Aega kokku leppimine teie iga-aastane arsti visiit on esimene samm oma tervise eest hoolitsemise suunas. Aga kui sa tegelikult oled arsti juures , kui te ei küsi aktiivselt küsimusi ja ei õpeta oma heaolu osas, siis teete endale suure karuteene. Lõppude lõpuks võib see, mida teete ja ütlete oma kohtumise ajal, suuresti mõjutada teile pakutava hoolduse kvaliteeti. Kas näete oma esmatasandi arst või teie OB-GYN, siin on kõik küsimusi, mida peaksite küsima oma arstilt vähemalt kord aastas.
1 'Kuidas on minu LDL tase?'
Shutterstock
LDL-i (või madala tihedusega lipoproteiini) kolesterooli nimetatakse halvaks kolesterooliks. Seda seetõttu, et kui see koguneb teie arteritesse, võib see viia mõned tõsised südameprobleemid . Ja igal aastal peaksite kindlasti küsima oma arstilt, kuidas teie LDL tase välja näeb. Arstiga avameelselt ja ausalt rääkimine kolesterooli kohta aitab teil 'vältida enamiku halbade asjade - näiteks insuldi, südameataki ja enneaegse surma - tekkimist', selgitab Richard Wright MD, Californias Providence Saint Johni tervisekeskuse kardioloog.
2 'Milline oleks mu ideaalne vererõhk ja kuidas ma sinna jõuan?'
iStock
Lisaks LDL-i taseme küsimisele ütleb Wright, et peaksite igal aastal küsima ka oma arstilt teie vererõhk ja kui see on kõrge, siis mida saate selle langetamiseks teha. 'Kõik need elemendid vajavad tähelepanu lootuses vähendada kardiovaskulaarsete sündmuste koormust tulevikus,' märgib ta.
3 'Kas mu veresuhkru tase on tervislik?'
iStock
Täiskasvanutel on soovitatav kontrollida veresuhkru taset igal aastal või iga kolme aasta järel alates 45. eluaastast, sõltuvalt riskifaktoritest vastavalt nende Harvardi meditsiinikool . Kuigi neid on palju diabeedi sümptomid - nagu väsimus, äärmine janu, sage urineerimine, udune nägemine ja kaalulangus - pole paljudel diabeetikutel aimugi, et neil see on. Arvestades rohkem kui 100 miljonit täiskasvanut USA-s elate praegu diabeedi või diabeedieelse diabeediga, võib probleemide varajane tabamine teie tervisele palju kasu tuua. Nii et isegi kui te pole 40ndate keskel, tasub see teema igal aastal oma arsti juurde tuua.
4 'Milliseid katseid mul on vaja ja millised on valikulised?'
Shutterstock
Ärge pimesi nõustuge iga teie arsti soovitatud testiga. 'Oluline on küsida [testi eeliste ja riskide] kohta, et te patsiendina mõistaksite, mis test on ja mida see määrab,' ütleb Sanjiv M. Patel MD, kardioloog MemorialCare'i südame- ja veresoonte instituudis Californias. Nii saate tema sõnul „teha teadliku otsuse osalemiseks nõusoleku andmise kohta”. Kui pärast eeliste ja riskide ärakuulamist tunnete end testi suhtes ebakindlalt, on teie kindlaim panus sellele saada teine arvamus .
5 'Millised on selle ravimi kõrvaltoimed?'
Shutterstock
See on küsimus, mida peaksite küsima oma arstilt mitte ainult igal aastal, vaid iga kord, kui hakkate uut ravimit võtma. Nagu Patel märgib, on ravimitel hulgaliselt kõrvaltoimeid, nii et kõige parem on olla teadlik sellest, mida võite potentsiaalselt kogeda, kui hakkate midagi võtma.
kobra madu unes
6 'Miks ma seda ravimit vajan?'
iStock
Kui te pole kindel, miks arst teile teatud ravimeid välja kirjutab, küsige lihtsalt. 'Inimesed, kes ei saa aru, miks nad võtavad teatud ravimeid, tõenäoliselt peatavad need, mis võib põhjustada potentsiaalselt surmava tulemuse,' ütleb Patel. Näiteks selgitab ta, et 'patsiendid, kes ennetähtaegselt lõpetavad trombotsüütidevastaste ravimite võtmise pärast stentimist koronaararteris võib olla infarkt . '
7 'Mis on minu ideaalne kaal?'
iStock
Igaühe ideaalkaal on erinev. See arv sõltub mitmest asjast, ulatudes pikkusest ja vanusest kuni luutiheduseni ja olemasolevate terviseseisunditeni. Sellepärast peaks Wright ütlema, et peaksite igal aastal küsima oma arstilt oma ideaalkaalu kohta. Nii tehes saate realistliku numbri, mille poole püüelda - sellise, millele ei pea te lootma meeletu dieedi moehullus ja jätkusuutmatus koguses jõusaalis veedetud aeg.
8 'Kas on mingeid tegevusi, mida peaksin vältima?'
Shutterstock
Enamik inimesi juba teab, et nad ei tohiks suitsetada, napsutada ja kiirtoitu süüa juba ammu enne arsti kabinetti astumist. Mõnes konkreetses olukorras tuleb patsiente siiski vältida muid tegevusi, mis ei pruugi kohe punaseid lippe saata. Kui teil on südamehaigus , näiteks, WebMD märgib, et äärmiselt soojas kliimas treenimine võib hingamise raskendada. Rääkige igal aastal oma arstiga, milliseid tegevusi peaksite selleks vältima elada pikka, tervislikku ja õnnelikku elu .
9 Kas on midagi, mille eest peaksin oma pereliikmeid hoiatama?
Shutterstock
Paljud tervislikud seisundid - alates rinnavähk hüpertensioonini - on mõjutatud geneetikast . Kui arst diagnoosib teil uue seisundi või haiguse, küsige kindlasti neilt, kas ka teie peret tuleb testida.
10 'Kas mu väljaheide on normaalne?'
Shutterstock
Ehkki sellist asja nagu 'normaalne' roojamine tegelikult puudub, peaksite rääkima oma arstiga, kui olete mures, et teie vannitoa harjumused on millegi tõsisema sümptom. Ja tõepoolest võivad nad olla: Clevelandi kliinikus märgib, et mõned soole muutusi põhjustada võivad seisundid hõlmavad toiduallergiat, sapipõie probleeme, pankreatiiti, põletikulist soolehaigust ja soole obstruktsiooni.
11 'Kuidas mu kilpnääre töötab?'
iStock
See on väga oluline veenduge, et teie kilpnääre töötab korralikult. See nääre, mis toodab teie elundeid funktsioneerivaid hormoone, võib teie kehas tõsise kaose tekitada, kui see on ala- või üliaktiivne.
Kilpnäärme alatalitluse või kilpnäärme alatalitluse korral on levinud sümptomiteks väsimus, naha kuivus, kehakaalu tõus ja kõhukinnisus. Mayo kliinik . Hüpertüreoidismi või kilpnäärme ületalitluse korral on Mayo kliinik märgib, et patsientidel tekivad sageli ebaregulaarsed südamelöögid, ärrituvus ja värisemine. Isegi kui teil pole sümptomeid, on kilpnäärme taseme igal aastal kontrollimine lihtne viis oma tervise tasemel püsimiseks.
12 'Kas kõik minu vaktsiinid on ajakohased?'
Shutterstock
Kord vaktsiini saamine ei pruugi teid igavesti immuunseks muuta. The Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) märgib, et täiskasvanutel peaks olema erinevaid vaktsiine ja võtteid, alates Td korduslasist (mida vajate iga 10 aasta tagant) kuni gripivaktsiin (mida tuleks manustada igal aastal).
Ja vananedes on üha rohkem vaktsiine, mida peate saama. Kui jõuate 50-aastaseks, ütleb CDC, et peaksite rääkige oma arstiga vaktsiinide nagu PPSV23, PCV13 ja vöötohatis vaktsiini saamise kohta.
13 'Kas ma peaksin muretsema oma magamisharjumuste pärast?'
PeopleImages / iStock
Kui olete mures, et seal on uneharjumustes on midagi valesti , siis peaksite sellest kindlasti oma arstiga rääkima. Uneprobleemid teevad teid päeval väsinud , jah, kuid need võivad olla ka mõne suurema terviseprobleemi põhjuseks või näitajaks.
Näiteks Mayo kliinik selgitab, et norskamine võib viidata tõsisele tervislikule seisundile nagu uneapnoe - ja mõnel juhul võib see põhjustada ka hüpertensiooni ja insuldiriski suurenemist. Järgmine kord, kui külastate oma arsti, rääkige temaga unearsti poole pöördumine ja jõuda oma öiste probleemideni.
14 'Kuidas on minu vitamiinitase?'
iStock / vitapix
Kahjuks on vitamiinipuudus äärmiselt tavaline. Ühes 2011. aastal 4495 inimesega läbi viidud uuringus, mis avaldati aastal Toitumise uuringud näiteks leidsid teadlased, et umbes 42 protsendil katsealustest oli D-vitamiini tase ebapiisav.
Veelgi enam, vitamiinipuuduse sümptomeid on lihtne mööda vaadata. The Clevelandi kliinikus märgib, et mõned sümptomid D-vitamiini puudus hulka kuuluvad lihasnõrkus, väsimus ja depressioon. Niisiis, rääkige oma arstiga vähemalt kord aastas vitamiinide taseme testimisest.
asjad, mida teha 40ndates eluaastates
15 'Kas kõik mu mutid näevad välja korras?'
Shutterstock
'Kui teil on nahavähi perekondlik või isiklik ajalugu, teil on palju mooli / freckleid või kui teil on heledate juuste ja heledate silmadega heledat nahka, peaksite igal aastal kontrollima nahka,' ütleb Kristine S. Arthur , MD, MemorialCare Medical Groupi internist. Vastavalt Nahavähifond , areneb iga viies ameeriklane Nahavähk nende 70. sünnipäevaks, nii et dermatoloogiga rääkimine kahtlastest mutidest võib teie elu lihtsalt päästa.
16 'Kas peaksin pöörduma spetsialisti poole?'
Shutterstock
Mõnikord teie esmatasandi arst lihtsalt ei lõika seda. Kui arvate, et teie terviseprobleemid vajavad spetsialisti, küsige oma arstilt saatekirja. On olemas põhjus, miks sellised arstid nagu allergoloogid ja gastroenteroloogid eksisteerivad, nii et ärge kartke oma peamise teenuseosutaja käest küsida konkreetsete erialadega spetsialistide kohta!
17 'Millist eesnäärmevähi testi peaksin tegema?'
Shutterstock
Eesnäärmevähi eksamid pole kõigile sobivad. 'Varaseks avastamiseks on soovitatav kaks erinevat eksamit, mida kõik 55-aastased mehed peaksid oma arstiga arutama: digitaalne rektaalne eksam (DRE) ja eesnäärmespetsiifiline antigeen (PSA),' ütleb S. Adam Ramin MD, uroloog ja uroloogia vähispetsialistide meditsiinidirektor Los Angeleses. 'Nende sõeluuringute puhul tuleb arvestada paljude teguritega ja testitava otsuse saab teha teadliku ja usaldusväärse uroloogi haritud nõuannete abil.'
18 'Kas mammograaf on minu jaoks piisav rinnavähi sõeluuring?'
Shutterstock
Patsiendid peaksid enne oma mammogrammi määramist igal aastal oma arstidega rääkima. Ehkki röntgentehnoloogia on muhkude ja tükikeste avastamisel kaugele jõudnud, on rindade kirurgiline onkoloog Janie G. Grumley MD märgib, et 'mammograafid võivad puududa leidude osas' ja et sümptomitega patsiendid peaksid 'saama meditsiinitöötaja hinnangu'.
Paljud inimesed ei tea, et patsiendid, kellel on suurem risk rinnavähk vajavad rohkem kui mammogrammi. ' Kui teie peres esineb rinnavähk, rääkige oma arstiga täiendava skriiningu kohta MRI-ga, kuna mammogramm ei pruugi seda lõigata. Richard W. Reitherman MD, Californias MemorialCare Rinnakeskuse rindade kuvamise meditsiinidirektor, ütleb, et peate alati küsima oma arstilt rinnavähi sõeluuringute uusimaid andmeid, et veenduda, et olete asjadega kursis. 'Naised peaksid konsulteerima kõigi saadaolevate ressurssidega, sealhulgas oma tervishoiuteenuse osutajaga, et jõuda isikliku otsuseni oma tervise eesmärkide osas,' ütleb ta.
19 'Millal peaksin muretsema oma viljakuse pärast?'
Shutterstock
Enamik naisi hakkab oma arstidelt küsima võimalike viljakuse probleemide kohta 30ndate lõpus või 40ndate alguses, kuid te ei tohiks seda olulist teemat edasi lükata. 'Isegi kui ... te ei mõtle tulevasele viljakusele, võib olla aeg vestelda munade külmutamise üle,' ütleb Sherry Ross MD, OB-GYN Providence'i Saint John'i tervisekeskuses. 'Võib-olla peate olema see, kes alustab seda vestlust oma tervishoiuteenuse osutajaga, et teha plaane võimaliku tulevase pere jaoks!'
20 'Mida saan teha oma tervise parandamiseks?'
Shutterstock / Monkey Business pildid
'Kuigi see võib tunduda lihtsa küsimusena, aitavad saadud vastused teid suunata' a poole tervislikum eluviis , ütleb Patel. Ja isegi kui teie arsti vastused on ilmsed - jooge vähem, treenige rohkem jne -, võib nende asjade kuulmine professionaalilt olla just see säde, mis innustab teid teha mõned vajalikud muudatused sinu elus.
