Karantiin on kõigile raske. Aga kui sa oled sees karantiini üksi , võib see end eriti isoleerida. Üksikud inimesed võivad tunda end üksildasemana või masendunumana kui kunagi varem, või pettunud tõsiasjast, et võib kuluda kuid, enne kui nad saavad taas inimlikku puudutust kogeda.
mida tähendab nimi christine?
Kui olete üksinda karantiinis, võite kadestada kõiki neid pered koos lõbutsevad kodus või need paarid, kes panevad üles fotod, kus nad jagavad diivanil kaisutades pudelit veini. Need kõik on täiesti normaalsed emotsioonid, kuid võite neid ka võita. Et teid aidata, rääkisime suhete eksperdiga Acamea Deadwiler , autor Üksik see: vallalise naise kümne kõige suurema müüdi hajutamine , kuidas seda maksimaalselt ära kasutada vallaline olemine üksi karantiinis olles.
1 Ole hõivatud.
iStock
Deadwiler ütleb, et see on ülioluline leia midagi teha , 'eriti kui teil on töö kaotamise tõttu kahetsusväärne olukord. Ärge minge liiga kauaks lagunemisjärgsesse režiimi, kus annate endale loa maja ümber ringi liikuda või kogu päeva Netflixi vaadata või juua. Oleme kaardistamata territooriumil, mis tähendab, et see on suurepärane võimalus oma harjumusi muuta või proovida midagi uut.
'Kui teil on äriidee, ütleksin, et on aeg sellele keskenduda,' ütles Deadwiler. Isegi kui te ei tea, kust alustada, õppige lihtsalt seda ja tehke uuringuid. Koostage oma päevade jaoks ajakava, sest sageli tekib igavus ja üksindus sellest, et teil pole midagi muud teha. '
2 Minge võrku.
Shutterstock
Paljuski on karantiin andnud inimestele sotsiaalse ühenduse loomiseks rohkem võimalusi kui kunagi varem. Sa saad mine sotsiaalmeediasse ja koos teiste inimestega, kes on vallalised ja üksi karantiinis. FaceTime'i saate vaadata koos sõprade ja perega. Võite osaleda online joogatunnis või a virtuaalne üksiküritus . Teil võib olla Netflixi pidu või ühendage a terapeut rakenduse kaudu oma telefoni. Valikuid on lõputult ja need on kõik vaid hiireklõpsu kaugusel.
3 Proovige tutvumisrakendusi.
iStock
Teie kohtinguelu ei pea lõppema, kuigi olete üksi karantiinis. Paljud tutvumisrakendused on teatanud karantiinis olevate kogukondade kasutuse suurenemine ja mõned pakuvad neile selgesõnaliselt tasuta veebitööriistu armastust otsimas üksi kodus olles.
Ja kogusest olulisem on kasutajate kvaliteet. 'See olukord võib tegelikult välja tõrjuda inimesi, kes pole tõsised,' ütles Deadwiler. 'Kui olete valmis mõne nädala jooksul kellegagi istuma ja vestlema, on see indikaator, mida otsite tegelik seos selle asemel, et lihtsalt proovida haakida. '
unistus tähendab kolimist
4 Vaadake uusi võimalusi romantikaks.
iStock
See võib tunduda kummaline, kuid karantiin on tegelikult avanud mõned uued romantilised võimalused. Võib-olla leiate end langemisest online-romantika milles vestlete ja kokkate ning tutvute kellegagi enne, kui olete temaga füüsiline. Ehk sina uuesti ühendust endise kes oli teie jaoks hea, kuid ajastus polnud lihtsalt õige. Kes teab? Ühel päeval võiksite oma lastele öelda, et koroonaviiruse pandeemia pani teid mõistma, et Betty oli see, kes pääses. Kõik võib juhtuda!
5 Hallake oma armukadedust.
iStock
'On loomulik tunda kadedust ja soovida, et teil oleks keegi, kellega koos seda aega veeta,' ütles Deadwiler. Kuid iga kord, kui tunnete a armukadeduse laine inimeste üle, kes pole praegu üksi, võtke arvesse asjaolu, et kuigi neil on midagi, mida teil pole, on teil kahtlemata asju, mida neil samuti pole. Võib-olla on neil pere, kuid nad võitlevad rahaliselt rohkem kui sina. Või võib-olla on neil abikaasa, kuid nad elavad palju väiksemas ruumis. Nagu eksperdid teile öelda võivad, on a paar karantiinis koos kaasnevad omad väljakutsed.
6 Ära kirjuta mürgisele eks.
Shutterstock
See on hirmutav aeg ja 'inimesed teevad halbu otsuseid hirm või ärevus . ' Nii et Deadwiler soovitab mitte pöörduda endise poole, kes olete juba otsustanud, et see on teie jaoks halb või on kuidagi kahjulik või kuritahtlik.
7 Harjuta tänulikkust.
Shutterstock
Vastavalt Yale'i õnne kursus , võttes oma päevast aega, et hinnata, mis sul elus on, tõstab meeleolu ja langetab stressitaset. Nii et lisage a igapäevane tänulikkusharjutus oma ülesandeloendisse. 'See on tõesti aeg keskenduda pigem sellele, mis teil on, mitte sellele, mida teil pole,' ütles Deadwiler.
19. novembri sünnipäeva isiksus
8 Enesepeegeldamine.
Shutterstock
Karantiin on ainulaadne võimalus vajutada pausinuppu ja mõelda, mida sa oma ellu tegelikult tahad ja mis sellest puudu on. Võib-olla arvasid sa, et oled armastades üksikut elu ja nüüd mõistate, et tõesti tahate paikseks jääma Pealegi. Karantiin ei kesta igavesti ja kui see on läbi, võite sellest välja tulla, 'mõistes uuesti kasu ja varandust kelleltki, kellega oma elu jagada,' ütleb Deadwiler.
Samal ajal teadvusta endale, et võid olla lihtsalt stressis ja ihkad mugavust ning et saad seda ka teha armastus olla vallaline jälle kui asjad normaliseeruvad ja võite linna lüüa.
9 Kuid ärge kinnisideeks pidage.
iStock
See on olulisem kui kunagi varem ole tähelepanelik oma mõtetest ja mitte lasta end spiraalile minna negatiivne mõtlemine . Pandeemiast paanika või partneri puudumise pärast vihastamine ei tee teile midagi head. Keskendu positiivsele ja 'mõelge üksiolemise plussidele,' ütleb Deadwiler.
10 Tea, et sa pole tegelikult üksi.
Shutterstock
tsitaadid suhtes olemise kohta
Koroonaviirus on tabanud kõiki raskelt erineval viisil. Oleme kõik kaotanud oma rutiini, mõned on kaotanud töökoha ja mõned on kaotanud isegi sõbrad või pereliikmed. Kubernerina Andrew Cuomo tuletab kõigile meelde, võime olla füüsiliselt lahus, aga me oleme kõik selles koos . Tuleta seda endale meelde nii tihti kui võimalik.
Samuti on seal inimesi, kes sind armastavad. See ei pruugi olla 'romantiline' armastus, kuid siiski armastus.
