Kuna vaimse tervise ravi ümbritsev häbimärgistus väheneb minutite kaupa, otsib rohkem ameeriklasi ravi kui kunagi varem. Tegelikult küsitles Ameerika psühholoogiline ühing 48 protsenti vastanutest näitas, et vähemalt üks nende leibkonnaliige külastas viimase aasta jooksul vaimse tervise spetsialisti. Kui tegelete vaimse tervisega seotud probleemidega, võib õige terapeudi leidmine kõike muuta.
Kuid see, et terapeut on väga soovitatav, ei tähenda tingimata, et ta pakub teile õiget ravi - ja paljudel juhtudel võib halva vormiga inimese nägemine teha rohkem kahju kui kasu. Niisiis, enne kui veedate veel ühe tunni kliiniku juures, kes ei vasta teie vajadustele, avastage märke, mida teete halva terapeudiga.
1 Nad ei mäleta teie elu üksikasju.
Shuttestock / Andrey_Popov
Terapeudid on ainult inimesed ja ei pruugi sellisena olla pea meeles iga üksikut detaili oma elu kohta pakute neile, eriti kui olete neid näinud vaid lühikest aega. Kuid kui teie terapeut ei mäleta olulisi üksikasju, mis on seotud teie terapeutilise suhtega - konkreetse trauma olemus, millega te neid näete, teie partneri nimi, kui olete seda maininud, või põhiandmed oma perekonna struktuuri kohta näiteks - on aeg otsida ravi kelleltki uuelt.
2 Teil on alati tahtmine end tagasi hoida.
Shutterstock
Kuigi sageli võib tunduda ebamugav või piinlik hakata oma elu intiimseid detaile täiesti võõrale inimesele avaldama, on see ainus viis, kuidas teraapia pikas perspektiivis toimima panna. „Tugev klapp on terapeudil ja kliendil kõige olulisem. Suhte tugevus määrab selle, kui mugav klient end terapeudile avades tunneb ja kui turvaliselt ta end tunneb aus olema olukordade kohta, ”ütleb Dr. Jaime Kulaga , Ph.D., LMHC.
'Mida mugavam klient end avamisel tunneb, seda paremini saab terapeut neid ravida,' ütleb ta. 'Nii et kui te ei tunne end terapeudi ees avanemisega mugavalt, on aeg otsida selline, kelle vastu võiksite olla avatud ja aus.'
3 Nende nägemine rõhutab teid.
Shutterstock
Kuigi terapeudi külastamine peaks olema patsiendi elus positiivne, ei tähenda see, et seansid oleksid alati stressivaba , eriti kui uurite traumat. See tähendab, et kui iga seanss on pingeline kuni hetkeni, mil kardate minna, on aeg leida keegi uus. Kui tunnete oma terapeudi - ja teraapia enda - suhtes ülekaalukalt negatiivset ja stressis olevat olukorda, on ainult raskem avada end ja püüelda eesmärkide poole, mida üritate saavutada.
4 Nad avavad teile liiga palju.
Shutterstock
Ehkki enamasti ühepoolne vestlus võib olla teraapiale uudne, on oluline, et teie ravi jääks ühesuunaliseks. Kui teie terapeut avaldab intiimseid üksikasju nende isikliku elu kohta, kaebab nendega juhtunud asju või räägib teiega pigem sõbra kui kliendina, on aeg oma suhe uuesti läbi mõelda.
'Ehkki terapeudil on okei enda kohta natuke jagada, on raporti loomiseks või juhiste andmiseks siiski okei ainult väikestes annustes,' ütleb Kulaga. 'Kui tunnete, et hakkate terapeudiks ja teete kuulamise ajal seanssi, on aeg leida uus terapeut.'
5 Teile tundub, et teid diagnoositakse valesti.
Shutterstock
Teie terapeut on professionaalne, kuid nad pole kõiketeadjad. Täpselt nagu iga teine arst võivad terapeudid oma diagnoosides vigu teha. See tähendab, et kui olete terapeudi diagnoosi suhtes vastuväite esitanud ja tunnete, et teid ei võeta kuulda, on aeg edasi liikuda.
'Sa tunned sind kõige paremini. Kas vaimse tervise nõustamisel või meditsiinivaldkonnas, kui teil on tunne, et olete valesti diagnoositud , ärge jätke ennast teistmoodi aimama, ”ütleb Kulaga. 'Hankige kohe teine arvamus.' Teisisõnu, ei, see pole kõik teie peas.
6 Nende tegevusala ei vasta teie vajadustele.
Shutterstock
Teraapia on kõike muud kui üks suhe, mis sobib kõigile. Kui otsite ranget freudlast, ei sobi geštaltterapeut tõenäoliselt teie vajadustele ja vastupidi. 'Ükski nõustaja ei saa olla ekspert kõigis sadades nõustamise sektorites,' ütleb Kulaga. Nõustajat otsides uurige kindlasti neid ja uurige, kas nad on spetsialiseerunud teie pakutavatele vajadustele. Kui näete juba nõustajat ja tunnete, et neil pole piisavalt probleeme, et teid mõne probleemi lahendamiseks aidata, on aeg leida uus. ”
7 Tundub, et nad pole huvitatud.
Shutterstock
unistab igal õhtul ühest ja samast inimesest
Kui nad on piisavalt professionaalsed, ei tunne teie terapeut kunagi teie isiklike probleemide vastu samasugust huvi kui sõber. Kuid see ei tähenda, et ka ebahuvitav õhk oleks kunagi asjakohane. Kui tundub, et teie terapeut pole investeerinud - isegi ametialaselt - sellesse, mida te temaga arutate, on aeg edasi liikuda.
8 Nad ei paku mingeid toimimisjuhiseid.
Shutterstock
Kuigi ükski hea terapeut ei püüa kunagi teie käitumist dikteerida, on täielik juhendamise puudumine a major punane lipp . 'Terapeut ei peaks teile ütlema, mida teha, kuid väidetavalt peavad nad teid juhendama teie esitatud teabe ja kogemuste põhjal,' ütleb Kulaga. 'Kui tunnete, et iga kord, kui seansilt lahkute, ei ole te terapeudilt mingit ülevaadet, juhendamist ega juhiseid saanud, võib olla aeg otsida uus terapeut.'
kõige masendavamad elukohad USA -s
9 Nad määravad pidevalt ajakava.
Shutterstock
Elu juhtub, isegi terapeutidega. Nad jäävad haigeks puhkusele minema ja nende lapsed murravad jõusaaliklassis aeg-ajalt luid, nagu keegi teine. See tähendab, et kui teie terapeut planeerib teie seansse pidevalt ümber - eriti kui nad ei teata piisavalt -, peaksite oma võimalusi kaaluma. 'Kui leiate, et meditsiinitöötaja ajab teid alati ümber ja et olete seetõttu stressis, on aeg leida keegi professionaalsem ja teie aega austavam,' ütleb Kulaga. Ja kui vajate rohkem minu aega, on aeg harjutada Täiusliku töö- ja eraelu tasakaalu 50 parimat saladust .
10 Nad ületavad piire, mis teile ei meeldi.
Shutterstock
'Nõustamissuhte eetika ja reeglite kohta on palju öelda,' ütleb Kulaga. 'Pange tähele tühi punkt, kui terapeut paneb teid mingil viisil piiride ületamise tõttu ebamugavalt tundma, peaksite abi otsima teiselt terapeudilt. Piiri ületanud terapeudiga olukorras viibimine võib teie vaimse tervise ravi oluliselt takistada ja isegi võimeline rohkem kahju tegema. ”
Mõned märgid, et teie terapeut ei pea kinni asjakohastest piiridest? Nad üritavad teid või tema liikmeid näha oma suhtlusringkond väljaspool teie seansse alustavad nad teiega avalikult kontakti, paluvad teil neid probleemide korral aidata või käituvad teie suhtes flirtivalt või seksuaalselt.
11 Sa ei saa läbi.
Shutterstock
Teie terapeut ei pea - ja ei peakski - olema teie parim sõber, kuid vaevalt on parem kogeda tõelist vaenu üksteise suhtes. Kui veedate suurema osa oma teraapiaseanssidest mõeldes sellele, kui palju teile inimene, kellega räägite, ei meeldi, takistab see paratamatult teie protsessi ja takistab teid terapeutiliste eesmärkide saavutamisel.
12 Nad toetavad teie halbu otsuseid.
Shutterstock
Teie terapeut peaks andma teile asjakohaseid juhiseid. Nii et kui teie terapeut näib suunavat teid kahjulikku või ohtlikku suunda või pakub vankumatut tuge valikutele, mis muudavad teie elu mõõdetavalt - võib-olla kinnitades mis tahes ainete kasutamise probleeme või julgustades mürgiste suhetega püsima -, on aeg hakata kedagi uut otsima.
13 Nad suhtuvad teie küsimustesse eitavalt.
Shutterstock
Teie terapeudi ülesanne pole oma valikuid tingimusteta toetada. See tähendab, et kui tunnete, et teie terapeut on teie kogemuste suhtes vastumeelne, on aeg leida keegi uus. Hea terapeut ei võrdle teie isiklikke võitlusi teiste patsientide omaga ega soovita teil probleemide osas, mida proovite läbi töötada, vaadata lihtsalt valguspoolt.
14 Teil on mures konfidentsiaalsuse pärast.
Shutterstock
Konfidentsiaalsus on igal patsiendil ja arstil hädavajalik ning see sobib terapeutiliste suhete puhul kahekordselt. Kui teil on terapeut, kes jookseb üles ja hakkab teie toidupoes nähes teie ravi üle arutama - või kes lõpetab teie seansi helistades: 'Me võime järgmisel nädalal jätkata nende fantaasiate rääkimist teie isikliku treeneri kohta!' ooteruumi - on aeg edasi liikuda. Kui te ei saa usaldada, et terapeut hoiab teie sessioonide üksikasju ja teie suhteid privaatsena, pole tervislik ega ohutu viis jätkata koostööd.
15 Nad jäävad magama.
Shutterstock / Fizkes
Nii absurdne kui see ka ei tundu, jäävad terapeudid aeg-ajalt seanssidel magama. Ja kui nad seda teevad, on olemas ainult üks tegevussuund. 'Laske nad nüüd lahti,' ütleb Kulaga. 'Ja küsige selle seansi eest raha tagasi!' Ja kui te praktiliselt tukkuma jääte, on aeg nendega tegeleda 23 põhjust, miks sa oled kogu aeg väsinud .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
