Ilmselt teate seda väikesed head teod võib olla kasulik teie ümbritsevatele. Kuid kas teadsite, et need „ennastsalgavad“ teod võivad ka teie meeleolu parandada ja hämmastavalt tunda? Ükskõik kui märkimisväärsed või tähtsusetud teie heategevuslikud ettevõtmised ka ei tunduks, aitavad need head teod teil igapäevast rõõmsamat ja täidetumat toimet. Lisateabe saamiseks selle kohta, kuidas head teha ja sellest tulenevalt hea tunne, oleme avastanud kõik need 'isetud' teod, mida saate iga päev teha, et täielikult muuda oma väljavaadet ja perspektiivi, samal ajal ka teisi inimesi rõõmustades. Sellest paremaks ei lähe, eks?
1 Alustage naeratusega.
Shutterstock
Inimeste - isegi võõraste - sooja tervitamiseks lihtsalt aja võtmine oma päevast võib mõjutada rohkem, kui arvate. Lugematu arv uuringud on näidanud seda naeratades teistele mitte ainult ei suurenda nende mugavuse ja õnne taset, vaid võib ka teie tuju paremaks muuta. Lõppkokkuvõttes on naeratamine win-win ja see on „ennastsalgav“ tegu, mis teenib tegelikult nii sind kui ka seda, kellele su õnn on suunatud.
unes jälitamise vaimne tähendus
2 Räägi inimestele, keda armastad, kuidas sa ennast tunned.
Flamingo pildid / Shutterstock
Isegi kui teie armastatud inimesed juba teavad, mida te nende vastu tunnete, on oluline neile oma vankumatut meelt pidevalt meelde tuletada. Ütlen kellelegi, keda sa armastad, saab hoia oma suhe tugev ja tugevate sidemetega tulevad naerab veel , rohkem mälestusi ja rohkem häid aegu. Lisaks pole miski parem kui see, kui tunned kedagi, kellest hoolid, hea tunne!
3 Andesta teistele.
Shutterstock
Andestamisvõime omamine on oluline, sest negatiivsetest tunnetest kinni hoidmine võib teie stressi veelgi suurendada. Nii et isegi kui kellegi tegevus või sõnad mõjutaksid teie elu tõsiselt negatiivselt, oleks kasulik teile mõlemale andestada ja töötada oma suhte taastamise asemel pahameele varjamise nimel.
4 Hoidke lifti.
Shutterstock
Täiuslikus maailmas hoides ust või lift keegi ei vaja isegi teist mõtlemist, kuid tegelikkuses, kus inimeste viisakus on haruldus, läheb see žest kaugele. Ja te ei tea kunagi: see liftile tormav inimene võib karjääri muutvale kohtumisele hiljaks jääda, nii et teie lahkustegu võib põhjustada või rikkuda mitte ainult tema päeva, vaid ka kogu tema elu.
5. Tooge oma töökaaslasele tass kohvi.
Shutterstock
Kunagi ei või teada, mida teine inimene tegelikult läbi elab, nii et isegi nii väike lahkustunne nagu kaaslasele tassikese kohvi toomine võib nende päeva tõsiselt elavdada. Lisaks võib selle heateo sooritamine tugevdada teie suhteid teistega töökaaslane , luues sõpruse, mida pole seal varem olnud.
6. Loovuta oma koht rongis.
Shutterstock
Ükskõik kui palju soovite lõõgastuda pärast pikka tööpäeva , peaksite alati loobuma oma kohast rongis kellelegi, kes vajab seda rohkem kui teie (vanurid, a rase naine , jne.). Kui oleksite sellel positsioonil, kas te ei loodaks, et keegi teie eest oma koha loobub? See on olukord, kus kuldreegel tuleb kasuks - sest kui kohtled teisi nii, nagu tahaksid, et sinuga käitutaks, võib see tekitada tunde, et kasutad tõepoolest oma valitud jõudu lõplikult.
7 Aidake kellelgi rasket eset üles tõsta.
Shutterstock
Selle asemel, et silm kinni pigistada, kui näete kedagi raskega võitlemas, võtke mõni päev oma päevast abikäe ulatamiseks. Kellegi abistamine mitte ainult ei hõlbusta tema koormust, vaid pakub ka rahulolu teadmisega, et tegite midagi selleks, et kellegi päeva veidi lihtsamaks muuta.
8 Lubage kellelgi liikluses ühineda.
Shutterstock
Isegi kui jooksete ise natuke hiljaks, andes kellelegi tasuta pääsme liikluses teeb nii sina kui ka sinu kaasliiklejad hästi tundma. Lihtsalt lubades autodel oma sõidurajale ühineda, võib see vähendada kellegi teise stressi - ja teades, et see oli teie heateo tõttu, saate end suurepäraselt tunda.
9 Paku lapsehoidmist väsinud vanematele, kes vajavad vaba ööd.
Shutterstock
Isegi kui teil pole oma lapsi, saate kindlasti aru saada, kuidas väikeste laste eest hoolitsemine võib jätta emadele ja issidele vähese või vähese vaba aja. Seega, kui märkate, et vanem tundub teie elus tavapärasest kurnatumana, tehke vabatahtlikuks lapsehoiuteenuseid. See annab teile võimaluse suhelda oma sõbra lastega ja see võib ka selle vanema nädala täielikult ümber pöörata ja pakkuda neile hädavajalikku vaimse tervise paus .
unistab kõhtu tulistamisest
10 Küpseta naabrile küpsiseid.
Shutterstock
Sel päeval on teil õnne, kui te isegi teate mida oma naabritega välja nägema. Küll aga võite selle ebasõbraliku süsteemi muutmise nimel tööd teha, tuues oma naabrile lihtsalt küpsise- või muffinikorvi ja tutvustades ennast.
See väike žest võib panna kvartali kaasomanikud tundma end teretulnuna ja kergelt, luues samas naabruskonnas ühtsuse, mis võib teile hiljem kasuks tulla. Tegelikult, Bob Borzotta , autor Naabrid asukohast H *** , selgitas Chicago Tribune et naabrite tundmaõppimine võib aidata argumente palju tõhusamalt levitada. 'Kui keegi jätab koera liiga hilja haukuma, siis see on Joe - see pole mingi juhuslik tüüp, keda sa vihkad,' ütles ta.
11 Tooge haige inimesele supp.
Shutterstock
Haiguse korral teistele headuse näitamine võib olla suurepärane viis näidata, et hoolite neist. Ja kui te pole just maailma parim kokk, saate ka kellelegi hoolivale inimesele näidata, kui ta alla tuleb külmetus pakkudes abi oma elu mis tahes areenil, mis võib kosumise ajal unarusse jääda.
12 Lõpeta katkestamine.
Shutterstock
Kui soovite tõepoolest inimestele, kellest hoolite, näidata, et austate neid, võib lihtsalt nende sõnade kuulamine olla võimas. See on lihtne ja lihtne!
13 Parandage midagi kellelegi teisele.
Shutterstock
draakon mu unenägudes
Võttes oma päevast aega, et kellelegi käsi anda maja ümber säästaks nii aega kui ka raha. Ja nende väikeste ülesannete täitmine teistele aitab teil oma mehaanilisi ja puidutöötlemisoskusi teravdada, nii et see on kasulik!
14 Tehke võõrastele komplimente.
Shutterstock
Ehkki kassikõne pole see tee tee teistele komplimente , on võimalus anda võõrastele komplimente nende välimuse kohta, ületamata piiri. Kui ütlete kellelegi, et armastate tema riietust või et tema kulmud on libedad, võib see nende päeva muuta - ja kes teab, võite lihtsalt inspireerida võõrast inimest teile vastutasuks komplimenti maksma.
15 Annetage vanu esemeid.
Shutterstock
Kui tegemist on annetades oma vanu esemeid , võimalusi on lõputult. Mittetulundusühingutele meeldib Heatahtlikkus ja Päästearmee on nõus vastu võtma kõike, alates rõivastest ja kingadest kuni raamatute, mööbli ja muude majapidamistarbedeni. Parim osa? Aitate teisi, tehes oma majas ruumi uutele asjadele, milleks teil tegelikult on kasu.
16 Pange keegi naerma.
Shutterstock
Mõne nalja laksutamine võib tegelikult olla kasulik nii teile kui ka ümbritsevatele. Lisaks sellele, et neid on arvukalt kasu naeru tervisele Inimeste naerma ajamine võib olla ka suurepärane viis suhelda sõprade ja pereliikmetega.
17 Saada tänukiri.
Shutterstock
Tänukirja saatmine on alati isiklikum viis tänulikkuse näitamiseks. Kui keegi näeb, et võtsite kaardi kirjutamiseks ja postitamiseks lisaaega, saab ta tõeliselt aru, kui palju nad teile tähendavad. Ja mis puudutab teie kasu, siis siin on 20 tänulikkuse teadusega tagatud eelised .
18 Jagage oma ressursse teistega.
Shutterstock
Ükskõik, kas suunate sõpra suurepärase arsti juurde või annate võõrast nõuanne selle kohta, millisesse jõusaali nad peaksid registreeruma, on teie ressursside ja teadmiste rikkuse jagamine uskumatult kasulik heatahtlik tegu. Aitate mitte ainult sõpru ja peret oma asjatundlikkusega, vaid pakute rohkem äri ka teile meeldivatesse kohtadesse.
19 Kingi kellelegi raamat, mis muutis su elu.
Shutterstock
Kellele elumuutva tarkuse ande andmine on ilmselt üks võimsamaid väikseid heade tegemisi, mis olemas on. Lõppude lõpuks, kui raamatu saaja on sama liigutatud kui teie, võib ta seda ka kellegi teisega jagada - see on tõeline edasimaksmise näide.
20 Korja ära pesakond.
Shutterstock
Aeg-ajalt on prügi korjamine kasulik kõigile planeedi elusolenditele - see hoiab teie naabruskondi ja parke, hoiab ära üleujutusi ja töötab, et hoida oma piirkonna elamiskulud madalad, hoides sanitaarteenuste jaoks raha kokku, vastavalt Providence Journal . Kogudes kätte a veepudel tööl olles või pargis jalutades teete oma osa, et säilitada nende kohtade ilu, mis teile ja teistele nii meeldivad.
21 Helistage oma vanematele.
Shutterstock
Pole tähtis, kui vana te olete, helistades oma vanematele (või mõnele pereliikmele) lihtsalt vestluseks, võib teie suhte jaoks olla ime. Kuigi teie pere on alati teie toetamiseks olemas, on siiski oluline neile meelde tuletada, kui tänulik olete selle fakti eest - ja et olete alati seal ka joone teises otsas.
22 Maksa kellegi söögi eest.
Shutterstock
Järgmine kord, kui olete kiirtoidurestoranis, kulutage paar täiendavat dollarit, et tasuda järjekorras oleva inimese söögi eest. See parandab kindlasti teie meeleolu ja see võib isegi mõjutada inimest, kes teilt tasuta eine sai, seda lahkust kellelegi teisele edasi andma.
23 Jäta positiivne arvustus.
Shutterstock
Inimestel on kalduvus arvustusi kirjutada ainult siis, kui neil on olnud eriti halb kogemus, jättes arvustuste saidid nagu Yelp üleujutatuks negatiivsete arvustustega, mis takistavad inimesi külastamast restorane ja kauplusi, millel võib olla just puhkepäev olnud. Nii et järgmine kord, kui sööte kuskil mõnusat sööki või kohtute poes eriti sõbraliku kaaslasega, jätke neile kindlasti kena arvustus. Hea ülevaade võib suurendada ettevõtte või teenuse mainet teistele potentsiaalsetele klientidele jälitades.
24 Ole sõbralik serverite ja jaetöötajate vastu.
Shutterstock
Järgmine kord teie kelner saab teie tellimuse valesti, selle asemel, et vormi visata, tunnistage lihtsalt, et see oli lihtne viga, ja paluge neil seda veel proovida. Ebaviisakas olek või vihastamine tekitab kelneril ainult vähem kalduvust sind aidata ja teeb sinust välja nagu türann, kellega sa einestad. Lihtsate „palun” ja „aitäh” lausumine läheb palju kaugemale, eriti kui see on seotud kannatlikkuse ja mõistmisega.
korduvad unenäod kellegi kohta
25 jootraha 22 protsenti.
Shutterstock
Isegi kui te polnud teenusest just vaimustuses, peaksite alati harjuma oma kelnerile kallutama oodatust veidi rohkem. Mõelge sellele nii: kas olete kunagi lasknud isiklikus elus toimuval mõjutada teie töös toimimist? Kas soovite, et teie palk väheneks selle tagajärjel? Täpselt nii. (Samuti pidage meeles: Per the Õiglaste tööstandardite seadus võivad mõned kelnerid teenida nii vähe kui 2,13 dollarit tunnis enne näpunäiteid.)
26 Näidake telemarketeri vastu veidi head.
Shutterstock
Nii nagu teie, on ka telemarketid tegelikud inimesed, kellel on tööd - ja iga kord, kui helistate neile nimedesse või riputate toru ära, laskmata neil isegi rääkida, muudate nende töö tegemise uskumatult raskeks. Nii et järgmine kord, kui teleturundaja teile helistab, harjutada kannatlikkust ja vähemalt istuge nende monoloog läbi, enne kui viisakalt loobute kõigest, mida nad pakuvad, ja panete telefoni kinni. Nii lõpetate mõlemad vestluse positiivsemas valguses.
27 Saada oma partnerile lilli.
Shutterstock
Korrapäraselt lillede saatmine oma partnerile (või lihtsalt nende heaks toredate asjade tegemine) võib neile näidata, kui tänulik te olete, et olete neid oma elus iga päev - mitte ainult riigipühadel, kui seda on oodata. Nende väikeste asjade tegemine oma partneri õnnelikuks tegemiseks võib tugevdada oma suhet .
Kuidas rahustada närve enne kohtingut
28 Julgustage kedagi eesmärgi poole püüdlema.
Shutterstock
Viimane kord, kui sina tegi teie elus suure muutuse , kas saite sõbralt või pereliikmelt julgustavaid sõnu? Kui jah, siis teate pep-jutu jõudu, eriti kui tegemist on suure eluotsusega. Vaid mõne julgustussõnaga võiksite muuta kogu inimese elu kulgu ja tunda end hästi, teades, et surusite kedagi oma kirgi taga ajama.
29 Hakka poole klaasi vaatama.
Shutterstock
Inimesed, kes kogu aeg kurdavad, ei aja end ainult vihaseks, vaid toovad alla kõik ümbritsevad. Niisiis, järgmine kord, kui tunnete tungi hädaldada, kui pikk on järjekord Starbucksis või viriseda selle töökaaslase pärast, kes kunagi oma tööd õigeks ajaks ei lõpeta, peatage ennast, enne kui midagi kõva häälega välja ütlete. Olles optimist ja otsides elus hõbedast voodrit, saate nii teid kui ka teie ümbritsevaid inimesi hetkega õnnelikumaks.
30 Jätke varu ümber.
Shutterstock
Pesumasinad, parkimiskellad, müügiautomaadid - kui teenus sõltub endiselt 20. sajandi kvartalite makseviisist, jätke mõni järgmine klient maha. Samamoodi kaaluge ka tasuliste inimeste eest maksmist, kui sõidate läbi maksukoguse. See on väike lahkustegu, mis ei maksa liiga palju - ja teeb kindlasti kellegi päeva.
31 Las keegi lõikab joone ära.
Shutterstock / Tyler Olson
Kui olete toidupoe kassas, kus on nädala jooksul toiduga koormatud massiivne käru, vaadake enne registrile lähenemist enda seljataha. Kas rea lõpus oleval inimesel on ainult käputäis esemeid? Las nad lähevad teie ette. Viivitate vähem kui minut, samal ajal kui teie taga olev inimene hoiab kokku mitte nii väheolulist aega.
32 Aidake eakatel inimestel toidukraami hankida.
Shutterstock
Selle asemel, et seista ja vaadata, kuidas eakas inimene oma vaevleb toidukaubad , võtke viis minutit, et aidata neil oma asju kaasas kanda. Sa takistad neid võivad ennast vigastada ja tõestades neile, et siin maailmas on häid inimesi!
33 Ole enda vastu lahke.
Shutterstock / pixelheadphotography digioskuste komplekt
Muidugi võivad kõik selles loendis olevad väikesed, ennastsalgavad head teod aidata teil end hämmastavalt tunda, kuid parim viis oma vaimset tervist tõeliselt parandada on enda vastu lahkem olemine . Võimatuid standardeid seades või end pidevalt asjade kallal peksma paneb sind ainult negatiivsete mõtete sabasääre, mis lõpuks paneb sind ümbritsevatele pahaks panema. Harjuta iseendaga lahkust ja teistega on palju lihtsam sama teha. Ja kui te näete vaeva, et ennast kohelda nii, nagu teistega, siis siin on 23 lihtsat viisi enesehinnangu kiirendamiseks .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
