Vananemine on privileeg, kuigi paljud meist ei näe seda sellisena. Teie 50ndad on aga tegelikult suurepärane aeg selleks, et välja mõelda, mida te elult tahate, ja ilma kümne või kaks aastat varem teile järgnenud ebakindluseta see ka tegelikult saavutada. Tegelikult leiavad paljud inimesed, et 50-aastased on ideaalne aeg teha tõsiseid muudatusi oma elus õnne, tervise ja üldise heaolu nimel.
Selle asemel, et minna oma 50ndatesse hirmu tundega, hakake neid 50-aastaseid elumuutusi tegema ja võite lihtsalt avastada, et teie 50-aastased on teie parim aastakümme. Ja kui soovite oma täiskasvanuelu sujuvamaks muuta, alustage sellest 50 eset, mida ükski 40ndates mees ei peaks omama !
Seotud: Ärge jätke meie kokkuvõtet 20 hämmastavat isadepäeva kingiideed!
1 Vallutage kauaaegne hirm
Shutterstock
Ärge laske hirmudel, mis teid varases täiskasvanueas tagasi hoidsid, dikteerida, millised on teie 50-aastased. Teie 50ndad on ideaalne aeg selle näitlejaklassi lõpuks proovimiseks, langevarjuhüppega sõitmiseks või kelleltki küsimiseks, kellega olete silma peal käinud, paluma, isegi kui see mõte oleks teid kümme aastat varem halvanud. Tegelikult ütlevad mõned teadlased, et inimese suurenenud pikaealisuse tõttu olete palju noorem kui arvate juures 50. Ja kui soovite alustada, proovige 40 parimat kogemust ämbrite loendis üle 40-aastastele inimestele .
2 Proovige lahedat soengut
Arvad, et su ägedate juuste päevad on möödas, sest oled 50ndates eluaastates? Mõtle uuesti. Nüüd on ideaalne aeg oma stiili uuesti välja mõelda hämmastava uue ‘do’ abil. Surematute sõnadega Hillary clinton , 'Kui ma tahan avalehelt mõne loo lüüa, siis muudan lihtsalt oma soengut.' Ja kui soovite välja näha lahedam, proovige ühte järgmistest 15 parimat meeste allahindlust kohe noorema väljanägemise jaoks .
3 Reisige kuhugi, kus te pole kunagi käinud
Shutterstock
Miks oodata veel mõni minut selle reisi läbimiseks, kuhu olete alati tahtnud minna? Teie 50ndad on ideaalne aeg lõpuks näha kohti, millest olete alati unistanud. Tegelikult, uuringud näitavad et rahvusvahelised reisid võivad isegi loovust suurendada. Kas vajate veenmist? Lihtsalt vaadake 35 parimat põhjust puhkuse võtmiseks .
pall ja unistus
4 Asutage raamatuklubi
Shutterstock
Kunagi pole hilja toredat kirjandust harrastada. Õnneks saate raamatuklubi asutades oma teadmisi kirjasõnas laiendada ja sõpradele järele jõuda. See võib isegi aidata teil vananedes kognitiivselt sobivam olla: teadus avaldatud Neuroloogia soovitab, et vaimselt stimuleerivad tegevused, nagu näiteks lugemine, võivad aidata vananemisprotsessi eemale hoida. Ja kui soovite klassikat täiendada, alustage 40 raamatut, mida peaks iga üle 40-aastane mees oma raamaturiiulis olema .
5 Lapsendage lemmikloom
Shutterstock
Kui tunnete tühja pesa sündroomi tüve või olete lihtsalt innukas abivajavat looma aitama, on teie 50-aastased lemmiklooma adopteerimiseks hea aeg. Lisaks seltskonnale ja tingimusteta armastusele näitavad uuringud isegi seda, et loomaomanikud elavad kauem kui nende lemmikloomadeta kolleegid. Ja kui valmistute karvase sõbra koju tooma, avastage see 15 hämmastavat eelist lemmiklooma lapsendamisel !
6 Õppige aiatööd tegema
Shutterstock
Kas soovite lihtsat viisi toidupoolte arvete vähendamiseks, kehalise aktiivsuse suurendamiseks ja tervislikumaks toitumiseks? Alusta aiatöödega. Teie 50-aastased on ideaalne aeg lisada see vähese mõjuga ja väga tasuv tegevus oma rutiini. Ja nutikamate viiside lisamiseks oma elule aastaid lisage see 100 parimat vananemisvastast saladust!
7 Lõpeta a New York Times Pühapäevane ristsõna
Shutterstock
Teie 50-ndad on ideaalne aeg, et lõpuks lahendada see võimatuna näiv ristsõna, mida olete siiani liiga hirmutanud. Kas vajate rohkem stiimuleid? Uuringud näitavad et võite jääda vaimselt teravaks kauem, kui ristsõnad on teie tavapärase rutiini osa. Ja tervislikuma suhte loomiseks lugege seda 50 suhetepakkumist oma armastuse taaselustamiseks.
8 Alustage päevikute koostamist
Shutterstock
Teie 50ndad eluaastad võivad olla emotsionaalsed, kuid ajakirjade pakkumine võib nende tunnete jaoks suurepärase väljundi pakkuda, aidates samal ajal meeles pidada kõiki suuri asju, mis teie elus toimuvad. Tegelikult, UCLA teadlased leidis, et ilmekas kirjutamine võib isegi aidata ärevuse sümptomeid vähendada.
9 Taastage ühendust vanade sõpradega
Shutterstock
Kuna teie varajase täiskasvanuelu draamaküllased päevad on selja taga, on teie 50-aastased suurepärased aeg vanade sõpradega uuesti ühenduse loomiseks. Ja selleks ajaks, kui jõuate oma 50ndatesse eluaastatesse, on teil tõenäoliselt palju järele jõuda.
10 Jälgi oma perekonna sugupuud
Kuigi teil võib olla ebamäärane ettekujutus oma perekonna päritolust, on teie 50-aastased ideaalne aeg tegeleda sugupuu projektiga. Ka kaugete sugulaste päritolu teadasaamine ja nende elu tundmaõppimine on suurepärane kingitus, mida noorematele pereliikmetele edasi anda, kui olete ära. Nutikamate viiside saamiseks tervislikumaks saamiseks Siit saate teada, miks peaksite magama jalgadega väljaspool kaaneid.
11 Õpi uus keel
Shutterstock
Kas soovite oma meelt vanana hoida teravana? Proovige õppida 50-aastaselt uut keelt. Uuringud näitavad, et see ei aita teid mitte ainult siis, kui võtate lõpuks puhkuse, millest olete alati unistanud olles kakskeelne võib vananemisprotsessi mõnda kognitiivset mõju nõrgendada. Ja ja keelest rääkides? Vaadake 30 levinud sõna, mida kasutate täiesti valesti.
12 Võtke jooga
Shutterstock
Nautige oma 50ndates eluaastates rohkem paindlikkust ja tugevamat keha, asudes joogasse. Jooga pole mitte ainult suurepärane jäikade liigeste lonkamiseks, vaid on ka ideaalne viis saada need lahjad lihased, mida olete alati soovinud.
13 Võtke üksikpuhkus
iStock
mida tähendab unistada seksimisest
Üksinda reisimine nooremana ei pruukinud tunduda kuigi lõbus, kuid nüüd, kui olete veidi vanem, lubage endale üksikreis. Oma ajakava koostamine, soovitud viisi uurimine ja üksi lõõgastumine on 50ndates eluaastates vaieldamatud naudingud. Ja kui olete harjunud üksi reisima, teate tõenäoliselt ka seda 50 asja, mida üksikud inimesed vihkavad.
14 Loe edasi klassikalist kirjandust
Shutterstock
Kuigi raamatuklubi on hea algus, on teie 50-aastased ka suurepärane aeg pühendada rohkem vaba aega nende klassikute harrastamisele, mille leidmiseks pole kunagi varem aega olnud. Ja kui selline lugemine on teie jaoks väravatest väljumisel liiga raske, kaaluge alustamist ühega neist 30 kõige naljakamat kuulsuste raamatut.
15 Jookse võistlus
Shutterstock
Pange tähele, et annate endale 50-ndates eluaastates spordieesmärgi. Isegi kui te pole maratoni turul, võib 5K või heategevusliku jalutuskäigu läbimine anda teile tõsise enesekindluse.
16 Õppige veini hindama
Kui teile meeldib juua, tehke ühiseid jõupingutusi, et rohkem teada saada oma 50ndates lemmikveinidest. Proovige degustatsiooniklassi, et tutvuda sobiva terminoloogiaga ja õppida, kuidas korralikult veini dekanteerida, valada ja rüübata.
17 Hankige regulaarselt massaaži
Pärast mõne aastakümne möödumist tööjõus või laste kasvatamises väärite kindlasti mõnda aega lõõgastumiseks. Tehke oma 50ndatest aastateks kümnend, mille lõpuks regulaarselt massaažile pühendate, aidates teil seljavaluta jääda.
18 Õpi süüa tegema
Ehkki te tunnete köögis ringi liikumist ilmselt piisavalt hästi, et mõnda toitu valmistada, rikastage oma 50-aastaseid oma meisterdamise valdamisega. Toiduvalmistamise tundide läbimine võib tähendada vähem nõrku salateid ja pasta-purgikastmega õhtuid ning maagilisi sööke, mida oodata. Alustage 40 rooga Kõik üle 40-aastased peaksid meisterdama.
19 Loo signatuurnõu
Ja kui olete selle kallal, leidke roog, mida valmistada armastate, ja tehke retsept vähese loovuse ja rohke harjutamise abil endale.
20 Proovige teraapiat
Shutterstock
Oma tunnetest rääkimine võib olla karm, kuid teraapia võib olla tõeline maiuspala. Püüdke teraapiat proovides rohkem sisekaemust ja positiivsemat väljavaadet.
21 Vabatahtlik
Shutterstock
Kui olete tabanud 50, on elu tõenäoliselt andnud teile palju tänulikkust, mis on ideaalne aeg tagasi andma hakata.
22 Osta endale suur kingitus
Shutterstock
Ükskõik, kas see on kiire auto või disaineriga rahakott, mida olete oma vaatamisväärsustega tutvunud, koos 50-ndates eluaastate pangakontol oleva väikese lisarahaga, on nüüd ideaalne aeg selle kord elus levimise jaoks. Kui soovite oma garderoobi uuendada, alustage 10 uut igapäevast kontoriteavet.
23 Pidage perekonnakohtumist
Shutterstock
Inimeste vananedes pole lõputult võimalusi perega koos veeta. Viiekümnendates eluaastates mõelge perekonna kokkutulekule ja võtke uuesti ühendust nende pereliikmetega, kellega olete sideme kaotanud.
24 Muutke köögiviljad igal söögikorral läbirääkimisteta
Kuigi köögiviljadel võib teie dieedil olla juba suur roll, peaksid teie 50-aastased inimesed igaks söögikorraks tegema. As Michael Pollen ütleb: 'Sööge toitu. Mitte liiga palju. Enamasti taimed. '
25 Alusta maalimist
Shutterstock
Kes teab, kas teil on meistriteos, kui te seda ei proovi? Lisaks sellele, et olete rahustav tegevus ja nauditav loominguline väljund, tunnete end uhkena iga kord, kui vaatate oma kodus riputatud tööd.
26 Veeta rohkem aega väljaspool
Shutterstock
Tehke tõelisi jõupingutusi, et veeta rohkem aega õues, kui olete 50-aastane. Pisut päikesevalgust ja rohelist ruumi saab oma tervise ja õnne parandamiseks palju ära teha.
27 Õpi surfama
Shutterstock
silmameigi näpunäited üle 50 -aastastele
Kes ütleb, et lainetel sõitmise õppimiseks peate olema noor? Surfamine on suurepärane võimalus lõbutseda ja end vormida 50ndates eluaastates.
28 Uuendage oma kodu
Ärge lükake seda ümberehitust veel 10 aastat edasi. 50-ndates eluaastates pole teil piisavalt energiat, et selles protsessis kätt ulatada, teil on ka palju aega oma äsja ümberehitatud ruumi tulemuste nautimiseks.
29 Kaasa oma naabruskonda
50-aastaselt naabruskonnaga paremini ühendamine teenib teid selleks ajaks, kui pensionile jäädakse. Ükskõik, kas teete naabrivalvet, istutate kogukonna aeda või aitate haigetele elanikele toitu tuua, võib väike kogukonnatöö anda suure mõju.
30 Mine telkima kuskile ilusasse kohta
Shutterstock
Kogege 50ndates õues suurepäraseid võimalusi telkides kuskil ilusas ja uues kohas, olgu see siis reis Alaska liustiku lahe osariigi parki või Minnesota piiriveekogud.
31 Võtke tantsutunde
Shutterstock
Kui soovite oma partneriga asju vürtsitada, rohkem lõdvaks saada või lihtsalt liikuda, on teie 50-aastased parim aeg professionaalse väljaõppe saamiseks ja tantsupõrandal debüüdi tegemiseks.
32 Olge poliitiliselt aktiivne
Shutterstock
Olenemata sellest, kas teie kirg on inimõigused, keskkond, haridus või loomade heaolu, on teie 50-aastased parim aeg poliitiliselt teadlikuks ja aktiivseks.
33 Alustage oma hommikut treeninguga
Shutterstock
Kas soovite oma 50-aastastest maksimumi võtta? Alustage oma hommikuid treeninguga. Mitte ainult hommikune treenimine ei anna teile suurt energiat, vaid ka uuringud viitab ka sellele, et treenimine võib tõsta töö tootlikkust. Nii et proovige enne kontorisse jõudmist trenni minna.
34 Hankige endale VIP-piletid kontserdile
Shutterstock
Oma lemmikesineja kontserdil ees ja keskel seismise nautimiseks ei pea te olema 18-aastane crop-top. 50ndates eluaastates lubage endale kontserdi VIP-piletid ja tantsige ennast rumalalt koos oma sõpradega.
35 Andesta kellelegi andeks
Väike andestus läheb kaugele. Pange oma 50ndates eluaastates andestama ennast ja neid, kellega teil on varem probleeme olnud.
36 Tehke endiste inimestega parandusi
Shutterstock
See andestusliikumine ei tohiks ka teie endisi inimesi välistada. Välja arvatud need, kes on teinud andestamatuid asju, pange tähele, et te peaksite oma endistega rahu tegema.
37 Veeta voodis rohkem aega
Shutterstock
Selleks ajaks, kui enamik inimesi on 50ndates eluaastates, pole need varahommikused ärkamised, mis teil on olnud, kui teil on noored lapsed, juba ammu kadunud, nii et lubage endale natuke rohkem aega voodis. Lugege ajalehte, rääkige oma partneriga või lubage endale lihtsalt veidi rohkem aega lõõgastumiseks. Sa väärid seda kindlasti.
38 Võtke kirjutamiskursus
Lihvige oma jutustamisoskust ja lubage endale 50ndates kirjutusklass. Selle enimmüüdud romaani sulestamiseks on veel palju aega.
39 Õppige mediteerima
Shutterstock
Selgem mõistus ja õnnelikum elu käivad käsikäes. Luba endale mõni vääriline vaikus ja vaimne selgus, õppides mediteerima 50-aastaseks saamise ajaks. Aastal avaldatud uuringute kohaselt JAMA sisehaigused , meditatsioon võib tegelikult aidata leevendada neid, kes kannatavad depressiooni, ärevuse ja isegi füüsilise valu all.
40 Asetage end optimistina ümber
Shutterstock
Isegi kui olete alati olnud klaasist pooltühi inimene, on teie 50-aastased parim aeg selle muutmiseks ühiselt pingutada. Optimistlik väljavaade võib muuta teid pikas perspektiivis palju õnnelikumaks ning muuta teid mõnusamaks inimeseks, kellega aega veeta.
taevast sente leida
41 Hakka tavaliseks heategevuseks annetajaks
Shutterstock
Kui teie 50-aastaselt on teie pangakontol veidi lisaraha, kaaluge selle annetamist heale eesmärgile. Tavaline heategevusannetaja võib olla suur mõju isegi kaua pärast teie lahkumist.
42 Investeerige nahahooldusrutiini
Tõenäoliselt teate, kuidas oma nägu pesta, kuid 50-aastaseks saamise ajaks on aeg hakata oma naha eest tõesti hoolitsema. Hankige näohooldus, investeerige hinnalisesse kreemi, mida olete alati tahtnud proovida, ja mis kõige tähtsam, kandke alati päikesekaitsekreeme, olenemata ilmast.
43 Omaks oma moetunnet
Shutterstock
Moearmastuse toetumiseks ei pea olema noor täiskasvanu. 50ndates eluaastates ärge kartke, et lasete oma moemõttel tõeliselt särada, olenemata sellest, kas teil on boheemlaslik õhkkond või soovite seda glamuurida. Vaadake lihtsalt üle 50 moeikooni nagu Grace Coddington, kes tõestavad, et vapustav stiil ei tunne vanust.
44 Tehke kõikehõlmav testament
Shutterstock
Ehkki mõelda võib tunduda morbiidne, on teil 50-aastase tervikliku tahte puudumisel aeg seda teha. Kui teie asjad on korras, kui midagi peaks juhtuma, muudab see teie lähedastele palju lihtsamaks.
45 Õpi arutama kunsti
Shutterstock
Kui olete juba kunstiarmastaja, pühenduge õppima, kuidas sellest 50-aastaselt õigesti rääkida. Õppige arutama chiaroscuro, sümboolika või pintslitõmbeid armastatud kunstiteoses, selle asemel, et anda talle tavaline: 'Ma ei tea, aga mulle meeldib.'
46 Mine varem magama
Shutterstock
Kui olete 50ndates eluaastates, pole põhjust ennast survestada, et püsiksite üleval ööni. Kui 9 tundub õige magamaminekuaeg, minge sellele. Teie keha tänab teid järgmisel hommikul, et viibisite väljas alles kell 2 hommikul. kontsadel.
47 Vt virmalisi
Kui te pole kunagi virmalisi näinud, siis laske oma missiooniks neid 50ndates eluaastates tabada. See on kogemus, mida te varsti ei unusta.
48 Öelge inimestele, et armastate neid rohkem
Shutterstock
Kas soovite oma elu 50-aastaselt rikkamaks muuta? Alustage öeldes: 'Ma armastan sind' inimestele, kes teile kõige olulisemad on. Pange tähele, et lõpetage iga suhtlus oma pere või lähedaste sõpradega niimoodi - teil pole kahju, et seda tegite.
49 Veeta oma sõpradega rohkem aega
Shutterstock
Töö- ja pereelu surve võib raskendada aja leidmist, et veeta piisavalt aega oma 30–40aastaste sõpradega, kuid 50ndates eluaastates võiksite veeta aega regulaarselt armastatud inimestega. Korraldage mänguõhtu, korraldage Super Bowli pidu või kutsuge lihtsalt sõbrad kord kuus jooke nautima ja naudite koos veedetud aega.
50 Naerata veel
Naeratamine on võimas tööriist, mis puudutab teie ja teiste õnne. Naeratus näole paneb sind mitte ainult vastutulelikumana tundma, vaid võib ka tegelikult tuju tõsta. Tegelikult on Kansase ülikool on isegi naeratuse seostanud madalama stressitasemega. Väike õnn läheb kaugele.
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks !
