Kurguvalu. Ükskõik, kas see on tingitud aastaaegade vaheldumisest, Strepi juhtumist või eriti entusiastlikust karaokeõhtust, on praktiliselt iga täiskasvanu sattunud võitlema ühel või teisel hetkel närivaga.
Ja kuigi teie kohalikus CVS-is või Walgreensis on praktiliselt kõik inimesele teadaolevad meditsiinilised kurguvalu ravimid - imemistablettidest siirupiteni kuni Tylenol PM-ni - pole ravi otsimisel vaja tungida rahvarohkete vahekäikude kaudu. Sageli on see kodus otse teie ees.
kuidas koristada maja nagu proff
Neile, kes eelistavad loomulikku lähenemist, on hulgaliselt lihtsaid viise, kuidas end kiiresti paremini tunda. Tegelikult oleme need kõik siin kokku pannud. Niisiis, enne kui raiskate oma raha teise köharohu pudeli peale, proovige neid kurguvalu ravimeid, mida saate teha hoopis oma kodu privaatsuses.
Kurista soolavett.
Kas soovite selle kurguvalu hetkega nikastada? Proovige soolase veega kuristamist. 'Lahustage 1 tl suures veeklaasis. Kuristage lima vähendamiseks iga kolme tunni tagant, 'ütleb Ariane Hundt , New Yorgis asuv kliiniline toitumisspetsialist M.S.
Lisage oma vette veidi puneõli.
Selle kulinaarselt mitmekülgse vürtsi õlid võivad olla lahendus teie kurguvalu hädadele lõplikult. Avaldatud uuringute kohaselt on üks lihtsamaid kurguvalu ravimeid, puneõli Mikroobide ökoloogia tervises ja haigustes , omab tugevaid antimikroobseid omadusi, mistõttu on kiire ravimine hõlpsasti ravitav. Hundt soovitab maksimaalse tulemuse saamiseks juua kaks või kolm tilka vees lahjendatuna iga kolme tunni järel.
Shutterstock
Kasutage niisutajat.
Üks tõhusamaid kurguvalu ravimeid seal ei lähe üldse teie kurgu lähedale. Kurguvalu põhjustab sageli temperatuuri järsu languse tõttu kuivust, kuid lahendus pole alati nii lihtne kui soojana püsimine. Selle asemel õhuniisutaja käitamine oma magamistoas magamise ajal aitab see suurendada niiskusesisaldust õhus, hoides need ebameeldivalt kuivad ninaotsad eemal.
Shutterstock
Investeeri võrgupurgisse.
Kuigi mõte vee ninasse valamisest võib algul veidi hirmutada, on see ka üks lihtsamaid saadaolevaid kurguvalu ravimeetodeid ja päästetöö ajal külm ja gripihooaeg - kui ükskord mõistad, muidugi. 'Sageli on [kurguvalu] süüdi ka ninakinnisus, nii et Neti pott allergeenide eemaldamiseks siinustes võib vähendada ja peatada ninajärgset tilkumist (mis on seotud kurguvalu ja hingamisteede infektsioonidega),' ütleb Hundt.
Shutterstock
Joo mineraalvett.
Rüüpage oma kurguvalu kiirustades ühe vähestest kurguvalu abinõudest, mille saate apteegist sama hõlpsalt kui kohalikust supermarketist: mineraalvesi. 'GERD võib põhjustada ka kurguvalu, kuna maohape siseneb söögitorusse,' ütleb Hundt. 'Mineraalvee (näiteks Gerolsteiner) joomine võib vähendada kõrge vesinikkarbonaadisisaldusega maohapet.'
Pop mõned antatsiidid.
Kui mineraalvesi ei ole teie valitud jook, saate alati vähendada GERD-st põhjustatud kurguvalu, hüpates selle asemel mõnda antatsiidi. Antatsiidid võivad aidata neutraliseerida maohapet, mis põhjustab teie söögitoru sulgurlihasest möödumisel kurguvalu.
Aurutage nägu tüümianiõliga.
Kas soovite aidata neil ninakäikudel puhastada ja vähendada valu kurgus? Lisage veidi tüümianiõli kaussi kuuma veega ja pange oma nägu selle kohale, kattes pea ülaosa rätikuga. 'See on antimikroobne ja sisaldab palju antioksüdante, seega on see kasulik immuunsüsteemi tugevdamiseks ja bakteritega võitlemiseks,' ütleb Hundt. 'Lisage kolm kuni neli tilka kaussi kuuma veega ja tehke sissehingamise protseduur.' Arvate, et see kõlab liiga hästi, et olla tõsi? Traakia Demokritose ülikooli ja Piraeuse vähivastase haigla teadlased leidsid, et uuritud eeterlike õlide hulgas oli tüümian bakterite hävitamisel kõige tõhusam.
Shutterstock
Nautige mett.
Lusikatäis suhkrut võib aidata ravimil langeda (ja halva luksumise juhtumi koheselt ravida) , kuid kallis on magus maius, mis on ravim iseenesest. Lisaks sellele, et mesi aitab kurguvalu katta, muutes selle vähem põletikuliseks, pakendab mesi ka antibakteriaalseid omadusi, mis võivad aidata teid haigena hoidvate bakterite hävitamisel. See on ka üsna hea viis magusaisu hellitamiseks, pöördumata rafineeritud suhkruga täidetud maiustuste poole.
Rüüpage vahukommi juurteed.
Peatuge oma kohalikus kohas tervise toit poe jaoks on üks kõige tõhusamaid kurguvalu ravimeid: vahukommi juur. 'Väike, hästi läbi viidud uuring, milles uuriti lagritsajuurt, jalaka sisemist koort ja vahukommi sisaldavat taimeteed, vähendas kurguvalu võrreldes platseeboga 30 minuti jooksul pärast selle joomist,' ütleb Dr Tania Elliott MD, Manhattanil asuv sisehaiguste arst.
Shutterstock
Tehke veidi sidrunivett.
Soojad joogid võivad aidata kurguvalu leevendada isegi siis, kui midagi süüa on liiga valus. Ajakirjas avaldatud uuringute kohaselt võib soe rahustav jook mitte ainult hoida teid hüdreeritud, hoides dehüdratsiooni halvemini. Kui lisate oma sooja vette sidruni, võite avaldada uuringus avaldatud uuringud Biotehnoloogia ja mikrobioloogia edusammud .
Kurista kurku õunaäädikaga.
Kas on midagi imet tervendav toit õunaäädikas pole hea? Õunasiidri äädika antibakteriaalsete omaduste tõttu on see üks populaarsemaid mittemeditsiinilisi kurguvalu ravimeid. Parima tulemuse saavutamiseks kuristage iga paari tunni tagant mõni supilusikatäis õunaäädikat. Ja ärge uskuge oma sõpru, kes arvavad, et see kurguvalu ravimeetod on vaid fookuspunkt: Londoni Middlesexi ülikooli teadlased on leidnud, et õunaäädikas hävitab tõhusalt mitmesuguseid raskesti pekstavaid baktereid, sealhulgas E. coli ja salmonella.
Shutterstock
Lisage toidule veidi soojust.
Üks tõhusamaid kurguvalu ravimeid on ka kõige maitsvam: tagasihoidlik tšillipipar. Kapsaitsiin, mis annab vürtsikatele paprikatele kaubamärgisoojuse, omab nii antibakteriaalseid kui ka viirusevastaseid omadusi, mistõttu on see suurepärane valik lisada oma kurguvalu vastu võitlemise raviskeemi.
Valmistage salvei tinktuura.
Kui peate selle kurguvalu ASAP-i kraavi viima, on salvei sprei üks parimaid kurguvalu ravimeetodeid kiirete tulemuste saavutamiseks. Aastal avaldatud uuringute kohaselt Iraani Mikrobioloogia Ajakiri , vähendades salvei suuvett, vähenes oluliselt nende arv streptococcus mutans bakterid patsientide suus ning on tõestatud, et see hävitab ka hulgaliselt muid võimalikke patogeene.
Keetke ingverijuure teed.
Natuke ingver võib minna kaugele kui asi puudutab kurguvalu vastu võitlemist. Lisaks antibakteriaalsetele omadustele võib ingver aidata leevendada mõnda iiveldust, mis sageli kaasneb siinusinfektsioonidega, hoides teie maohapet mullitamata ja muutes kurguvalu veelgi hullemaks.
Valmistage partii nelkteed.
Kodused kurguvalu ravimid ei vaja kõik väljamõeldud koostisosi. Juhtum: tass nelgi teed aitab kiirustades leevendada kurguvalu. 'Soojad toidud, nagu teed ja supid, võivad olla paremad kui kõri ärritada võivad toidud, näiteks kange tekstuuriga toidud või vürtsikad toidud,' ütleb dr Elliott.
Shutterstock
Lisage küüslauku oma lemmiktoitudele.
Sellest teravast pirnist võib saada lihtsalt üks teie kurguvalu ravimeetoditest. Küüslauk sisaldab üks-kaks antimikroobset ja antibakteriaalset omadust, mis muudab nende vastikute külmetushaiguste kiirustamise lihtsaks.
Täiendada ehhinatsiat.
Nii taimetoitlaste kui ka loodusraviarstide seas on ehhiaatsia võimalik selle kurguvalu vastu võitlemisel kiiresti. Sõltumata sellest, kas see on võetud pillidena või tees, on ehhinatsea lihtne viis kurguvalu sümptomite vähendamiseks, pidasid Vancouveris asuva Briti Columbia ülikooli patoloogia ja laborimeditsiini osakonna teadlased Vancouveris tugevat viirusevastast ravimit .
Shutterstock
Kurista kookosõliga.
Teie lemmikrasv toiduvalmistamiseks on juhtumisi ka suurepärane kurguvalu ravim. Kuristage lihtsalt paar korda päevas lusikatäie kookosõliga - selle antibakteriaalsed omadused võivad aidata hävitada mõned soovimatud bakterid, mis muudavad teid haigeks, samas kui õli ise võib leevendada teie kurguvalu. Veelgi parem, kookosõli võib aidata valgendama hambaid ja tapavad halva hingeõhu mikroobe, kui neid kasutatakse osana õli tõmbamise rutiinist.
Rüüpage piparmünditeed.
Natuke piparmünditeed läheb kurguvalu vastu võitlemisel kaugele. Üks levinumaid kurguvalu ravimeid sealsamas, piparmünditee ei suuda mitte ainult häirivaid baktereid tappa, vaid sooja joomine aitab leevendada mõnda teie haigusega kaasnevat valu.
Shutterstock
Lisage söögikordadele mõni kurkum.
Kas midagi kurkumit ei saa teha? Kuristik on populaarne holistiliste ja homöopaatiliste kogukondade ravim, mis sisaldab antibakteriaalseid ja viirusevastaseid omadusi, aidates teil selle vea vastu võidelda, hoides teid haigena. Sellega on hambaid pesta ka tõestatud meetod valgema naerataja saamiseks. Kuid mis kõige parem, see on ka võimas põletikuvastane aine, mis võimaldab teil neid valusaid sümptomeid kiirustades leevendada.
Istuge aurutatud vannitoas.
Kui soovite kiirustades nautida niisutaja saavutatud tulemusi, proovige oma vannituba sooja dušiga aurutada. See mitte ainult ei aita teie ärritunud kurku määrida, vaid võite oma ravile lisada ka mõnda antibakteriaalset eeterlikku õli, mis aitab teie taastumist kiirendada.
Keetke partii vaarikalehtede teed.
Väike vaarikalehetee võib teile palju kurguvalu leevendada. Michigani ülikooli uuringute kohaselt on vaarikaleht koormatud tanniinidega, mis aitavad kurguvalu kiiresti leevendada.
Vürtsitage asju mõne kaneeliga.
Natuke puista kaneel kohvi peal või teie lemmikroog võiks olla võti nende püsivate kurguvalu terveks ravimiseks. Kaneeli fütokemikaalidel, nagu kaneelaldehüüdil, on antibakteriaalseid ja viirusevastaseid omadusi, mis võivad tappa halvad bakterid ja kas teil on jälle kiire tunne.
Shutterstock
Valmistage lagritsajuure tee.
Soovitas dr Elliott, lagritsajuure tee on üks neist kurguvalu ravimitest, mille peal ei saa te magada. Lagritsajuure antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused aitavad leevendada kurguvalu ja lihtsustavad kiiret normaalset taastumist.
Ja kõige külmemate kurguvalu ravimeetodite jaoks: tehke partii jääd.
Kui kõik muu ebaõnnestub, ärge kartke pöörduda mõne oma lemmikvalu vastu kurguvalu vastu alates lapsepõlvest kuni näriva valuni. 'Hüdreerituna püsimine on üks parimaid asju, mida saate teha nakkuse vastu võitlemiseks. Ja kui teil on kurguvalu, võib jää või popsiclesiga niisutamisel olla tuimastav toime, mis vähendab neelamisvalu, 'ütleb Elliott. 'Jäätis ja külmutatud jogurt pakuvad ka kaloraaži - sageli ei taha me süüa, kui meie kurguvalu on valus või haige, kuigi keha vajab nakkuse vastu võitlemiseks kaloreid.'
