunemist arteri seinte vahel, mis viib verevoolu paranemiseni. Väike ime, et legendi järgi kasutasid vanad egiptlased seda kraami piduliku afrodisiaakumina.
20 Kõigile: avokaadod
Shutterstock
Jah, avokaadod on proovitud vitamiin B12 (ja teiste B-vitamiinide) allikad, kuid need on täis ka tervislikke monoküllastumata rasvu. Mõlemad toitained aitavad verevoolu - kõik üle sinu keha. Ja kui soovite rohkem võimalusi oma dieedi enda jaoks sobivaks muutmiseks, alustage söömist 30 parimat toitu energiataseme maksimeerimiseks .
Hämmastavamaid nõuandeid targema elu, parema väljanägemise, noorema enesetunde ja raskema mängimise kohta jälgi meid nüüd Facebookis!
