Mis puutub arsti vastuvõtule, siis paljudel meist on üks eesmärk: saada sisse ja välja võimalikult kiiresti. Aga ükskord sina 40-aastaseks , on viimane aeg seda muuta. Lõppude lõpuks igaühe jaoks tervislik muutus sina tea mida võiksite teha, on veel lugematu arv, millest te kunagi ei tea - kui te ei küsi . Nüüd, kui olete 40-aastane, peaksite teie ja teie arstiga ausalt arutama. See tähendab üksikasjalikku vestlust teie pere terviseajaloo ja elustiili kohta, kus te ei varja häbi nimel tõde.
Kuid nende vestluste pidamiseks peate võib-olla ise need esile tõstma. Kui olete üle 40-aastane mees, pange järgmine kord arsti vastuvõtule suundudes kindlasti järgmised 40 küsimused . Vastuste saamine - ja hoolitsuse isikupärastamine - tagab, et tunnete end kõige paremini 50–60-aastaselt ja kauemgi.
1 'Miks ma unustan asju?'
Shutterstock / 9nong
Kuigi väike unustamine, nagu nimede unustamine, esemete valesti paigutamine või sõnade otsimisega seotud probleemid, juhtub inimeste vananedes sageli, kui leiate, et unustate järjekindlalt olulisi üksikasju - või kui teie unustamine mõjutab teie elu negatiivselt, on aeg konsulteerida oma arstiga.
'Peamine erinevus vanusega seotud mälukaotuse ja dementsuse vahel on see, et normaalse vananemise korral ei häiri unustamine teie võimet jätkata tavapäraseid igapäevaseid tegevusi,' ütleb Verna R. Porter , MD, neuroloog ja Alzheimeri tõve programmi direktor Providence Saint Johni tervisekeskuses Santa Monicas, Californias. 'Seevastu dementsust iseloomustab kahe või enama intellektuaalse võimekuse, nagu mälu, keel, otsustusvõime või abstraktne arutluskäik, märkimisväärne, püsiv ja puudega langus, mis oluliselt häirib ja häirib teie tavapäraseid igapäevaseid tegevusi.'
2 'Kas ma olen piisavalt tervislik, et säilitada oma praegune treening?'
Shutterstock
Kui olete innukas treenija , võib mõte loobuda eelistatud treening rutiinist vananedes masendava väljavaadena. Kuid on mõistlik arutada oma rutiini oma arstiga ja vaadata, kas see vajab muutmist. Lõppude lõpuks, kui saate treenides vigastada, on asi ainult hullem. Aastal avaldatud 2013. aasta uuringu järgi BMJ Avatud , ligi 170 vanemaealise rühma seas teatas 14 protsenti treeninguga seotud vigastustest.
3 'Kas mul võib veel lapsi olla?'
Shutterstocki / LightFieldi pildid
Kui olete üle 40-aastane ja olete endiselt huvitatud lapse saamine , rääkige oma võimalustest oma arstiga, kuid pidage meeles, et reproduktiivtervise osas on aeg kõige olulisem. 'Seni kuni toodate spermat, on endiselt võimalik lapsi saada, kuid vananedes seemnerakkude kvaliteet langeb,' ütleb Dr Janette Nesheiwat . 'Hilisemas elus laste saamine võib mõnikord põhjustada järglasele rohkem probleeme, kuna teie keha võib toota defektseid spermatosoide, mille tagajärjeks võivad olla DNA mutatsioonid.'
4 'Kuidas mul vererõhk on?'
Shutterstock
Teie võimalus areneda kõrge vererõhk suureneb vananedes veresoonte muutuste tõttu. Niisiis, kui olete 40-aastaseks saanud, on mõistlik küsida oma arstilt, kuidas teil läheb. Kui te ei hoia vererõhku tervisliku toitumise ja elustiili abil kontrolli all, siis Riiklik vananemise instituut (NIA) ütleb, et see võib põhjustada insuldi, südamehaigusi, silmaprobleeme ja neerupuudulikkust ning muid terviseprobleeme.
Nesheiwat soovitab oma arstiga rääkida ka viisidest, kuidas hoida vererõhku tervislikus vahemikus: „[Vältige] suitsetamist, jälgige soola tarbimist, hoiduge liigsest alkoholist, treenige ja hallake stressi,” soovitab ta.
5 'Kas mu süda on terve?'
Shutterstock
Kunagi pole liiga vara otsida su süda ja selle lihtsa küsimuse küsimine oma arstilt on suurepärane koht alustamiseks. Vastavalt Ameerika Südameliit andmed näitavad, et südame-veresoonkonna haigus (sealhulgas kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase, kõrge kehamassiindeks, diabeet ja suitsetamine), mis esinevad teie 40ndates eluaastates, võib teie tervist ennustada hilisemas elus.
Inimesed, kellel ei olnud 40-aastaselt suuri riskitegureid, elasid mitte ainult kauem, vaid elasid ka rohkem aastaid ilma südamehaiguste ja krooniliste haigusteta. Nii et isegi kui te ei muretse praegu südameprobleemide pärast, võib enda eest hoolitsemine aidata veenduda, et see pole probleem.
6 'Mida ma saan teha, et oma kuulmist säilitada?'
Shutterstock
Kui olete üle 40-aastane, on aeg oma arstiga vestelda oma kuulmislanguse ohu kohta, isegi kui see on teie jaoks praegu vaid väike probleem. Tegelikult võib probleemi lahendamine nüüd ära hoida tulevase kognitiivse languse: Vastavalt 2014. aastal avaldatud uuringute 2014. aasta ülevaatele Vananemine ja vaimne tervis , on ravimata kuulmislanguse ja dementsuse arengu vahel märkimisväärne seos.
unistus hammaste murenemisest
7 'Kas mu perekonna ajalugu mõjutab minu tervist?'
Shutterstock
Kui sa olid noorem , ei pidanud sa oma perekonna ajaloo pärast nii palju muretsema, eriti kui sa olid suhteliselt terve. Kuid kuna paljudel terviseprobleemidel, nagu südamehaigused, vähk ja diabeet, kipub peredes esinema, peaksite sellele tähelepanu pöörama juba 40ndates eluaastates. Küsige oma arstilt seda küsimust, et arutleda oma perekonna ajaloo üle. See aitab tal paremini teie tervist juhtida, olgu see siis sagedasemate sõeluuringute tegemine või riskantsete eluviiside lõpetamine.
8 'Milliseid linastusi mul on vaja?'
Shutterstock
Vajalike testide tüübid (ja nende tegemise sagedus) muutuvad vananedes. Küsige oma arstilt seda küsimust, et teada saada, millised sõeluuringud oleksite pidanud tegema, et asjadega kursis olla. See võib olla nii lihtne kui vererõhu või kolesterooli regulaarne kontroll.
9 'Kuidas ma saan oma soolestiku tervist parandada?'
Shutterstock
Teie soolestiku tervis mängib teie üldises tervises suuremat rolli, kui võite arvata - see tähendab, et võiksite paluda oma arstil testida oma soolestiku funktsiooni . 'Need testid tagavad, et teie keha on põletikuvastases ja vananemisvastases seisundis,' ütleb Maggie Berghoff , pereõe praktik. 'Võib-olla peate nägema nende jaoks funktsionaalset või integreerivat praktikut, kuna nad on palju üksikasjalikumad kui traditsiooniline veretöö. Sellest hoolimata andke neile teada oma huvist selle ala vastu, et teid saaks õiges suunas juhatada. '
10 'Mida ma saan teha, et oma nägemust säilitada?'
Shutterstock / Robert Kneschke
Vastavalt Riiklik tervishoiuintervjuu uuring , kannatab nägemiskaotuse all enam kui 26,9 miljonit ameeriklast ja vananemisega kaasnevate inimeste osakaal suureneb, mistõttu on oluline vananedes oma arstiga rääkida, kuidas oma silma tervist säilitada.
Kuid mitte kõik, mida olete oma silmade tervise kohta kuulnud, vastab tõele. 'Kuigi A-vitamiin - arvan, et porgand - on silmade tervise ja nägemise säilitamisel võtmetähtsusega, muudab liiga palju porgandeid oranžiks ja liiga palju A-vitamiini suurendab koljusisest rõhku ja võib põhjustada pimedaksjäämist,' ütleb Howard R. Krauss MD, kirurgiline neuro-oftalmoloog Providence Saint Johni tervisekeskuses.
Selle asemel soovitab Krauss oma arstiga rääkida ja veenduda, et teie B-1 ja B-12 tase on tervislikus vahemikus, kuna mõlema puudus võib mõjutada teie nägemist.
11 'Kuidas ma peaksin oma kuiva silma ravima?'
Shutterstock / fizkes
mitteviskavad väikesed koerad segaverelised
Krooniline kuiv silm on vananedes üksikisikute sagedane kaebus, kuid see ei tähenda, et peate kannatusi jätkama. Lisaks tilkade kasutamisele silmade niiskuse säilitamiseks võite proovida ka oomega-3 rasvhappeid ja / või linaseemneid, ”räägib Krauss.
12 'Kas mu testosterooni tase on normaalne?'
Shutterstock
Meestel on oluline testosterooni tase testida, eriti pärast seda, kui nende 40. sünnipäev on saabunud ja möödas. Inna Lukyanovsky PharmD ütleb, et madala testosterooni sümptomid võivad alata väikesest ja muutuvad kiiresti tõsiseks. 'Madala testosterooniga meestel võivad tekkida kardiovaskulaarsed riskid,' ütleb ta.
Aastal avaldatud uuringu kohaselt Metodisti DeBakey kardiovaskulaarne ajakiri , madal testosterooni tase võib isegi suurendada südame isheemiatõve, metaboolse sündroomi ja II tüüpi diabeedi tekkimise riski.
13 'Kas mul on oht hammaste kaotada?'
Shutterstock
Kui soovite oma naeratust vananedes terve ja säravana hoida, on oluline hambaarstiga arutada hammaste lagunemise, kaotsimineku ja periodontaalse haiguse võimalust. Vastavalt Riiklik hambaravi ja kraniofatsiaaliuuringute instituut , kui 20–34-aastastel täiskasvanutel on keskmiselt 26,9 hammast, langeb see arv 50–64-aastaste täiskasvanute seas vaid 22,3-ni. Õnneks, mida varem te oma hammastega need probleemid lahendate, seda kiiremini saate selle säilitamise nimel tööd teha naerata .
14 'Kas mul on vaja kolesterooli sõeluuringut?'
Shutterstock
Düslipideemia tekib ebanormaalselt suur hulk lipiide —AKA kolesterool või rasv - veres, sageli dieedi ja elustiili valikute tõttu. Kuna see on seotud südamehaiguste ja insuldiga - Ameerika Ühendriikide kahe suurema tapjaga -, on oluline kolesteroolitaset testida.
The USA ennetavate teenuste töörühm soovitab 35-aastastel ja vanematel meestel teha lipiidihäirete skriining. Kui teil on juba suurenenud risk südame isheemiatõveks, on see teie tervise jaoks eriti oluline.
15 'Kuidas peaks minu dieet välja nägema?'
Shutterstock
Teie dieet mängib teie tervises tohutut rolli. 40ndate eluaastate saabumisel võib teil tekkida terviseprobleeme, kuna olete kõik need aastad taldrikule pannud. Küsige oma arstilt, milline peaks teie dieet välja nägema. Kui sa peate kontrollima oma veresuhkrut võidakse teile öelda, et sööge rohkem puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid. Ja kui teil on vaja kolesterooli parandada, öeldakse teile tõenäoliselt, et väldiksite toite, mis sisaldavad palju ebatervislikke rasvu.
16 'Kas mu veresuhkur on tervislikus vahemikus?'
Shutterstock
Kui vaid neli protsenti 18–44-aastastest ameeriklastest on seda teinud diabeet , see arv kasvab järsult kogu teie 40ndates eluaastates Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) . 45–64-aastaste ameeriklaste puhul tõuseb see määr 17 protsendini. Sellepärast on Ameerika Diabeediliit soovitab II tüübi diabeedi skriinimist iga kolme aasta järel pärast 45. eluaastat - ja see on hädavajalik teada ka oma diabeedi seisundit.
'Kui teil on prediabeet, on oluline tegutseda kohe,' ütleb Nesheiwat. 'Kui ei, siis tekib 10 aasta jooksul diabeet - kõrge veresuhkru tase, mis võib põhjustada erektsioonihäireid, südameatakke, pimedust, neerupuudulikkust, insulte, tuimust ja kipitust jalgadel, mis mõnikord põhjustab amputatsiooni, väsimust ja palju muud. . ' Paljud diabeediga inimesed ei tea isegi, et neil see on, mis võib ohustada nende tervist ja elu.
17 'Mida ma saan aeglustada ainevahetuses?'
Shutterstock
Kui olete märganud oma ainevahetus 40ndates aeglustub see on normaalne. Ekspertide sõnul väheneb teie ainevahetus igal kümnendil pärast varajast täiskasvanuks saamist, mis muudab tervisliku kaalu püsimise raskemaks. Tagamaks, et tunnete end oma kehamuutustest hoolimata endiselt kõige paremini, aitab teie arst soovitada asju, mida saate oma aeglustuva ainevahetuse vastu võitlemiseks teha, olgu selleks siis tervislikuma toitumise või regulaarsem treenimine.
18 'Kas ma kaalun liiga palju?'
Shutterstock
Ja kui rääkida nendest metaboolsetest defitsiitidest, siis CDC on ligi 40 protsenti USA täiskasvanutest rasvunud. Ja kuigi kunagi pole lõbus küsida, kas kaalute rohkem kui peaks, on kaalu kohta küsimine palju enamat kui edevus - see on teie tervis. Kui teie kehakaal on ebatervislik, võib teil olla oht eluohtlike seisundite, nagu südamehaigused, insult, II tüüpi diabeet ja isegi teatud tüüpi vähk, nii et see on alati arukas teema.
19 'Miks ma kaalus juurde võtan?'
Shutterstock
See pole lihtsalt lihtsam kaalu juurde võtma 40ndates eluaastates - seda on ka raskem kaotada. Mehed ega naised pole kaitstud aeglustunud ainevahetuse, kilpnäärme alatalitluse, lihaste kaotuse ja vähem aktiivsuse eest - kõik, mis võib skaalal olevat arvu mõjutada. Kui teie kehakaalu muutus häirib teid või muutub ebatervislikuks, võib teie arst anda teile lisakilodega võitlemiseks tegevuskava. Äkiline kaalutõus võib olla ka hormonaalse tasakaaluhäire, neeruprobleemide või isegi südamepuudulikkuse sümptom, seega on oluline, et küsiksite oma arstilt, kas teie kehakaal jätkab ülespoole hiilimist.
mida tähendab unistada, et teil on laps
20 'Kui sageli peaksin eesnäärmevähi suhtes skriinima?'
Shutterstock
Kui olete jõudnud 40ndatesse eluaastatesse, on aeg küsida oma arstilt, kui sageli peate eesnäärmevähi suhtes skriinima - eriti kui teil on haigus perekonnas esinenud või kui olete afroameeriklane. Kuna ühel üheksast mehest diagnoositakse eesnäärmevähk nende eluajal on Eesnäärmevähi Fond ütleb, et soovitatav on, et iga mees saaks algtaseme PSA (eesnäärmespetsiifiline antigeen), testi, mis tuvastaks suurema riskiga isikud.
21 'Kas ma peaksin tegema suguhaiguse testi?'
Shutterstock
Sugulisel teel levivaid haigusi (STD) peetakse noore inimese probleemiks. Kuid ka vanemate täiskasvanute suguhaiguste määr on kõrge - peamiselt seetõttu, et neid ei skriinita ega ravita, samuti immuunsüsteemi muutuste tõttu. 'Suguhaigusi saate tabada igas vanuses, olenemata sellest, kas olete 17-aastane või 70-aastane,' ütleb Nesheiwat.
Vastavalt Harvardi meditsiinikool , klamüüdia, gonorröa ja süüfilise esinemissagedus on kõrgeim vanemate täiskasvanute seas vanuses 45–54 aastat. Kindlasti tooge see üles järgmisel kohtumisel - eriti kui olete kohtamas ega kasuta kaitset.
22 'Kas mu ärevus on normaalne?'
Shutterstock
40ndates eluaastates esinev ärevus pole haruldane. Vastavalt Ärevuse ja meeleoluhäirete ravi keskus , keskealine ärevus võib tekkida mitmel erineval põhjusel, olgu see siis seotud teie tööga, teie suhtega rahulolematusega või nooremas eas tehtud eluotsuste teise arvamisega. Kui teil on selliseid sümptomid ärevus - sealhulgas seletamatu viha või pahameel, kehv uni, toitumisharjumuste muutus või lõksus olemine - on hea mõte tuua see oma arsti juurde, et näha, mis sellest abi võib olla.
23 'Kas mul on vaja kolonoskoopiat?'
Shutterstock
Kui teil ei ole põletikulist soolehaigust või kui teil on kolorektaalvähi isiklik või perekondlik anamnees, peaksite alustama regulaarset kolonoskoopia sõeluuringut 45-aastaselt vastavalt Ameerika Vähiliit . (Ja kui te seda teete, peaksite alustama varem - see on asi, mida teie arst aitab teil.) Muidugi, kolonoskoopia pole lõbus, kuid enamiku inimeste jaoks on see soovitatav ainult üks kord kümne aasta jooksul.
24 'Kas minu kõrvetised on probleem?'
Shutterstock
Pole midagi hullemat, kui kogeda halba kõrvetisi. Ja kui olete selle probleemiga varem tegelenud, muutub see vanusega tõenäoliselt ainult sagedasemaks. Vastavalt Clevelandi kliinikus , see on tingitud asjaolust, et teie lihased nõrgenevad aja jooksul, sealhulgas söögitoru alumine sulgurlihas, mis kontrollib söögitoru ja mao vahelist ava.
Kui soovite kõrvetised lõplikult lõpetada, võib teie arst välja kirjutada ravimid ja anda teile soovitusi muude elumuutuste kohta, mis võivad samuti aidata, näiteks magamisasendi muutmine või toitumiskava kohandamine.
25 'Kas mul on mingeid toitainepuudusi?'
Shutterstock
Mida vanemaks sa saad, seda haavatavam oled toitumisvaeguste suhtes. Vastavalt Maailma Tervise Organisatsioon , vananemine mõjutab teie toitainevajadusi ja kui te neid ei täida, võib teie tervis kannatada pika nimekirja tõttu haigustest, mida teie dieet mõjutab. Veretööga tegelemine võib võimaldada arstil näha, mida teil on vähe, ja veenduda, et olete kõige tervislikum.
26 'Milliseid toidulisandeid peaksin võtma?'
Shutterstock
Isegi kui sa sööd a ülitervislik toitumine , peate võib-olla ikkagi võtma siin ja seal toidulisandit, et oma tervist turgutada. Küsige oma arstilt, kas teil on midagi puudu. Võib-olla on teil vähe D-vitamiini või võiksite kasutada mõnda antioksüdanti, mis aitab teie immuunsüsteemi tugevana hoida.
'Kuldstandard oleks see, kui teie arst tõmbaks teie toitainete taseme teadmiseks, mida te oma keha jaoks vajate või mitte,' ütleb Berghoff. 'Te ei tohiks tõesti järgida kõigile sobivat toidulisandite kava, kuna meie keha vananeb erinevalt ja on biokeemiliselt ainulaadne.'
kõigi aegade parimad lühikesed naljad
27 'Mis on minu unegraafikuga?'
Shutterstock
The Riiklik unefond ütleb, et läbida on täiesti normaalne une muutused vananedes, kas teil on äkki raskem magama jääda või ärkate kogu öö sagedamini. Vestelge oma arstiga oma unegraafiku kohta ja tooge välja kõik harjumused, mis mõjutavad teie kogust negatiivselt, nagu norskamine, rahutute jalgade sündroom või isegi stress ja ärevus.
28 'Miks ma kogen rohkem valu kui tavaliselt?'
Shutterstock
Kui olete 20ndates eluaastates, saate põrandal magada, olemata isegi natuke valus. Nüüd pole see nii. Kui olete mures normaalse kehavalu pärast, küsige sellest oma arstilt. Samal ajal kui Clevelandi kliinikus ütleb, et vananedes on täiesti normaalne märgata rohkem valusid ja kroonilisi valusid tuleks kindlasti uurida, et veenduda, kas see saab väärilist tähelepanu ja on korralikult hallatud.
29 'Kas ma peaksin alkoholi vähendama?'
Shutterstock
See on ikka hea juua või kaks vanemaks saades. Sellest hoolimata on oluline küsida ka arstilt oma joomisharjumuste kohta, et veenduda, et te ei liialda asjadega - eriti seetõttu, et vananedes teie võime alkoholi ainevahetuses langeb.
Vastavalt Harvardi meditsiinikool , isegi kui te tarvitate sama kogust alkoholi, mida varem kasutasite, on teie alkoholisisaldus veres 40-aastastel ja kauem kõrgem. Nende muudatuste tõttu võite tunda end väiksemas alkoholikoguses rohkem joobes ja see võib teid kahjustada.
30 'Kas mul on vaja luutiheduse sõeluuringut?'
Shutterstock
Võib tunduda liiga vara muretseda oma luude pärast: olete ju ikkagi 40ndates eluaastates. Arvestades siiski, et mehed on kaks korda suurema tõenäosusega surra puusaluumurd nende naissoost kolleegidena on oluline, et teaksite oma luu terviseseisundit varem kui hiljem.
Luutiheduse test võib anda teile teada, kui tugevad on teie luud, eriti kui teil on perekonnas esinenud luude halvenemist. Tulemused võivad aidata ka kindlaks teha, kas peaksite oma dieediga midagi teisiti tegema, et hoida neid kindlalt.
31 'Mis see imelik koht mu nahal on?'
Shutterstock
Kui te ei pööra tähelepanu tervis oma nahast, on nüüd parim aeg alustamiseks. Seda seetõttu, et vastavalt Nahavähifond , diagnoositakse rohkem ameeriklasi Nahavähk igal aastal kui kõik muud vähiliigid kokku. Lisaks on 49-aastastel ja noorematel meestel melanoomi tekkimise tõenäosus suurem kui ühelgi teisel vähil. Kui teil on elu jooksul olnud rohkem kui viis päikesepõletust, kahekordistub teie melanoomirisk, seega pole põhjust mitte kogu keha nahaeksamit regulaarselt teha.
32 Mis on minu libiido langusega?
Shutterstock
Teie sugutung võib 40ndates eluaastates hitti teha. Meeste jaoks võib see olla loodusliku vananemise või selle aluseks oleva terviseseisundi, nagu depressioon või stress, tagajärg Mayo kliinik . Teatud ravimid võivad põhjustada ka teie libiido langust. Kui teil on selliseid probleeme, on arstiga arutamiseks palju võimalusi, et end uuesti tunda.
33 'Kas ma saan juuste väljalangemise vastu midagi teha?'
Shutterstock
Mehed ootavad juuste väljalangemist tavaliselt vananedes ja 40. eluaastaks on suur tõenäosus, et see pole juba nii täis kui varem. Tegelikult on 50-aastaseks saades 85 protsenti meestest pisut hõrenenud Ameerika juuste väljalangemise ühing . Kui märkate muudatusi sinu juuksed , see on midagi, mida saate oma arsti juurde tuua.
kuidas aru saada, kas naine petab sind
34 'Miks ma pean kogu aeg pissima?'
Shutterstock
Üliaktiivne põis võib tõesti teie igapäevast tegevust takistada. Vastavalt Uroloogiahoolduse Fond , muutub see vananedes pigem probleemiks - 30 protsendil vanematest meestest on põis üliaktiivne. See tingimus ei nõua mitte ainult sagedasi vannitoa reise päevasel ajal, vaid võib ka öösel äratada. Nii et see on hea mõte oma arstile teada saada, kuidas seda hallata, enne kui see hakkab teie heaolu häirima.
35 'Kas minu vaktsiinid on ajakohased?'
Shutterstock
Nooremana on ilmselt tunne, et oledki vaktsineerimine kogu aeg. Kuid see pole midagi, mida saate vananedes lihtsalt kraavida. Vastavalt CDC , 27–60-aastased täiskasvanud peaksid saama iga-aastase gripivaktsiini, neil on olnud iga 10 aasta tagant Tdap vaktsiin (mis kaitseb läkaköha eest) ja Td revaktsineerimine (mis hõlmab teetanust ja difteeriaid). Terviseprobleemide vältimiseks pöörduge oma arsti poole ja veenduge, et kõik teie kaadrid oleksid ajakohased.
36 'Kas ma peaksin muretsema toiduallergiate pärast?'
Shutterstock
Enamik inimesi eeldab, et kui neid poleks olnud toiduallergiad lapsena ei tee nad seda kunagi. Kahjuks pole see nii. The Mayo kliinik ütleb, et kuigi enamik allergiaid algab lapsepõlvest, võivad need teie elu jooksul välja areneda. Mõnikord tähendab see tõsiste probleemide, nagu anafülaksia, näo turse, nõgestõbi või hingamisraskused, kogemist, kuid see võib põhjustada ka seedeprobleeme. Kui kindel toidud hakake teile probleeme valmistama, aitab teie arst süüdlast leida.
37 'Kas ma peaksin stressi pärast muretsema?'
Shutterstock / mrmohock
Stress võib igas vanuses maksma minna ja see on eriti oluline, kui olete 40-aastaselt teadlik, kui tunnete selle tagajärgi. Olete oma elus samal ajal, kui proovite palju žongleerida: hull ajakava, suhe, lapsed, töö ... loetelu jätkub ja jätkub. Kui lasete stressil endast parimat saada, siis Clevelandi kliinikus ütleb, et see võib teie tervist negatiivselt mõjutada, põhjustades peavalu, kõrgenenud vererõhku, valu rinnus ja vaimse tervise probleeme nagu depressioon ja ärevus. Ja kui soovite meisterlikke viise ärevuse kõrvaldamiseks, vaadake neid 30 lihtsat viisi stressi vastu võitlemiseks .
38 'Miks mul on põletik?'
Shutterstock
Põletik on alati midagi, millest tuleb teadlik olla - see on sisuliselt teie immuunsüsteemi reaktsioon ärritavale , kas väline või sisemine. Mõnel juhul võib põletik olla kasulik - näiteks kui teil on lõige ja teie keha üritab seda ravida.
Kuid muudel juhtudel võib see teie tervist kahjustada. Mõnikord võitleb teie immuunsüsteem kogemata teie keha rakkude vastu, mis põhjustab selliseid probleeme nagu reumatoidartriit, psoriaas ja põletikuline soolehaigus. Sellepärast on põletiku tekkimisel nutikas juhtida seda oma arsti tähelepanu.
39 'Kas ma peaksin muretsema oma seljavalude pärast?'
Shutterstock
Seljavalu ei ole alati ainult seljavalu. Ehkki vananedes on üha tavalisem kogeda - eriti normaalse kulumise tõttu -, võib see vastavalt haigusele olla ka märk haigusseisundist, sealhulgas infektsioonidest, põletikulistest haigustest, kasvajatest ja neerukividest. Riiklik neuroloogiliste häirete ja insuldi instituut . Küsige oma arstilt oma seljavalu kohta, et jõuda põhjuse juureni. Isegi kui see pole midagi tõsist, võib ta aidata teil oma valu hallata.
40 'Kui tihti peaksin kontrollima?'
Shutterstock
Raske on täpselt kindlaks teha, kui sageli peaksite arsti juurde minema, mistõttu on alati kõige parem seda küsida. Üldiselt peaks enamik 40-aastaseid terveid inimesi seda tegema külastage arsti järgi igal teisel aastal Hertsog Tervis . 'Oluline on pöörduda arsti poole mitte ainult siis, kui olete haige, vaid ka selleks, et teie tavapärased füüsilised isikud saaksid haiguse varajases staadiumis kinni,' ütleb Nesheiwat.
Kui vajate retseptiravimid või teil on mingeid riskitegureid - sealhulgas teatud haiguste perekonnaajalugu, suitsetamine või ülekaalulisus - peate tõenäoliselt sagedamini arsti poole pöörduma. Kui teete selle teema lahti, siis saab teie arst aidata teil isikupärastatud kava välja töötada. Ja rohkemate viisidega oma tervise parandamiseks leiate siit 40 asja, mida te ei peaks oma arstile pärast 40 .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
