Kõigil on elus kahetsus, olenemata sellest, kas viskate end ikkagi jalgpallimängus selle kodujooksu palli püüdmata või soovite, et valiksite teistsuguse karjääritee. Vananedes kipuvad need kahetsused hajumise asemel kuhjuma - elukindlustusseltsi Allianz 2016. aasta uuringu kohaselt ütles 32 protsenti vastanutest, et kahetses suuri elulisi otsuseid nad olid teinud.
Vaimse tervise spetsialistide abiga oleme kokku võtnud suurimad kahetsused, mida inimestel on üle 50. Ja kui soovite rohkem oma aega maa peal nautida, vaadake Terapeutide 20 peamist trikki õnne leidmisel .
1 Ei tee teiste heaks rohkem
Shutterstock
TO vähe altruismi võib hilisemas elus vältida kahetsuse vältimist. Allianzi uuringu tulemused näitavad, et rohkem kui viiendik inimestest eelistaks vabatahtlikku tööd, kui neil oleks rohkem aega.
'Ühiskonnale panustamine vabatahtliku tegevuse kaudu, oluliste põhjuste toetamine või mingil moel ühenduse või maailma olukorra muutmine on laialt hinnatud, [kuid] mõistmine, et nad ei teinud oma eluga midagi märkimisväärset, on väga levinud kahetsus,' ütleb psühhiaatria kraadiõppe resident Patricia celan , MD. Ja kui soovite innukalt tagasi anda, alustage neist 33 väikest heategu, mida saate teha ja mis on täiesti tasuta .
2 Ei toeta häid suhteid
Shutterstock
Suhted ei õnnestu alati ja see on kummalgi osalisel harva lihtne. Kahjuks mõistavad paljud inimesed liiga hilja, et oleks võinud oma suhte tervena hoidmiseks rohkem ära teha.
'Inimesed kahetsevad, kuidas nad kohtusid oma abikaasa, vanemate või lastega, hoolimata sellest, kas see oli hooletu ja tõrjuv kohtlemine või mõnes mõttes kuritahtlik,' ütleb Celan. Ja teie postkasti edastatava suurepärase teabe saamiseks registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
3 Vägivaldsed suhted ei lõpe varem
iStock
Muidugi pole iga suhe hea ja paljud inimesed tunnevad end kahetsevat aega, mille nad raiskasid partnerite peale, kes ei hinnanud neid või olid kuritahtlikud .
'Inimesed tunnevad kahetsust, kui lasevad suhetel püsida nii kaua kui see kestis,' ütleb litsentseeritud terapeut Eric Patterson , LPC. 'Kui nad peaksid seda kõike uuesti tegema, lõpetaksid nad suhte esmakordsel ilmnemisel.'
4 Ei palu seda inimest välja
Shutterstock
Mõtlemine millegi üle, mis oleks võinud muuta teie elukäiku, pole üle 50-aastaste inimeste jaoks ebanormaalne. Aastakümneid hiljem võite mõelda, mis oleks juhtunud, kui oleksite olnud piisavalt julge, et paluda sellel armsal klassikaaslasel gümnaasiumis käia.
5 Lasen kirel surra
Shutterstock
Vähesed suhted suudavad lõpmatuseni säilitada kirge, mis neil oli esimestel nädalatel või kuudel, kuid see toob lõpuks kaasa tõsise kahetsuse. Northwesterni Kelloggi juhtimiskooli 2012. aasta uuringute kohaselt tsiteeris 18,1 protsenti õppeainetest romantilised suhted kui suurim kahetsuse allikas . Ja kui soovite oma elu paremaks muuta, vaadake neid 50 õnnehäkki, mida teadus täielikult toetab .
6 Olge tähelepanematu partner
Shutterstock
Kui olete 60-, 70- ja 80-aastane, siis on ebatõenäoline, et vaataksite hea meelega tagasi nendele öödele, mille veetsite tööl vaevates, kui teie partner üritas teiega ühendust võtta. 'Me ei saa kella tagasi keerata ja paremaid suhteid luua,' ütleb Colorados asuv psühholoog ja eluülemineku ekspert Elisa Robyn , Ph.D.
7 Lahutus
Shutterstock
Lahutus võib olla paarile parim valik, kuid võib hiljem ka kahetsust tekitada, kui see on liiga tormakas või liiga vaenulik. Ühes Avvo 2016. aasta uuringus tunnistas 27 protsenti küsitletud naistest kahetsedes oma lahutusi , samas kui 39 protsenti meestest ütles sama.
8 Abielus püsimine oma laste jaoks
Shutterstock
Kuigi teie abielust liiga kiiresti loobumine võib olla mõne jaoks kahetsus, leiavad paljud teised, et soovivad, et nad oleksid halvast suhtest varem lahkunud. Litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Elisabeth Goldberg ütleb, et tema patsientide hulgas on halvas abielus püsimine on üle 50-aastaste kahetsus number üks. '
Ja kuigi paljud paarid väidavad, et jäävad oma laste pärast abielusse, hoiatab Goldberg seda mitte tegema. 'Lahutuslapsed ütlevad sageli, et soovivad, et vanemad lahku läheksid varem,' märgib ta.
9 Hoidmine viha peale
Shutterstock
Muidugi, võib-olla on hea end kaitsta, hoides vihast kinni pärast seda, kui keegi on teile ülekohut teinud, kuid on tõenäoline, et saate seda hiljem kahetseda. Vähesed inimesed lähevad oma hauale ja mõtlevad: 'Mul on nii hea meel, et jäin selle inimese peale vihaseks.'
'Me hoiame kinni oma haavadest ja muredest, kui me ei andesta,' ütleb Robyn. 'Sageli unustame selle, mis meid isegi häirib, või mõistame, et elukavas oli see väike haav.'
10 Ei valmista oma lapsi iseseisvuseks
Shutterstock
Paljud vanemad kahetsevad tehtud valikuid, kuid vähesed kaaluvad neid sama tugevalt kui nende ettenägelikkuse puudumine valmistada oma lapsi täiskasvanuks .
'Me hellitame selle põlvkonnaga palju ja unustame õpetada eluoskusi,' ütleb terapeut Stacy Haynes , Ed.D, LPC.
11 Ei veeta oma lastega rohkem aega
Shutterstock
Ilmselt olete kuulnud vanasõna vanemluse kohta: päevad on pikad, kuid aastad on lühikesed. Paljudel juhtudel on vanemate suurim kahetsus see, kui nad ei veeta rohkem aega lastega sidumiseks, kui neil selleks võimalus oli.
'Paljud inimesed kahetsevad, et veetsid liiga palju aega tööl ja ei olnud piisavalt aega [oma] lastega,' ütleb Robyn. 'Me keskendume sageli pakkumisele või võib-olla õnnestumisele, kuid unustame, et meie peresid ei ole meiega igavesti.'
12 Veetate liiga vähe aega oma vanematega
Shutterstock
Saame ainult teatud arvu aastaid vanemate juures veetmiseks. Kahjuks võtavad paljud inimesed neid perekondlikke sidemeid iseenesestmõistetavana, kui nende emad ja isad on veel elus, et pärast möödumist kahetseda. 'Paljud inimesed mõtlevad hiljem, mis neil veel võiks olla õppinud nende vanematelt , 'ütleb Robyn.
13 Püüate oma vanemate ootustele vastata
Shutterstock
Vanematega head suhted võivad olla suurepärased asjad. Kuid nende ootustele vastavusse püüdmine, hoolimata isiklikest kuludest, on paljude inimeste elus peamine kahetsuse allikas. Allianzi uuringu kohaselt tunnistas šokeeriv 35 protsenti vastanutest, et nad sooviksid, et nad oleksid tegelenud rohkemate asjadega, mida nad tahavad teha, mitte ainult neid, mida neilt oodatakse.
Kas te ei tea kunagi, miks mõnel inimesel on keskeakriis 50-aastaselt ? ' küsib Robyn. '[See on sellepärast, et] oleme painutanud survet, et sobituda oma pere või kultuuri ootustega ja mõelda, kas see oli seda väärt.'
14 Ei ole romantilisem
Shutterstock
Suhted lõpevad mitmel põhjusel, kuid vähesed inimesed ütlevad teile, et nad sooviksid, et nad oleksid siiski vähem romantilised olnud. Tegelikult jättes need väiksed võimalused vahele, et näidata kellelegi, kui eriline ta teile on romantiline žest on hilisemas elus sageli suur kahetsus.
15 Ei leia täitmist
Shutterstock
Ükskõik, kas see pole kunagi õige töö tegemine või huvide leidmine, mis teie huvi äratab, on täitmatajätmine paljude inimeste jaoks suur kahetsus.
'Nad võisid lubada oma piiravatel tõekspidamistel või teiste inimeste arvamustel takistada neil oma eesmärke saavutada,' selgitab terapeut Emma Demar , LMSW. 'Järelikult tunnevad nad end lõpuks nii, nagu poleks nad oma elu elanud viisil, mis paneks neid end täitma ja tõeliselt õnnelikena tundma.'
16 olla enda vastu liiga karm
Shutterstock
Kõik võivad aeg-ajalt olla enesekriitilised, kuid kui lasete neil karmil kriitikal dikteerida seda, kuidas olete oma elu elanud, on tõenäoline, et kahetsete seda.
'Kahetsusväärne on see, et nii palju aega on raisatud teie enda suurimaks vaenlaseks olemiseks, selle asemel, et õppida, kuidas ennast tõeliselt armastada,' ütleb Demar.
unes vägistatakse
17 Ei otsi varem abi
iStock
Kuigi nõustamise saamiseks otsustamine võib olla raske otsus, paljud inimesed kahetsevad, et pole seda varem teinud, kui saavad aru, kui palju see nende elu parandab.
'Enamik inimesi ootab, kuni on meeleheitlikus kohas, et abi otsida,' selgitab terapeut Whitney Owens , LPC, MA. 'Peaaegu iga klient ütleb mulle, et soovib, et oleks varem tulnud.'
18 Koolist lahkumine
Shutterstock
Ehkki mõte klassiruumis istuda teste sooritades ei pruugi kõigile meeldida, on haridusvõimalustest ilmajäämine hilisemas elus paljude inimeste jaoks peamine kahetsuse allikas. Aastal avaldatud uuringute kohaselt Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia bülletään 2008. aastal haridus oli kategooria number üks milles õppeained tsiteerisid kahetsust võrreldes karjääri, romantika, lapsevanemaks olemise, enesetäiendamise ja vaba aja veetmisega.
19 Ei saavuta rohkem
Shutterstock
Ehkki see on subjektiivne küsimus, tunnevad paljud inimesed end vananedes kahetsevat, et pole teatud saavutusi saavutanud. 'Mis häirib inimesi hilisemas elus, on tõenäosus, et nad ei kasutanud, või saavutused, mida nad ei saavutanud,' selgitab ta Karen R. Koenig , M.Ed., LCSW, litsentseeritud psühhoterapeut, motivatsioonikõneleja ja rahvusvaheline autor Sarasotas, Floridas.
Tegelikult vastavalt ajakirjas avaldatud 2018. aasta uuringule Emotsioon, 72 protsenti küsitletud täiskasvanutest avaldas kahetsust nende tajutava suutmatuse üle oma ideaalse minapildi järgi elada.
20 Ei püüa maanduda sellele unistuste töökohale
Shutterstock
Tööst keeldumine ei tundu kunagi hea. Mis aga hullem, pikas perspektiivis ei püüa kunagi üldse. Allianzi uuringu kohaselt tunnistas 3000 ameeriklase rühma seas 38 protsenti uuritavatest, et sooviksid, et nad võtaksid rohkem karjääririske.
21 Liiga palju tööd
Shutterstock / NeagoneFo
Muidugi võib tunduda, et pidev töötamine viib teid sinna, kuhu soovite oma karjääri jooksul jõuda. Kuid oma elule tagasi vaadates ütlevad vähesed inimesed kunagi: 'Ma oleksin veetnud kontoris rohkem laupäevi.'
Palliatiivse meditsiiniõena Bronnie Ware kirjutab oma ajaveebis, liiga palju tööd tegema isikliku elu arvelt on üks surijate seas kõige sagedamini viidatud kahetsusi. 'Kõik mehed, keda ma põetasin, kahetsesid sügavalt kahetsust, et veetsid nii suure osa oma elust tööeksemplari jooksulindil,' märgib ta.
22 Rohkem ei säästa
Shutterstock
See ei pruugi praegu olla lõbus ega glamuurne, kuid täiendava sularaha kokkuhoid aitab teil leevendada mõningaid kahetsusi hilisematel aastatel. Selgub, et rahaküsimused, sealhulgas pensioni jaoks piisavalt kokkuhoidmata jätmine, on inimeste hilisemas elus suurim kahetsus. Natixise Investment Manageri ühes 2019. aasta uuringus leiti, et keskmine 45-aastane tahab pensionile minna 64-aastaselt , kuid on kokku hoidnud vaid 166 328 dollarit. See tähendab, et pisut vähem kui 1 miljoni dollariga pensionile jäämiseks peavad nad aastas kokku hoidma vähemalt 42 000 dollarit.
23 Investeerimisvõimaluste kaotamine
Shutterstock
Kas te ei haara Google'i aktsiat, kui teil oli võimalus? Sa ei ole üksi. Inimesed kipuvad kahetsema, et pole vananedes oma finantsvarasid maksimaalselt ära kasutanud. 'Kahetseme sageli võimalust, mida pole kasutatud,' ütleb Robyn.
24 Ei puhka
Shutterstock
Glassdoor 2014. aastal läbi viidud uuringu kohaselt on ainult keskmine Ameerika töötaja võtab umbes pool neile määratud ajast töölt vabaks . Ja need, kes ei kasuta oma vaevaga teenitud puhkuseaega tõelise teadus- ja arendustegevuse saavutamiseks, tunnevad end sarnaselt. Kui Priceline avaldas 2018. aastal töö- ja eraelu tasakaalu aruande, leidsid nad, et 41 protsenti inimestest teatas, et “kohustuslikud” reisid (s.t pulmad, poissmeeste peod, beebide dušid jne) olid nende kahetsuste seas kui tuli jutt, kuidas nad oma tasustatud vaba aega kasutasid.
25 Rohkem ei reisigi
Shutterstock
Reisimine võib olla kallis harjumus, kuid need, kes jäävad kodu lähedale, leiavad end hilisemas elus sageli kahetsevat. Allianzi uuringus ütles 56 protsenti vastanutest, et nad oleksid rohkem reisinud, kui peaksid uuesti asju tegema.
26 Ei ole seikluslikum
Shutterstock
Seiklushimuline vaim on midagi, mis on omane mõnele ja mitte teistele. Kuid paljud inimesed soovivad, et nad oleksid välja mõelnud viisi, kuidas enda omi kasutada. Selle Allianzi uuringu kohaselt nimetas veerand küsitluses osalejatest kahetsust, et pole rohkem seikluslik.
27 mitte spontaansem
Shutterstock
Olgu selleks ajaks, kui keeldusite viimase hetke Vegase puhkusest, või oma otsusest sellel kontserdil laval mitte tõusta, on spontaansuse puudumine sageli rivis suur kahetsus. 'Kas üks kallis puhkus oleks tõesti olnud halb mõte?' küsib Robyn.
28 Ei söö tervislikumalt
Shutterstock
Vananedes tunnevad paljud inimesed pettumust ka selle pärast, et ei hoolitse enda eest paremini, eriti toiduvaliku osas. Arvestades, et toitumine on otseselt vastutav umbes 678 000 surma ainuüksi Ameerika Ühendriikides võib igal aastal eeldada, et paljud valiksid juustuburgerite asemel salateid, kui saaksid asjad üle teha.
29 Ärge tehke oma heaolu säilitamiseks rohkem
Shutterstock
Teie tervis on üks neist asjadest, mida saate harva tagasi saada, kui see on kadunud, ja enamiku inimeste jaoks põhjustab see tõsist kahetsust. Aastal avaldatud uuringu kohaselt Rahvusvaheline vananemise ja inimarengu ajakiri , 13 protsenti uuritavatest tunnistas kahetsust ei hoolitse oma tervise eest paremini .
30 Laseb sõprussuhetel kihama hakata
Shutterstock
Töö, perekondlike kohustuste ja nende mõttetute katsetega leida aega magamiseks pole ime, et vananedes on meil nii vähe aega sotsiaalseks suhtlemiseks. Proovige siiski säilitada need sõprussuhted, kuni saate, või muidu kahetsete kaotust.
'Paljudel inimestel võtab aega, et mõista, kui olulised on meie sõbrad meie heaolule,' selgitab Robyn. „Kui seisame silmitsi elukriisiga või tahame tähistada midagi imelist, kogunevad meie ümber just sõbrad. Meie pikaajalised sõbrad, kes tunnevad meid hästi ja jagavad meie ajalugu, loevad vananedes rohkem tähtsust. '
31 Puuduvad pisikesed hetked
Shutterstock
Sel korral läksite sa sellele koosolekule selle asemel, et vaadata, kuidas tütar koolimängus särab, või siis nendel öödel, kus sa jäid, kui sõbrad läksid välja ja tegid plahvatust? Ärge imestage, kui need teie hilisematel aastatel teie kahetsuste nimekirja satuvad.
'On põhjust, miks me räägime koppade loenditest,' ütleb Robyn. 'Me tahame luua mälestusi, mida saaksime nautida, ja kogemusi, mida jagasime pere või sõpradega. Või võib-olla lihtsalt mälestused, mis tuletavad meile meelde, et elasime täielikult. '
32 Mitte paremini inimesi tundma õppida
Shutterstock
Häbelikkus on mõnele meist omane. Need hirmud, mis takistavad meid uute inimestega kohtumast ja sotsiaalsete ringkondade laiendamist, võivad meid hilisemas elus kimbutada.
33 Rohkem ei vabanda
Shutterstock / VGstockstudio
Ja kui olete teisele inimesele midagi valusat teinud, on vähesed asjad paremad kui a pakkumine südamlik vabandus ja lasta teisel isikul aktsepteerida. Need, kes neist võimalustest ilma jäävad, elavad kahjuks seda kahetsema.
34 Tänamatu olemine
Shutterstock
Ehkki paljud inimesed kipuvad oma elu alguses oma vanemaid või pereliikmeid enesestmõistetavaks pidama, on hiljem tunne, et oleksite võinud rohkem teha tänu avaldamiseks hoolivale inimesele.
35 Muretsemine teiste inimeste arvamuse pärast
Shutterstock
On loomulik, et hoolib sellest, mida teised inimesed sinust arvavad, aga kõik need mure teiste arvamuste pärast kuuluvad vananedes tõenäoliselt teie kahetsuse kategooriasse. Vähesed inimesed vaatavad oma elule tagasi ja mõtlevad: 'Ma soovin, et ma oleksin lasknud teiste inimeste arvamusel oma otsustes rohkem arvestada.'
36 Ei seisa teiste eest
Shutterstock / fizkes
Enamik inimesi saab mõelda ajale, mil nad jätsid kasutamata võimaluse kiusaja vastu seista. Ja kui see kasutamata juhus tähendab, et keegi teine sai haiget - olgu see siis emotsionaalne, vaimne või füüsiline valu -, võib see kahetsus teid järgneda terve elu.
37 Või ei seisa enda eest
Shutterstock
Enesekehtestamine on oskus, mille paljud inimesed õpivad kahjuks liiga hilja elus. Ebaõnnestumine enda eest ja selles, millesse usud, on sageli suur kahetsus nende seas, kellel puudub enesekindlus.
38 Pange oma kired kõrvale
Shutterstock
Mitte igaüks ei saa elada oma armastatud asjaga ja see on eeldatav. See aga ei tähenda, et te seda ei kahetse. Allianzi andmetel tunnistas 39 protsenti küsitlusele vastanutest, et kahetseb hilisemas elus oma kirge mitte järgides.
39 Oma tegeliku isiksuse summutamine
Shutterstock / Ranta pildid
Teie elus suuremal isiksusel ei pruugi teie nööpidega kontoritöös kohta olla, kuid varjates seda, kes te tegelikult olete, inimestest, kes teist hoolivad, teeb see teid harva õnnelikuks. Sõltumata sellest, kas te lihtsalt pehmendate seda, kes te tegelikult olete, või teesklete, et asjad meeldivad või ei meeldi ainult mõnituste vältimiseks, peate vananedes seda kindlasti kahetsema.
40 Oma sisetunde ignoreerimine
Shutterstock
See aimdus, mis teil selle nn sõbra suhtes oli? See tunne, et oleksite pidanud uude linna kolima, kui teil selleks võimalus oli? Paljude inimeste jaoks tuleb otsus neid sisetundeid mitte kuulata hiljem tagasi kahetsusena.
41 Elu liiga tõsiselt võtmine
Shutterstock
Elu liiga tõsiselt võtmine annab harva sellist õnne, nagu enamik inimesi soovib oma elus olla. Kui te ei leia oma südames huumorimeelt ka kõige suuremate väljakutsete ees, millega te elus kokku puutute, võib see hiljem kahetsuseks muutuda.
42 Praktilisuse tähtsustamine lõbususe asemel
Shutterstock
Muidugi tuleb arveid maksta ja toit peab laual olema. Paljude oma elule tagasi vaadates kipub aga alati praktilisuse ja lõbususe asetamine teiseks tõsiseks kahetsuseks.
43 Lahke olemine
Shutterstock
Teadmine, et tegite kellegi eluajal õnnelikuks, võib igaühe end hästi tunda. Teades, et olete kellegi suhtes lahke ja ei teinud selle parandamiseks vajalikke samme? See on enamiku inimeste jaoks suur kahetsuse allikas.
44 Mitte kasutada oma noorust
Shutterstock
Nad ütlevad, et noorus raisatakse noorte peale ja see on vaieldamatult tõsi. Ehkki võisite arvata, et olete 18-aastaselt ebarahuldav, köitmatu ja mitte nii suurepärane, on teie hilisematel aastatel väga tõenäoline, et kahetsete, et ei hinnanud seda kiiret ainevahetust või vastutuse puudumist, mis teil noorena oli.
45 Ei ole rohkem kohal
Shutterstock / Ross Helen
Need tunnid, mis sa veetsid oma telefoni vaadates selle asemel, et kohal olla? Ärge üllatage, kui soovite, et teil oleks see aeg olnud 50ndates ja kaugemalgi.
46 Muretsemiseks liiga palju aega kulutamine
Shutterstock
Ärevus ja stress on paljude inimeste jaoks vältimatud, kuid on ebatõenäoline, et jõuate hilisematesse aastatesse ja soovite, et oleksite rohkem aega kulutanud asjade pärast muretsemisele. Vastavalt Liberty Mutual Insurance 2016. aasta aruandele on ligikaudu 40 protsenti elanikkonnast muretseb iga päev , kuid vähesed soovivad, et nad oleksid selleks rohkem tunde raisanud.
47 Eirates oma isiklikku õnne
Shutterstock
Edu on üks eesmärk, kuid see pole ainus eesmärk, mille nimel inimesed peaksid töötama. Kui ignoreerite edu saavutamisel oma isiklikku õnne või rõõmustate teisi, on tõenäosus, et kahetsete seda otsust, kui olete üle 50-aastane.
48 Oma vanuse järgi tegutsemine
Soovides olla vastutustundlikud täiskasvanud, jäävad paljud meist elust lõbusalt ilma. Ja kuigi võib olla tore omada seda valget piirdeaeda ja tuumaperet, on oma sisemise lapse mitte kunagi mängima laskmine paljude inimeste jaoks tõsine kahetsuse allikas.
49 Ei näinud kedagi enne surma
Shutterstock
Kuigi meie hõivatud elu takistab sageli aega veeta koos oma armsate inimestega, tasub seda siiski teha. Enne surma kedagi mitte näha on paljude inimeste jaoks suur kahetsus ja kahjuks on see üks väheseid, mida ei saa parandada.
50 Pärandit jätmata
Shutterstock
Samuti on raske teada, mida inimesed sinu kohta ütlevad, kui sind enam pole. Siiski tunnistavad paljud inimesed, et nende pärandiga mitte arvestamine oli tõsine möödarääkimine. Ükskõik, kas soovite, et teil oleks olnud lapsi, kas te oleksite planeedi heaks rohkem teinud või soovite lihtsalt, et oleksite olnud elus lahkem, mõte, et inimestel võivad olla teist vähem meeldivad mälestused - või veel hullem, kui neid pole üldse —Võib täita inimest kahetsusega. Õnneks on teil 50-aastaselt veel palju aega oma pärandit lõplikult muuta. Ja kui soovite oma elu ümber pöörata, vaadake neid 50 elu muutub pärast 50 .
