Seks on teaduslikult tõestatud, et see leevendab stressi, alandab vererõhku, suurendab immuunsust ja suurendab libiido - põhimõtteliselt sünnitab seks seksi, käivitades sellega lõputu naudingute tsükli. Kes seda ei taha? Kuigi oleme kindlad, et teie seksuaalelu on suurepärane - isegi transtsendentaalne -, on alati ruumi paremaks muutmiseks. Olgu selleks siis veel mõne armsa miski sosistamine või kõige muutlikumate positsioonide muudatuste tegemine - järgnev on põhjalik loetelu nippidest, mis teie seksuaalelu koheselt parandavad. Ja pisut täiendava tõuke saamiseks harja 10 igapäevast asja, mida saate teha, et oma sugutung stratosfääri saata.
1 Kas rohkem hommikust seksi
Oleme hõivatud, rohkem stressis ja tõmbame rohkem suundi kui kunagi varem. Kriisis jäävad kõrvale asjad, mida ei peeta hädavajalikuks. Töö- ja perekondlike kohustustega žongleerivate paaride jaoks võib 15 minutit hommikust seksi tunduda luksusena, mille nad otsustavad vahele jätta. Halb käik! Hommikune seks ei ole ainult ajaefektiivne - olete nii voodis kui ka riieteta - see on ka viis, kuidas alustada oma päeva positiivse noodiga. Lisaks on tõestatud, et seks kiirendab ajju rohkem hapnikku - see tähendab, et kui teil on AM-is esimene asi, võiksite end seada produktiivsemaks päevaks. Lihtsalt proovige kõigest väest mitte pärast teo kohe magama jääma .
2 Suitsetamisest loobumine
Shutterstock
Kui olete suitsetaja, on 2011. aasta uuring näidanud, et loobumine toob kaasa paksema, kindla ja kiirema erektsiooni. Uuringus osalejate raskuste testimiseks kasutasid teadlased peenise pletüsmograafi, mis mõõdab ümbermõõdu ja kõvaduse muutusi, samal ajal kui mehed vaatasid pornot. 8-nädalase uuringu käigus oli 31% edukalt suitsetamisest loobunud osalejatest varasemast täielikum erektsioon. Ja 75% katkestajatest, kes kannatasid uuringu alguses erektsioonihäirete käes, ei teinud seda lõpuks enam. Kui olete surmapulga lõpuks maha pannud, õppige 11 muud nippi raskemaks püstitamiseks .
3 Joo kohvi
Kui otsite harjumust sigarettide asendamiseks, valige seksuaalelu huvides kohvi joomine. Texase ülikooli terviseteaduskeskuse avaldatud uuringust selgus, et mehed, kes tarbisid päevas 85–170 milligrammi kofeiini, teatasid erektsioonihäiretest 42 protsenti vähem kui need, kes seda ei tarvitanud. Teadlased selgitasid, et kofeiin muudab peenise lihased lõdvestunumaks, võimaldades suurenenud verevoolu ja seetõttu tugevamat erektsiooni. Oma ubade (me mõtleme seda sõna-sõnalt, mitte eufemistiliselt) täiuslikkuse saavutamiseks investeerige ühte 15 parimat kohvimasinat planeedil .
unistus madu hammustamisest
4 Täitke oma mänguasjakarp
Elame seksimänguasjade jaoks kuldses eas. Lisaks sellele, et nad muudavad oma kasutajate hea tunde tekitamise efektiivsemaks kui kunagi varem, kujundavad sellised ettevõtted nagu Lelo ja Jimmy Jane kauneid mänguasju ning turustavad neid keerukal ja debonair viisil. Ärge arvake, et seksimänguasjad on mõeldud soolomänguks. Seksuoloog ja seksi Emilyga podcastide saatejuht Emily Morse ütleb, et 53 protsendist naistest, kes teatavad seksimänguasjade omamisest, on 81 protsenti neist neid oma kaaslasega kasutanud. Sinu käik? Ole üks neist partneritest.
5 Pääse tsooni
Naistel (ja meestel) on palju erogeensemaid tsoone kui käputäiel, mille külge kinnitame. Stimuleerides ühte - tema aju -, julgustades mõtlema, mis talle meeldib. Pöörake sarnast tähelepanu tema peanahale, kõrvadele, kaelale, randmetele, sõrmedele ja jalgadele ning muutke tänaõhtune seanss kogu kehaks. Ja kui me sellega tegeleme, on see ideaalne aeg selleks valdage oma massaažitehnikat .
6. Söö tumedat šokolaadi
Shutterstock
Šokolaadist sai kingitus, mis anti enne armunud tegevust. Kakao suurendab meeleolu tõstva hormooni serotoniini taset, mis võib vähendada stressi taset, suurendada soovi ja muuta orgasmini jõudmise lihtsamaks. Ja see pole veel kõik: kakao suurendab ka arterite verevoolu ja lõdvestab veresooni, saates verd kõikidesse õigetesse piirkondadesse, mis võib suurendada seksuaalset naudingut. Nagu see juhtub, võib see lisaks sellele, et šokolaad võib teie seksuaalelu parandada stratosfääriliselt suurendage ka oma treeningut .
unistada nutmisest
7 Tilk paar naela
2004. aastal tehtud Itaalia uuring näitas, et ülekaalulistel meestel, kelle KMI on 28,7 (see on umbes 195 naela 5'9 'meessoost), on 30% suurem risk ED tekkeks kui normaalkaalus meestel. Lisaks võib lamba langetamine suurendada peenise suurust, vähendades kubemepiirkonna rasva. Suurem peenis, millele saate vajadusel tugineda? Millist motivatsiooni veel elliptiliseks saamiseks vajate? Kui vajate nende lisakilode kaotamiseks lisanippe, võiksite teha halvemini kui kogu elu kestva treeningu valdamine .
8 Olge aeglane ja kindel
See ei kehti kõigi naiste kohta, kuid paljud teatavad, et pikaajaline suudlemine ja riiete kohal käperdamine võib nende erutustaset oluliselt tõsta, mida näitab sageli tema toodetud loodusliku tupemääre kogus. Kuigi teie ohjeldamatu entusiasm on tänuväärne, maksab ta kõik mahlakaks enne, kui sõrmed tema jalgade vahel ekselnud on, tõesti dividende, kui soovite püsivat muljet jätta. Kui näete, kuidas ta vingerdab, reie kokku hõõrub, jalgu laiali ajab või lihtsalt teie käest kinni haarab ja jalgevahele asetab, on edukas seanss praktiliselt kotis. Pro-näpunäide: pange kokku suurepärane esitusloend, millest saate mõlemad rõõmu tunda, ja veetke esimeses ja teises baasis kolm normaalse pikkusega lugu. Selleks ajaks, kui olete kolmandaks, lehvitab ta teid sisse.
9 Löö uus poos
Kui olete mõnda aega koos olnud, olete tõenäoliselt leidnud mõned seksiasendid, mis teile mõlemale tõeliselt sobivad. Hea, et teate, kuidas üksteist tõhusalt lahti saada. Kuid ärge laske headel olla suurte vaenlased. Võtke aega, et proovida mõnda uut asja. Need ei pea olema akrobaatilised: vaid väikesed variatsioonid oma vanade lemmikute vahel võivad muuta maailma. Näiteks: Coitali joondustehnika ehk CAT-asend on misjonäride peen variatsioon, kuid kliitori suurenenud stimulatsioon, mis see talle annab, on tundlik ja üles-alla (vastupidi sisse-välja) liikumisele, nõuab, et saaksite olla mängude vahetaja. Kass on juhtumisi üks ta soovib, et prooviksid täna õhtul , nii et õppige seda ja seejärel täiendage teisi, et oma seksuaalelu tõeliselt parandada.
10 Manscape
Kui olete oma peenise suhtes enesekindlam, olete magamistoas vehkides rohkem kokkuhoidev. Üks viis, kuidas see kõige parem ja suurem välja näeb, on liigse põõsa maharaiumine. Te ei pea kogu Keni nukku minema, kuid mõni tagasihoidlik maniküür võib paljastada täiendava tolli võlli, mis on asjatult varjatud. Hoolitsemine juhtub olema üks asi, mida targad mehed enne suuri kohtinguid teevad .
naljakad tüdrukute jooned
11 Jagage oma fantaasiaid
Mõnikord me unustame: Pikaajalises suhtes on osa partnerist, kellega saate kõike jagada. Kui olete piisavalt lähedal, et istuda avatud uksega tualetis, peaksite tõesti olema mugav oma mõtteid sisse lülitada. Ole avatud selles osas, mis sind sisse lülitab, ja lepi sellega, mida ta sulle ütleb. Paljud fantaasiad jäävad realiseerimata, samal ajal kui võite leida, et teised satuvad lõpuks teie määrdunud ülesannete nimekirja. Kuid kas need juhtuvad või ei juhtu lõpuks, pole tegelikult asi. Eesmärk on, et teie ja teie partner õpiksid tundma ka teisi teie seksuaalsuse aspekte.
12 Tee joogat
India uuring näitas, et joogaga tegelenud mehed suutsid voodis kestmise aja kolmekordistada. Teadlased jõudsid järeldusele, et jooga parandas tuumajõudu ja vaagnalihaste kontrolli, mis aitas pikendada aega, kuni mehed orgasmini jõudsid. Seksuaalelu tõeliseks parandamiseks õppige jooga liigub seksiks, mis lööb su (ja tema) meele puhuma .
13. august
Shutterstock
Kas teil on nutitelefon? Siis on teie käsutuses fotostuudio ja redigeerimiskomplekt. Miks mitte kasutada seda ahvatlevate piltide edasi-tagasi saatmiseks, kui olete üksteisest lahus. Seksimine on eelmäng, mille käigus saate üksteist ergutada ja ootust äratada järgmise koosolemise jaoks. Kui leiate, et olete sõltuvuses - mis võib täiesti juhtuda - õppige kuidas oma nutitelefonisõltuvus lõplikult vallutada .
14 Vaadake koos pornot
Hea viis oma fantaasiate realiseerimiseks on jagada mõnda meeldivat pornoklippi või isegi koos otsida uusi klippe. Üksteise maitse nägemine pornos on suurepärane võimalus rohkem teada saada, millist tüüpi stiimulitele reageerite. Võib-olla pole see, mis teie partneril on, teie täpne tass teed, kuid muutke see koos oma seksikas QT-ks ja tõenäoliselt leiate mõne räpase ühisosa. Kui porn pole tegelikult tema asi, paluge tal jagada erootilist kirjandust, mis ta sisse lülitab, ja lugege siis kordamööda üksteisele ette.
15 Räägi temaga
Shutterstock
Sa võid talle midagi öelda, eks? Ärge siis olge muud kui otsene - ehkki leebe - selle kohta, kuidas soovite, et asjad magamistoas muutuksid. Parem on see jutt varem või hiljem läbi rääkida. Kas ta teeb midagi, mis sulle eriti ei meeldi? Kasutage seda pöördepunktina, et rääkida talle sellest, mis teile meeldib. Saate seda vestlust alustada paludes tal öelda, mida ta armastab teie seksi juures ja mille pärast ta pole hull. Kui soovite tõesti soojust suurendada ja oma seksuaalelu paremaks muuta, jätke see meelde 13 seksikaimat asja, mida saate naisele öelda .
16 Sa oled sina
Te olete teineteise üks ja ainus. Kui see sobib teile, on suurepärane. Kuid see ei tohiks tähendada, et olete üksteise hoidjad. Kui olete alati teineteise taskus, võivad asjad kiiremini vananeda, kui teil oleks iseseisva elu välimus. Püüdke mitte sõltuda üksteise ettevõttest ja säilitada või harida oma rikkalikku seltsielu. Ära jäta vahele tegevusi, mida sulle meeldib teha, isegi kui ta seda ei tee. Flirt natuke. Julgustage teda sama tegema. Isegi kui oleme monogaamsed, on oluline endale ja üksteisele meelde tuletada, et seksuaalsel turul on meil endiselt väärtus.
milline näeb välja niitja
17 Mõtisklege oma seksuaalelu üle
Hankige peegel, mees. Tõsiselt. Suur voodi lähedal olev kaldus peegel annab silmadele uue perspektiivi ja parandab teie seksuaalelu hüppeliselt. See annab teile kõik seksvideo tegemise eelised, ilma et oleks oht, et see PowerPointi esitlust tehes esile kerkib. Samuti annate endale täiendava stiimuli vormis püsimiseks. Millest rääkides…
18 Olge uhked oma välimuse üle
Abikaasa omamine võib viia mõnede asjade libisemisele. Tore on mõnus olla. Kuid liiga mugavaks saamine võib olla esimene samm lohakuse suunas. Kui sina ja su partner olete otsustanud kõik teised hüljata, ärge laske üksteisel seda kahetseda. Klõpsake jõusaalis, värskendage oma garderoobi perioodiliselt, tutvuge trendidega (püsides endiselt klassikas) ja püsige oma isikliku hoolduse tipus. See mitte ainult ei suurenda tõenäosust, et ta on põnevil teie käsivarrel, vaid maksab ka mitterahaliselt. See on win-win! Kui vajate jõusaali jõudmiseks abi, õppige seda 11 viisi, kuidas targad mehed motiveerivad end trenni minema .
19 Joo paar jooki
Ehkki viski munn on tõeline, näitas Austraalia 1580 mehe uuring, et joojad teatasid magamistoas kuni 30 protsenti vähem probleeme kui need, kes hoidusid täielikult alkoholist. Kuid teadlased mainisid kiiresti meeste vastavaid partnereid, kes nende lugusid ei kinnitanud. Nii et võtke see soolaäärega. Kuid see on sama hea võimalus kui mõni teine täiustage oma öösel käsitööoskusi .
20 Vürtsi asju
Shutterstock
Värskest Prantsuse teadlaste uuringust selgus, et kõige vürtsikamat toitu söövatel meestel on testosterooni tase tavaliselt kõrgem kui mahedama maitsega meestel. Uuringu autorid omistavad T-stimuleerivat toimet osaliselt kapsaitsiinile, ühendile tšillides, mida varasemad uuringud on seostanud testosterooni taseme tõusuga. Tõsiselt vürtsikad serrano-paprikad on pakitud ka kvertsetiiniga - toitainega, mis tõestab testosterooni taset kehas, vähendades muidu neerude kaudu loputatud kogust. Kapsaitsiin, ühend, mis muudab tabasco kastme kuumaks, vabastab kemikaale, mis suurendavad südame löögisagedust, peegeldavad erutumise märke ja muudavad teie libiido. Lisateavet seksuaalelu paremaks muutmise kohta leiate artiklist 7 maagilist toitu, mis suurendavad teie sugutungi .
21 Tee välja nagu bandiidid
See algas suudlusega, eks? Naljakas on see, et väljamõeldis jääb kõrvale, kui olete sattunud monogaamsesse suhtesse. Ärge mõelge ainult sellest, et väljamõeldis on asi, mis peab viima seksini. Kui suudleme, reageerivad meie ajud oksütotsiini, hea enesetunde kemikaali, mis aitab meil tunda end kaaslastega ühenduses. See on pika aja koos püsimise oluline osa.
22 Tutvuge seadmetega uuesti
Lihtsamalt öeldes: Ta töötab koos paljuga, mida teil pole. Uurige Internetti või muretsege raamat ja tehke endale värskendust, millised osad kipuvad millistele stiimulitele soodsalt reageerima. Tuletame näiteks meelde, et mõned naised leiavad, et vahetu kontakt kliitoriga on liiga intensiivne ja selle ümbritseva ala simuleerimine või kliitori kapoti kaudu manipuleerimine on suurepärane viis tema mugavuse taseme mõõtmiseks. Siit saate teada, kuidas kahe või kolme tolli ümbruse tuppe ja eesmisele esiseinale hõõrumine võib olla midagi, millest ta fännab. (Uurimise ajal peaksite ka üles otsima, mida tähendab 'eesmine'.)
23 Sööge arbuusi
Shutterstock
Arbuus on üks rikkamaid looduslikke L-tsitrulliini allikaid, aminohapet, mis võib teie erektsiooni raskendada. Kui see on kehas, muundub see L-arginiiniks, stimuleerides lämmastikoksiidi tootmist, mis suurendab peenise verevarustust, tugevdades erektsiooni, mis - siin pole enam mõtet - parandab teie seksuaalelu. Ja rohkemate viiside saamiseks raskema erektsiooni saavutamiseks lugege lehelt 10 viisi, kuidas oma peenist igavesti noorena hoida .
kõigi aegade esikümne näitleja
24 Pöörake skripti, aeglustage oma rullimist
See pole alati nii, kuid naistel on tavaline kaebus see, et meeste seksuaalne reaktsioon ei vasta alati ajastule. Keegi ei meeldi olla vanasõna kahe pumbaga, nii et unustage see, mida arvate teadvat seksuaalse kogemuse kohta. Muidugi pole see teie süü. Varem kasutatud pesapalli analoogia soovitab kindlalt teatud järjestust. Kuid kui tunnete, et jõuate alati liiga kiiresti „tagasi pöördumise punkti“ lähedale, harjuge end välja tõmbama. Minge siis tema juurde, stimuleerige teda käsitsi, suudlege teisi erogeenseid tsoone või tehke seda lihtsalt seni, kuni asjad on veidi haudunud. Kasutage seda tehnikat piisavalt ja saate paremini mõista oma reaktsiooni, pikendades järk-järgult vahekorda. Kui vajate selle kohta täiendavaid näpunäiteid, täiendage seda 5 lihtsat viisi seksi kauem kestmiseks .
25 Harjutus seksimiseks
Shutterstock
Ajakirjas avaldatud uuringud Ameerika meditsiiniliidu ajakiri leidis, et istuvatel meestel esineb sagedamini erektsioonihäireid, samas kui Harvardi rahvatervise kool leidis ka, et meestel, kes osalevad jõulises tegevuses 20–30 minutit, on umbes 50 protsenti väiksem tõenäosus erektsiooniprobleemid kui mitteaktiivsed mehed. Kui see äratab teie huvi, on see sama hea aeg, kui seda õppida 30 viisi, kuidas treenimine võib teie seksuaalelu parandada .
Hämmastavamaid nõuandeid targema elu, parema väljanägemise, noorema enesetunde ja raskema mängimise kohta jälgi meid nüüd Facebookis!
