Meile meeldib mõelda, et uni on rahu ja vaikuse aeg, mil me lülitume välja ja tõmbume tagasi maailma hullusest, et end uuesti laadida ja taastada. Kuid paljude jaoks on hetk, mil silmad sulgeme ja tukastame, siis, kui tõeliselt imelikke asju hakkab juhtuma. Alustades unes käimisest kuni unistuste vägivaldse mängimiseni, on siin kõik imelikud asjad, milleks inimene suudab uinumise ajal hakkama saada. Ja kui leiate, et mõni selline asi juhtub teil ka tundidel, siis ärge jätke seda tegemata 10 geeniuse nippi keset ööd uinumiseks.
1 Sa sõidad oma autoga
On teada, et mõned somnambulistid - unes kõndijate tehniline nimetus - istuvad tegelikult rooli ja sõidavad. Üks naine, kes oli Ambieni võtnud umbes kaks aastat, rääkinud Naiste tervis tema kogemuse kohta: 'Ärkasin oma autos. Olin pidžaamas, sõitsin ja nutsin. Ma teadsin, kus ma olen, aga mul polnud aimugi, kuidas ma sinna jõudsin ja ma ei teadnud ka, miks ma nutsin. Tõmbasin parklasse ja ootasin, kuni olin ilma nähtava põhjuseta nutnud ja sõitsin siis lihtsalt koju tagasi. See pidi olema umbes 3 hommikul. Jätkasin pärast seda juhtumit natuke Ambieni võtmist, sest mu unetus oli tõesti hull ja ma ei teadnud, mis veel töötab. ' Selle kraami jaoks tahe töö aga vaadake 11 arsti kinnitatud trikki kiiremaks magamiseks - täna .
2 Kõnnite miili
Shutterstock
Uneskõndimine on sageli öise hirmu kõrvalnäht. See une ja ärkveloleku kombinatsioon - jah, tuntud ka kui somnambulism - paneb seda kogevad inimesed tavaliselt tegema igapäevaseid asju, näiteks istuma oma voodil või kõndima vannituppa. Kuid teised on osutunud seikluslikumaks. Üks 19-aastane Taylor Gammel ärkas oma Denveri kodus, hakkas unes kõndima ja ei peatunud kuni ta oli kõndinud üheksa miili (kandes dressipükse, t-särki ja kingi). Ja une kohta lisateabe saamiseks õppige 10 parimat näpunäidet lennukis magamiseks .
3 Sa ronid sadu jalgu
Teised uneskõndijad on läinud teist suunda: üles. Mõnel juhul on teada, et uneskõndijad ronivad märkimisväärsele kõrgusele, olgu siis paljudest trepiastmetest ülespoole või isegi katusekonstruktsioonidesse. Näiteks Londoni teismeline leiti magamas 130-jala kraana otsas, kõndides sinna jõudmiseks üle kitsa metalltala. Tõsiselt. Ja une kohta lisateabe saamiseks saate teada, mis juhtub teie kehaga, kui proovite kaks nädalat puhtalt magada .
4 Sa saad vägivaldseks
Shutterstock
Uuringud on leidnud, et kellegi haaramine või muul moel provotseerimine unes kõndimise ajal võib teda röövida, olenemata sellest, kas tal on vägivaldseid kalduvusi või mitte. '[U] õigetes oludes, kus iga uneskõndija võib reageerida tajutud ohule või lähedusele vägivallaga,' kirjutab Lankenau haigla unemeditsiini teenuste doktor Mark R. Pressman. 'Peredele soovitatakse sageli episoodide ajal uneskõndijaid mitte puudutada ega haarata, kuna nad võivad füüsiliselt vastu panna.'
5 Võite toime panna raskeid kuritegusid - sealhulgas halvimaid
Shutterstock
Jah - unes kõndijad on isegi mõrva sooritanud. A juhtumite arv on registreeritud, kus unes kõndimine viis mõrvani, näiteks kaitseväelane, kes kägistades naise kägistas, või mees, kes tappis oma isa ja hiljem ei mäletanud, et oleksin seda teinud.
Ehkki mõlemad need juhtumid viisid õigeksmõistmiseni, ei toimi uneskõndide kaitse alati. Phoenixis elav naine ärkas üles ja leidis, et tema mees üritas jahinoaga basseinipumpa parandada - keset somnambulistlikku udu. Hiljem väitis ta, et reageeris häirele pussitades teda 44 korda ja tirides teda basseini. Žürii ei olnud selles veendunud ja mõistis mehe süüdi esimese astme mõrvas. Ja hämmastavamate unenõuannete saamiseks siin Miks peaksite magama söödaga väljaspool kaaneid.
6 Sa mängid unistusi
Kui eneseabi-gurud ütlevad teile, et elage oma unistusi, pole silmade kiire liikumise une käitumishäire tegelikult see, mida nad silmas pidasid. See on häire, mille korral inimesed täidavad sõna otseses mõttes oma unistusi.
'REM-uni on see, kui meie unenäod tekivad ja tavaliselt oleme selles une staadiumis halvatud. REM-unekäitumishäire korral pole inimesed halvatud, nagu nad peaksid olema, ja saavad oma unistusi täita karjumise, jalaga löömise, löömise ja jäsemete ümber viskamise kaudu, 'selgitab Romani dr Doron. 'See võib põhjustada vigastusi inimesele või kellelegi, kes seda voodit jagab. REM-unekäitumishäiretega inimesed mäletavad sageli unistust, mis vastab nende liikumisele, kuid nad ei kahjusta tahtlikult endale ega teisi. '
Ta lisab, et häire on mõnikord varajane näitaja tõsisematest närvisüsteemi häiretest nagu Parkinsoni tõbi.
7 Sinust saab mustkunstnik
Shutterstock
Backe lisab veel ühe oskuse, mida mõned suudavad teadvuseta näidata: maailma painutamine meie kapriiside järgi.
'Lucid unistamine on üks kõige hämmastavamaid asju, mida inimene kogeda saab,' ütleb ta. „Võimalus unenägusid kontrollida pole kasulik ainult kognitiivsetel eesmärkidel, vaid see võib aidata teil ka oma elus asju korda saata. On inimesi, kes muutuvad selge unenägemise osas nii osavaks, et nad saavad sõna otseses mõttes pöörduda oma kujutlusvõime poole - unenäo keskel, pange tähele - ja küsida neilt, mis see on, mida nad avaldavad, ja kuidas saavad nad (magaja) ennast aidata. '
8 Su pea plahvatab
Shutterstock
unistades oma pulmast
Noh, mitte sõna otseses mõttes, kuid mõned inimesed kannatavad plahvatava pea sündroomina tuntud seisundi all.
'Plahvatava pea sündroomiga inimesed kuulevad äärmiselt tugevat müra - püssipauk, plahvatus, äikesepauk - kui nad magama lähevad või kui unest ärkavad,' ütleb dr Joyce Lee-Ionotti Bänneri ülikooli meditsiinikeskus Phoenix . 'Enamik teadlasi leiab, et plahvatusliku pea sündroom esineb sageli inimestel, kellel on kõrge stress ja füüsiline või vaimne väsimus. See mõjutab nii mehi kui ka naisi, kuigi see haigus ilmneb sagedamini naistel ning 50-aastastel ja vanematel inimestel. ' Kui leiate end erakordselt stressis, õppige seda 30 parimat viisi stressi vallutamiseks - kasuks .
9 Kogete erektsioone peaaegu pool ööd
Rääkides erektsioonist, Dr Tzvi Doron , meeste tervishoiuteenistuse kliiniline direktor Roman , ütleb, et need unega seotud erektsioonid (tuntud ka kui öine peenise tumeesatsioon) esinevad palju sagedamini ja jäävad palju kauemaks, kui võite arvata.
'Meestel on une ajal tavaliselt umbes viis erektsiooni, millest igaüks kestab umbes 25 minutit tüüpilise kaheksatunnise une ajal,' ütleb Doron.
10 Sööte
Shutterstock
Mõned inimesed suunduvad tegelikult otse külmkapi juurde ja söövad teadvuseta maha - seda nimetatakse öiseks unega seotud söömishäireks. 'Seda peetakse parasomniaks (unega seotud häire),' selgitab Doron. 'Neil pole ärkamise ajal söömise mälu. Ühes uuringus hinnati seda häiret peaaegu 5% -l elanikkonnast ja see võib olla seletamatu kaalutõusu põhjus. Ravim võib olla selle häire ravimisel tõhus, kuid kõigepealt tuleb see õigesti diagnoosida. ' Kui see kõlab nagu teie, kaaluge külmkapi varumist 50 toitu, mis muudavad sind nooremaks.
11 Tühjendate täis liitri vedelikku
Shutterstock
Keha loomulik toimimine viib meid higistamise ja isegi lihtsalt väljahingamise tõttu kaotama öösel palju vedelikku.
'Kas olete kunagi akent või peeglit hinganud ja udu näinud?' küsib Fischer. 'Me õhutame niiskust iga kord, kui välja hingame. Lisaks higistamisele on see, et inimesed ärkavad sageli hommikuti väga janus. '
Ta lisab, et ekspertide hinnangul kaotab inimene öösel umbes liitri vedelikku.
12 Teie neerud aeglustuvad
Shutterstock
Filtreerimine, mida teie neerud regulaarselt teevad - toksiinide eemaldamine vereringest ja uriini tootmine - aeglustab nagu sa magad.
13 Teie hormoonid kiirenevad
Teiselt poolt suurendab magamine kasvuhormooni vabanemist. Teadlaste hinnangul koguni 75 protsenti inimese kasvuhormoonist vabaneb une ajal (suur osa sellest 3. etapi une ajal, mis tavaliselt taandub umbes tund pärast uinumist).
14 Sa kukud alla
Ehkki võite sõna otseses mõttes voodist välja kukkuda, on tavalisem olukord kukkumise tunne, mis võib tekitada tunde, et kukute kaljult alla või langevarjuhüppega alla. Selle tundmise põhjus?
'On mitmeid teooriaid, miks need tekivad, kuid sisuliselt on see siis, kui une mõjud hakkavad just teie keha ja aju üle võtma, tundub, et teie ärkvel olev inimene hiilib mõnikord ootamatult tagasi, hämmastades teid ärkvel,' ütleb Lee-Ionotti . 'Hüpnilised tõmblused on kahjutu ehmatuse hetk, mille mõnikord põhjustavad väsimus, stress, unepuudus ja stimulandid.' Ja siin on veel palju suurepäraseid tervisealaseid nõuandeid Mida ütleb teie puusa-talje suhe teie tervise kohta.
15 Sa lõpetad hingamise
Üks kõige ohtlikum unega seotud asi on see, kui sa midagi ei tee. Uneapnoe, mis mõjutab hinnanguliselt 22 miljonit ameeriklast, on seisund, mille korral kurgu tagaosa lihased ei suuda hingamisteed lahti hoida ja teie hingamisteed blokeeruvad. Normaalse hingamise katkemine võib kesta mõnest sekundist mõne minutini. Kuigi pole tõenäoline, et surete lämbumise tõttu, on apnoed seostatud kõrge vererõhu, peavalude ja isegi südamepuudulikkusega.
16 Te norskate kõrvamurdvates detsibellides
Shutterstock
Paljud inimesed norskavad, kuid seal on mõned super-norskajad, kes teevad seda nii valjult, et ragistavad aknaid ja neid on kuulda plokkide kaugusel. Nii oli ka Jenny Chapman , Suurbritannia vanaema, kes norskab 111,6 detsibelliga - kaheksa detsibelli valjemini, kui kõlab madalalt lendav reaktiivlennuk. Seda helitugevust mõõdeti „norskavate saabaste laagris”, kuhu kroonilised norskajad kogunesid, et proovida oma viletsusest üle saada. 'Ekspertide sõnul oli see kõige valjem, mida nad kunagi kogenud olid,' ütles naine. 'Ma võin nüüd kaastunnet tunda oma abikaasale, kes alati kaebab.' Kui see kõlab nagu sina, loe lehelt 5 põhjust, miks sa igal õhtul norskad - ja kuidas seda peatada.
17 norskate ka nagu elevant sünnitamas
Järjekordne pöörane norskamine, ka vana hea hoolimine Daily Mail , on see see kutt , viirusesse sattunud videos, kus ta teeb kõrva lõhestavat kõrget helinat. Arstide sõnul Daily Mail rääkinud, on see tõenäoliselt tingitud kõriturse tursest, mis ahendab hingamisteid ja takistab hääle akordide liikumist lahku, nagu arvatakse.
18 Te norskate ka nagu kits
Shutterstock
Hea küll, veel üks hull norskamine. See paljastas Buzzfeed, haarates hariliku hingamise, mis kõlab vähem inimlikult kui billygoat. Kui leiate, et teete mõnda neist häältest, õppida, kuidas lõpetada norskamine lõplikult .
19 Sa ei saa paigal püsida
Shutterstock
Mõned inimesed on une ajal altid tõsisele tõmblemisele, seda seisundit nimetatakse hüpnagoogiliseks jerkiks - see tekib tavaliselt unest ärkveloleku üleminekul.
'Teadvuseta lihastõmblused on kõige tavalisemad lastel ja on sageli juhuslikud, ehkki neid võib mõnel juhul vallandada müra või valgus,' ütleb SleepZoo Brantner. 'Sellega kaasneb sageli kukkumistunne. Nii et kui teil on magades kunagi olnud üks neist kiiretest unenägudest, et olete midagi komistanud või maha kukkunud ja ärkvel ärkvel, kogete tõenäoliselt hüpnagoogilist jõnksat. '
20 Sa tardud - ja hullad ära
Kui õudusunenäod võivad olla hirmutavad, siis palju õudsemad võivad olla uneparalüüsid. 'Siin arvate, et olete ärkvel ja te ei saa liikuda,' selgitab Brantner. 'Seda seostatakse sageli intensiivse hirmutundega, samuti võimalike hallutsinatsioonidega, nagu teie kohal hõljuvad kurjad tegelased.'
Mis tegelikult toimub, on see, et hakkate ärkama keset REM-unetsüklit ja teie keha pole täielikult tagasi tööle jõudnud. 'See annab teile tunde, et olete halvatud,' ütleb ta. 'Selle seisundi ajal liigute sageli une ja ärkveloleku vahel (see on udune joon), kus hallutsinatsioonid või erksad pildimaterjalid tõesti tulevad.' Lühidalt: see on kohutav kogemus.
21 Sa karjud ja nutad
Öised hirmud - eelarvamuslik hirmutunne, mis pole tingimata seotud piltidega, nagu me tavaliselt õudusunenägudes näeme, võivad viia kannataja hirmuni, karjuvad ja karjuvad, mõnikord isegi silmad lahti. Neid esineb kõige sagedamini lastel, ehkki Uniühing soovitab et nende all kannatab umbes 2% täiskasvanutest.
22 Sa tõstad oma valulävi
Shutterstock
Unenägudes saate teha igasuguseid üliinimlikke asju, alates lendamisest kuni armee tagasilöömiseni. Kuid magamine võib anda ka reaalses maailmas üllatavaid ülioskusi. Teine kirjanik Naiste tervis kirjeldab tema enda kogemust. 'Kord sain unes kõndides klaasitüki jalga, tõmbasin selle välja, kleepisin paberist rätiku veritseva haava külge ja läksin uuesti magama, et hommikul oma voodist leida verine paberrätik,' ütles ta. kirjutab. 'Teinekord ärkasin, kui avasin oma koduukse väga suurele mehele, kes mu korterist väljas karjus. Ta karjus kellegagi oma telefoniga ja kui ma ukse avasin, oli ta minust nagu nelja jala kaugusel. Ta vaatas mind lihtsalt imelikult ja jalutas minema. Jumal tänatud. See oli siis, kui mõistsin, et peaksin hakkama oma ust öösel surnuks keerama. '
23 Sa paned ennast kahjule
Lisaks rooli istumisele võib uneskõndimine viia teid ka äärmiselt ohtlikesse olukordadesse, mis võivad õigel ajal ärkamata tähendada vigastusi või isegi surma. Näiteks James Currens ärkas üles leida ennast alligaatoritega nakatunud järvest. Õnneks oli tal enda kohta piisavalt mõistust, et reageerida ja ennast päästa. Unekõndija Timothy Brueggemanil nii palju õnne ei olnud. Ta lahkus kodust -16-kraadise Fahrenheiti temperatuuril ja jõudis lõpuks kohale surnuks külmumine .
24 Sa räägid
Shutterstock
Samamoodi, kui saame unes kõndida, võime ka eemal pööritada. Võite pomiseda või rääkida selgete, täielikult vormistatud lausetega. Kuid sarnaselt somnambulismile pole see 'mitte teadliku ega ratsionaalse meele produkt' Uni Fond (mis tähendab, et kohtus pole see lubatud, kui peaksite tunnistama mõrva või kergemaid kuritegusid - unes kõndides või muul viisil).
'Unerežiim on tegelikult unehäire, mida nimetatakse uniseks,' ütleb Lee-Ionotti. 'Teadlased ei tea palju unerežiimist, näiteks miks see juhtub või mis juhtub ajus, kui inimene magab. Unevestleja pole teadlik, et nad räägivad, ja ei mäleta seda järgmisel päeval. Kui olete unevestleja, võite rääkida täielike lausetega, rääkida kohmetult või rääkida häälel või keeles, mis erineb ärkveloleku ajal. '
Shutterstock
25 Sa lõpetad süljeerituse
Noh, te ei lõpeta tegelikult süljeerumist üldse, kuid une ajal vähendab keskmine inimene märkimisväärselt sülje hulka, mida ta toodab. 'See voolu vähenemine on osa meie ööpäevarütmist,' selgitab Nima Dayani, DDS, MS NYC arenenud endodontia . 'Sülg vastutab suu pideva loputamise eest. See sisaldab mõningaid immunoglobuliine, mis võitlevad suus olevate bakteritega, mis põhjustavad hammaste lagunemist või igemehaigusi. Magamise ajal vähenenud süljevoolu tõttu ärkame lõpuks mitte just meeldiva hommikuse hingetõmbega. '
26 Sa jahvatad hambad
'Bruxim' on uhke sõna hammaste lihvimiseks. See tahtmatu nähtus mõjutab paljusid inimesi, kuid võib teie hammaste tervisele katastroofiliselt mõjuda.
'Kulumiskogus, mida brukser ainuüksi ühe öö jooksul hammastel hoiab, võrdub sageli kogu elu närimisega,' ütleb Dayani. 'Selle elanikkonna inimesed lõhenevad sageli täiesti terved hambad, mistõttu on vaja kohest juurekanali ravi või sageli isegi ekstraheerimist. Pole üllatav tulemus, kui arvestada, et hammustuslihased on teie keha kõige tugevamad lihased. '
27 Sa lõikad vaimset rasva
Shutterstock
'Une ajal vaatab meie aju üle päeva, mis meil oli (või nädal, aasta, kümnend), ja kataloogib erinevad inimesed, kohad, tunded, sündmused ja mälestused nende sobivatesse ruumidesse,' selgitab tervise- ja tervisekeskus Caleb Backe ekspert aadressil Maple Holistic . 'Me eraldame vajaliku sellest, mida me ei vaja, ja see on iga inimese jaoks erinev. Me kärpime ühelt poolt vaimset rasva ja tutvustame unistuste sümboolika kaudu erinevaid olulisi ideid ja nägemusi. '
võlukeppide äss jah või ei
28 Sa hammustad oma keelt
iStock
Lisaks hammaste krigistamisele võivad mõned inimesed alateadlikult oma keelt moonutada. 'Harjumuspärane öine keele hammustamine on veel üks imelik asi, mida me magades teeme,' ütleb Cynthia Rowland, 'näo sobivuse ekspert' ja asutaja Rejenuve, Inc . 'See võib põhjustada keele kammimist, kus keele küljed on' kortsus 'või isegi verejooksud. Keele hammustamine võib olla põhjustatud stressist ja ärevusest, nagu bruksism. Teatud ravimid võivad põhjustada keele hammustamist une ajal, samuti haigusi ja unehäireid.
29 Sisselülitamine
See, et oled teadvuseta, ei tähenda, et sind sisse ei lülitataks.
'REM-une ajal kiireneb meie hingamine ja südame löögisagedus intensiivistub,' ütleb Chris Brantner, diplomeeritud uneteaduste treener SleepZoo.com . 'See põhjustab sageli nii meestel kui naistel teatud aja jooksul suurenenud verevoolu ja suguelundite erutust.'
Kuid ta lisab, et vastupidiselt levinud arvamusele ei ole see tingimata seotud erootiliste unistustega.
30 Sa seksid
Unustage erutus - mõned inimesed seksivad tegelikult magades. Sekssomniaks nimetatakse seda seisundit, kus inimesed une ajal tahtmatult seksuaalselt käituvad. 'See võib hõlmata masturbeerimist või katseid seksida kellegagi samas voodis,' selgitab Doron. Inimesed, kellel see on, ei mäleta hommikust käitumisest. Seda peetakse väga haruldaseks ja see võib mõnikord põhjustada suhteprobleeme. ' Ja veel metsiku une tühiasi saamiseks õppige, kuidas lahti saada 25 kõige levinumat unemüüdi .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks !
